Физические упражнения и гимнастика полезны для людей в любом возрасте. Для таких занятий существует много тренажеров и прочих приспособлений, способствующих достижению лучших результатов. Один из таких снарядов – фитбол – большой гимнастический мяч.
Упражнения на фитболе поспособствуют быстрому и правильному физическому развитию крохи, принесут массу положительных эмоций, а также помогут маме новорожденного восстановить свою физическую форму после беременности.
Фитбол – большой надувной мяч из плотного упругого материала. Он предназначен для упражнений, направленных на оздоровление организма человека любого возраста. Диаметр мяча обычно составляет 50-95 см. Гимнастика на мяче обеспечивает нагрузку на большинство мышц, исправляют осанку, повышают гибкость тела. На мяче можно просто сидеть, пружиня, это поможет снизить нагрузку на позвоночник. Можно лечь на спину и покататься вперед – назад. Такое упражнение расслабит мышцы спины, поможет растянуть позвоночник, улучшить кровообращение.
Разработано множество гимнастических комплексов, начиная с младенческого возраста и старше. Физические занятия на фитболе показаны как здоровым деткам, так и тем, кто имеет неврологические и ортопедические патологии.
Наряду с массажем упражнения на мяче хорошо помогают при кривошее, повышенном тонусе мышц, дисплазии суставов и прочих заболеваниях. Однако в таких случаях для занятий требуется специальный инструктор, или родителям необходимо пройти обучающий курс.Гимнастика на фитболе дает такие положительные результаты:
Укрепление мышечного корсета спины сделает позвоночник крепким и гибким, что поможет обеспечить правильное развитие нервной системы ребенка;
Покачивающие движения на мяче расслабляют и успокаивают ребенка, некоторые даже укачиваются и засыпают.
Вибрация мяча служит своеобразной физиотерапией, снимает боль и напряжение, стимулирует работу внутренних органов.
Чтобы занятия на фитболе проходили успешно и весело, необходимо правильно выбрать мяч. Прежде всего, определимся с диаметром мяча.
Если предполагается использовать мяч только для занятий с ребенком, то можно выбрать диаметр 50-60 см. Однако более предпочтительно приобрести большой фитбол диаметром 75-80 см. Тогда им может пользоваться совместно с малышом вся семья.Обратите внимание и на материал, из которого выполнен снаряд. Фитбол должен иметь гладкую, но не скользкую поверхность. Он должен быть упругим. При небольшом надавливании рукой, она отталкивается от мяча, пружинит, а не с легкостью проваливается или же имеет сильное сопротивление. Если есть сомнения по поводу толщины материала, то можно ущипнуть мяч. При образовании большого числа складок и морщинок, можно сделать вывод о невысоком качестве товара.
Немаловажным качеством является прочность материала, из которого изготовлен мяч. От прочности зависит и упругость мяча и его функциональные возможности. Если фитбол изготовлен из качественной прочной резины, то он может выдерживать нагрузку 300 кг.
Важная характеристика мяча – наличие маркировки ABS. Она означает, что фитбол имеет антивзрывную функцию. Такие снаряды наиболее безопасны для младенцев.
Качественный мяч не имеет заметных швов, заусенцев, рубцов, он имеет хорошие антистатические свойства, к нему не прилипает пыль и мусор. Хороший фитбол изготовлен из гипоаллергенного материала, без вредного химического запаха. Он всегда теплый и приятный на ощупь. Ниппель у мяча не должен выступать наружу, мешая его эксплуатации.
Дешевые мячи часто скользкие и липкие, плохо пружинят, имеют неприятный запах, на них видны стыки и шероховатости. Это затруднит возможность их эксплуатации. Не экономьте на качестве. Лучше сразу приобрести большой качественный мяч, который долго прослужит всем членам семьи.
Начинать упражнения на фитболе рекомендуют приблизительно в 1 месяц после рождения. Можно начать и в 2-3 недели. Однако комплекс упражнений для детей до 6 месяцев и после отличается. Эти отличия связаны с развитием двигательных умений, которыми младенец овладевает постепенно каждый месяц. Перед тем, как приступить к выполнению комплекса упражнений для младенца на фитболе, родители должны ознакомиться с правилами проведения гимнастики:
Постепенно можно увеличивать время. Занятия для грудничков 2 месяцев достаточно проводить в течение 6-8 минут;
Упражнения выбираются самые простые. Со временем, когда родители освоят технику проведения такой гимнастики, и ребенок немного подрастет, комплекс упражнений можно будет усложнить;
Эти суставы еще не готовы к нагрузкам;
Не отвлекаться на занятиях. Не оставлять ребенка без присмотра;
Если малыш заплакал или проявляет недовольство, то занятия лучше прекратить. Гимнастика должна приносить только положительные эмоции. На время болезни ребенка занятия также прекращаются;
Существуют различные комплексы упражнений для младенцев в зависимости от их возраста. Начинать можно с 2-3 недель, но лучше с 1 месяца, когда ребенок хоть немного удерживает головку.
Первое занятие должно быть коротким. Необходимо освоиться и родителю и ребенку. Взрослый садится на стул, располагает перед собой мяч, Удерживая его ногами. Если малыш голенький, то застелить снаряд пеленкой. Осторожно опустить на центр мяча младенца. Держа ребенка за спинку двумя руками, аккуратно слегка раскачиваем мяч к себе – от себя, влево — вправо.Для первого раза достаточно. Дальше можно постепенно добавлять упражнения, и увеличивать время занятий.
Возле его ножек положить мяч. Приблизить к ногам, чтобы малыш пинал и отталкивал мяч. Повторить несколько раз.
Придерживаем ребенка за талию, покачать немного мяч вперед и назад.
Младенец лежит на фитболе животиком вниз. Удерживая его одной рукой за спинку, другой за ножки. Необходимо выполнить захват «вилочкой». Одну лодыжку захватывают между указательным и большим пальцем, другую – средним и указательным. Слегка надавливаем на спинку ребенка и отпускаем, чтобы мяч пружинил вверх — вниз.
Удерживаем ребенка за талию. Качать мяч влево – вправо, вперед – назад, потом круговыми движениями с небольшой амплитудой. Не забывайте — все необходимо делать плавно, грудничков нельзя качать резко. Во время гимнастики обязательно следите за настроением малыша.
Примеры упражнений для грудничков — в видео:
К уже освоенным ранее добавляем новые задания, более сложные:
Удерживать за голени. Ноги малыша согнуть в коленях и прижать у груди. Откатывая фитбол назад, выпрямить ножки младенца. Вернуться в исходное положение.
Поднести к мячу ребенка лицом вперед. Ручки малыша вытянуты, удерживаем его за туловище и наклоняем, чтобы он уперся в мяч и толкнул его ручками.
Придерживая малыша одной рукой за животик или грудь, другой за ножки, качаем мяч вперед – назад, влево – вправо.
Удерживаем одной рукой за грудь, другой за бедра. Слегка нажимая, пружиним на мяче.
Еще варианты гимнастики на мяче для этого возраста:
Усложняем комплекс новыми упражнениями.
Придерживая младенца за бедра, качаем мяч так, чтобы малыш вытянутыми руками достал до пола и обратно.
Спинка повернута к взрослому. Перекатывая мяч вперед, посадить на него ребенка. Перекатываем обратно, поднимая малыша на ножки.
Кладем младенца спинкой на мяч. Держим его с двух сторон за туловище, выполняем движения мяча по кругу сначала в одну сторону, потом в другую.
После полугода гимнастика становится сложнее, ведь ребенок постепенно готовится к ползанью и хождению.
Мяч фиксируется между ног родителя. Малыша поддерживаем под мышки и ставим на мяч. Показываем, как можно пружинить и прыгать на фитболе.
Ребенок лежит на мяче животиком, руки вытянуты вперед. Перед мячиком расположить игрушки. Качаем мяч вперед, чтобы ребенок достал до пола ухватил игрушку и обратно. Можно придерживать мяч ногой. Обычно это упражнение превращается в веселую игру.
Понадобится два взрослых. Ребенок лежит животиком на мяче. Один помощник берет его за предплечья, другой – за лодыжки. Перекатывают мяч туда – сюда. Можно тоже сделать то же самое, перевернув ребенка на спинку.
Потянув его слегка за руки, усаживаем на мяч, даем немного посидеть и возвращаем в положение лежа. Упражнение направлено на укрепление мышцы пресса.
Ребенок лежит животиком на мяче. Поднимаем, придерживая за лодыжки так, чтобы он упирался в снаряд вытянутыми ручками. Слегка покачиваем его. Малыш должен удерживать равновесие.
Малыша положить на фитбол животиком. Он обнимает мяч ручками. Удерживаем ребенка кроху руками за лодыжки. Катим мяч к себе, притягивая ребенка, сгибаем его ножки. Возвращаем мяч обратно – разгибаем ноги ребенка. Повторяем 6-8 раз.
Берем за левую лодыжку и левой предплечье, поворачиваем кроху на правый бок и качаем в одну сторону (головкой вниз), в другую. Меняем положение и качаем ребенка на противоположном боку.
Упражнение начинаем с 7-8 месяца. Мячик зафиксировать и поставить перед ребенком. Малыш стоит, держась ладошками за мяч. Взрослый подстраховывает его, давая постоять немного самостоятельно.
Мяч при этом зафиксировать между ног.
Подробнее о занятиях для детей 6-9 месяцев:
Как только родители освоят основные упражнения, можно начать придумывать свои. Главное соблюдать меры безопасности, и следить, чтобы ребенок был доволен. Можно играть в мяч – толкать, катать, бросать маме и прочее.
Занятия нужно проводить регулярно по 10 минут в день. Можно совмещать их с предварительным легким массажем, и заканчивать плаваньем в ванне. Польза от такого комплексного подхода будет ощутимой, и результаты станут заметны очень быстро. Ребенок станет крепким, активным и более подвижным, улучшится его сон, повысится аппетит.Кроме того, и мама и малыш будут получать массу положительных эмоций во время таких занятий. Посмотрите еще несколько примеров гимнастики для грудничков в нашем видео:
umnyash.com
В последнее время становится популярной гимнастика на мяче для новорожденных. Современные мамы могут позволить себе больше времени проводить с детьми. Бытовая техника значительно облегчает работу по дому. Занятия гимнастикой — это хороший способ весело и полезно провести время. С самых первых дней жизни малышу нужна гимнастика. Она помогает ему развиваться физически, стимулирует его психическое, эмоциональное и интеллектуальное развитие. Упражнения на мяче обычно доставляют новорожденному огромное удовольствие. Он относится к ним, как к увлекательной игре. Детская музыка помогает создать во время занятий веселую и позитивную атмосферу.
Для гимнастики используют специальные мячи, которые называются фитбол. Это крупные упругие шары диаметром от 55 см до 75 см. Изначально фитбол был разработан для людей с болезнями спины. Он помогает укреплять спинные мышцы и улучшает осанку. Со временем выяснилось, что упражнения на фитболе полезны и для других групп мышц.
Использование мяча для занятий с малышом помогает не только укрепить мышцы, но и потренировать вестибулярный аппарат. У младенцев развивается координация и гибкость. Мячик выполняет роль динамичного тренажера и расслабляющего массажера одновременно. Упражнения для новорожденных разработаны с учетом их физических особенностей. Покачивание и вибрации, например, способствуют расслаблению мышц. Такие движения улучшают работу желудочно-кишечного тракта. У малышей, которые регулярно занимаются гимнастикой на мяче, снижается тонус сгибательных мышц, улучшается работа нервной и опорно-двигательной системы. Налаживается работа внутренних органов.
Вернуться к оглавлению
Для занятий подойдет любой фитбол. Но лучше выбрать мяч диаметром 75 см. На таком мяче с удовольствием будет заниматься малыш, когда подрастет. Крупный фитбол может использовать и мама, чтобы быстрее восстановиться после родов.
Некоторые фитболы покрыты шипами. Такой мяч для занятий с младенцем не годится. Поверхность его должна быть гладкой.
В продаже можно найти небольшие мячи с картинками и рожками. За эти рожки малыш может держаться руками. Но мама использовать такой мяч не сможет.
Качественное изделие имеет антиразрывную функцию. Ее наличие можно определить по маркировке на товаре: ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Поверхность изделия не должна быть скользкая. Шар должен отлично сохранять форму, не морщиться и не деформироваться во время использования. Окраска должна быть равномерной. Все швы у качественного фитбола незаметны и не прощупываются. Ниппель, через который надувается шар, впаян и углублен, чтобы не мешать движениям.
Лучше приобретать спортивное снаряжение в специализированном магазине, где можно ознакомиться с сертификатом качества изделия.
Покупая товары для грудных детей, нужно убедиться в их безопасности.
Вернуться к оглавлению
Начинать гимнастику на мяче можно сразу после того, как у младенца заживет пупочная ранка. Лучше всего выбрать для упражнений утреннее время. В этот период младенцы обычно находятся на пике активности и имеют хорошее настроение.
После последнего кормления должно пройти не менее 1-1,5 часа. Раньше начинать занятия не стоит, так как пища должна перевариться. Но малыш не должен быть и голодным. Стоит отложить планы, если малыш расстроен, раздражен и плохо себя чувствует. Первые занятия не должны продолжаться больше нескольких минут. Их рекомендуется начинать с легкого разогревающего массажа.
Температура воздуха в комнате должна быть комфортной для малыша. На мяч надо постелить чистую пеленку. Так ребенку будет приятнее лежать на мяче. Лучше заниматься с голеньким грудничком. Голому малышу будет проще держаться на поверхности. Приучать к гимнастике кроху нужно осторожно и постепенно. Надо следить, чтобы не было резких движений, мяч не покатился, а малыш не упал. Это может сильно испугать малыша и травмировать.
Фитбол имеет даже успокоительный эффект. Покачивания напоминают малышу его ощущения, когда он был в животе у мамы. Эти ассоциации успокаивают кроху и поднимают ему настроение. Так ему проще адаптироваться к внешнему миру. Особенно это актуально в первые месяцы жизни ребенка. Некоторые мамы укачивают на фитболе детей перед сном. Подобная гимнастика вызывает страх у некоторых родителей. Но нужно не бояться экспериментировать. Если соблюдать осторожность, нанести вред ребенку невозможно. А пользу от таких занятий трудно переоценить.
Важно также внимательно следить за реакцией младенца. Если он испуган или ему неприятно, занятия нужно немедленно прекратить. Нельзя тянуть ребенка за стопы и кисти. Лучезапястные и голеностопные суставы новорожденного еще слишком слабы, риск травмы велик.
Вернуться к оглавлению
Вернуться к оглавлению
Все это хорошо разовьет малыша, поспособствует укреплению его здоровья.
mladenecimama.ru
Ушли в прошлое требования педиатров о тугом пеленании грудничков и запрет на любые физические упражнения для детишек младше 3-4 месяцев. Современная педиатрия советует начинать занятия с малышами как только заживет пупочная ранка. Один из самых популярных методов для развития деток — это фитбол для грудничков.
Для гармоничного физического развития у крохи должны быть хорошо развиты все группы мышц. Для этого нужны специальные занятия, а также упражнения по укреплению мышц малыша, которые могут делать не только специалисты. Родители способны самостоятельно проводить занятия со своим чадом дома.
Родители хотят, чтобы кроха был бодрым, здоровым, крепким, как можно меньше болел. Укрепление физического состояния малыша начинается с простейших процедур закаливания, легких упражнений с помощью специального мяча для таких упражнений.
Упражнения на фитболе для грудничков полезны для здоровых деток и для тех, у кого есть небольшие проблемы неврологического характера. Инвентарь можно использовать для гимнастики младенца, для различных развивающих игр с детьми постарше. Для грудных детей польза от таких занятий проявляется в следующем:
При обнаружении ортопедических патологий, а также при диагностировании у младенца неврологических нарушений — упражнения на мяче для грудничков проводятся только профессионалом.
Фитбол — это гимнастический мяч для аэробных занятий. Мячи отличаются по своему диаметру, от маленьких — от 45 см до больших — диаметр которых составляет 75 см. Для занятий всей семьей оптимальный вариант — это мяч с диаметром 75 см. Занятия на таком мяче может проводить и мамочка, чтобы привести себя в форму или похудеть после рождения ребенка. Выбираем мяч, руководствуясь следующими рекомендациями:
Ядовитая, кричащая расцветка, резкий, неприятный запах — все это свидетельство того, что представленный товар является низкосортной подделкой. Чтобы быть уверенными в качестве, фитбол лучше покупать в специализированных спортивных магазинах, заказать в интернете — не самый хороший вариант.
Для новорождённых поверхность должна быть исключительно гладкой, чтобы не травмировать нежную кожицу крохи. Деткам постарше, примерно после 3-4 месяцев можно купить шар со специальными ручками, за которые малыш может держаться. Поверхность с выступами, дополнительно массирующими ребенка, может быть у фитбола для детей старше 6 месяцев.
Перед совершением покупки обязательно попросите продавца надуть выбранный вами предмет. Еще раз тщательно проверьте: не выступают ли швы, упруг ли материал. Помните — качественный фитбол прослужит вашей семье много лет и не станет причиной каких-либо заболеваний малыша.
Чтобы упражнения с мячом для детей приносили максимальную пользу, доставляли радость и крохе и маме, необходимо соблюдать несколько несложных условий:
Ребенку надо создать комфортную обстановку для занятий. Чтобы одежда не мешала, малыша перед занятиями обычно раздевают. Поверхность мяча можно покрыть пленкой или тонкой пеленкой. Во время занятий можно включить тихую спокойную музыку, или мамочка будет сама напевать песенки, проговаривать потешки.
Кроху надо аккуратно, но уверенно придерживать за спинку, животик или предплечья. Не делайте резких движений, не тяните малыша за кисти ручек или за ступни. Кроха может очень сильно испугаться.
Необходимо учитывать возраст при занятиях гимнастикой на фитболе для грудничков. Педиатр при составлении рекомендаций по упражнениям учитывает умения и навыки крохи: умеет ли малыш держать головку, может ли сам переворачиваться или уже начинает ползать.
Упражнения на мяче для грудничков будут отличаться от тех, которые рекомендуются деткам старше 6 месяцев. Гимнастику на фитболе делят на три возрастные группы. Это — только рожденные малыши, детки до 5-6 месяцев и крохи, переступившие полугодовой возраст.
Можно делать покачивание, уложив чадо на спинку. Здесь самое главное — следить, чтобы головка малыша не провисала, не запрокидывалась без поддержки назад. Развиваются мышцы спины и шеи. Формируется осанка.
После 3 месяцев кроха уже уверенно держит головку, что позволяет расширить перечень разрешенных упражнений. Занятия на фитболе с грудничком 3 месяца строятся на укреплении мышц плечевого корпуса. К обычным добавляются пружинистые упражнения.
Иногда малышам не нравятся упражнения с мячом, тогда разнообразьте занятия. Сократите время, выделенное для гимнастики, пока грудничок не привыкнет. Некоторые мамочки используют фитбол как качалку, укачивая чадо перед сном.
Кочетков Иван
«Упражнения с мячом для детей — это их первые шаги в спорт, начало пути к здоровому образу жизни. Наши основные привычки закладываются в детстве, и чем старше становится человек, тем сложнее его приучить к особому порядку вещей, к определенным действиям. Фитбол — это весело, интересно, легко, к тому же это массажер и тренажер в одном предмете, а его главное преимущество — во время упражнений очень сложно получить травму или растяжение, потому что упругость этого приспособления контролирует все движения ребенка».
pups.su
Ребенка нужно развивать с самого рождения, и один из методов физического развития — упражнения. После того, как малыш научится держать головку, с ним можно заниматься на фитболе. Это очень полезное и интересное для малыша приспособление, с которым можно придумать множество увлекательных развивающих занятий. А чтобы вам было проще, в первое время можно использовать уже проверенные временем и другими мамочками упражнения на фитболе для грудничков — собрала 10 вариантов и описала основные правила занятий.
Перед тем как начать изучение комплекса разнообразных упражнений, разберемся, что такое фитбол. Фитбол – это большой надувной мяч, с помощью которого можно осуществлять упражнения, как взрослому, так и ребенку. Однако стоит отметить, что в случае занятий на таком мяче с малышом грудного возраста – участие взрослого является обязательным.
Важно! При занятиях на фитболе взрослые должны проявлять особое внимание за ребенком, иначе кроха может получить вывих и другие осложнения.
Виды упражнений в основном зависят от целей и результатов, которых вы хотите добиться. К таковым целям относятся:
В любом случае все упражнения носят строго индивидуальный характер и для детей до года очень разнообразны. То, что будет полезно месячному малышу, станет бесполезным для шестимесячного, и это необходимо учитывать.
Итак, основными рекомендациями по проведению с малышом занятий на фитболе являются следующие:
Упражнений на фитболе для грудничков бесчисленное множество. Каждый родитель может придумывать самостоятельно свой комплекс упражнений, так как знает желания, предпочтения и интересы своего ребенка. Причем отметим еще раз, что занятия на фитболе для грудничков в 2 месяца отличаются от упражнений для трехмесячного малыша.
Суть упражнения может использоваться для разных возрастных периодов, но особенности движений немного отличаются: детям до трех месяцев необходимо крепко удерживать головку, детям после трех месяцев требуется делать упор на развитие мышц по более усложненной, интенсивной и продолжительной программе, и так далее. Рассмотрим комплексы упражнений для разного возрастного периода малышей.
Как отмечалось выше, упражнений достаточно много. Мы рассмотрим только некоторые наиболее популярные упражнения. 1) Упражнение «покачивание». Ребенка необходимо положить животиком на мяч. Руки мамы должны удерживать спинку малыша, а другая рука ножку ребенка, которая ближе всего к маме. Детей первого месяца жизни за ножку можно не держать, а обеими руками удерживать за спинку. Теперь можно начать покачивание малыша на мяче. Для этого необходимо мячик прокатить вперед, а затем назад обратно к маме. Получаются своего рода качели для крохи.
Такие упражнения развивают и укрепляют мышцы шеи и спины, что помогает быстрее ребенку научиться держать головку, переворачиваться.
2) Упражнение «круговое движение» Упражнение схоже по технике удерживания и покачивания с предыдущим упражнением. Только отличием является то, что движения происходят не вперед-назад, а по кругу – сначала в одну сторону, потом в другую. Данное упражнение отлично тренирует координацию, вестибулярный аппарат.3) Упражнения «с пружинкой»
Необходимо делать упражнения, рассмотренные выше, с одним дополнением: все должно происходит с легким покачиванием. То есть положение ребенка аналогично предыдущим видам упражнений, только рука мамы, находящаяся на спине ребенка, немного продавливает малыша, создавая некую пружину. Такая пружина выполняется в комплексе одновременно с покачиванием, либо с круговыми движениями. Упражнение стимулирует снятие мышечного тонуса, развитие мышц спины и шеи.4) Упражнения «на спине»
Все предложенные выше упражнения можно проводить с малышом и в положении, когда он находится на спине. При этом следует придерживать малыша за грудь и ножку, ближайшую к вам. Однако такой вид упражнений нравится не всем малышам, поэтому вам необходимо последить за реакцией ребенка. Если ребенку не нравятся такие упражнения, то измените позу для занятий, или вовсе прекратите тренировку.5) Поглаживание мяча
Отлично помогает развивать моторику, снять мышечный тонус конечностей упражнение «поглаживание мяча». Необходимо гладить мячик сначала ручками сверху вниз. При этом ладошки должны быть раскрыты. Также можно поглаживать и потопывать по мячику ножками. Такое упражнение стимулирует раскрытие пальчиков и снятие тонуса зажатых конечностей, а также оно обычно очень нравится детям.6) Ходьба по мячу на ручках
Прежде всего, вам необходимо сесть на диван или кровать, зажать крепко мяч между своих ног. Ребенка уложите животиком вниз, расставив его ручки широко по бокам. Теперь вам необходимо покачивать малыша из стороны в сторону, как будто совершая ходьбу руками. Аналогично упражнение проводится и с положением ребенка на спине, но к этому также можно подключить и обнимашки с малышом. Упражнения способствует развитию плечевых мышц ребенка.7) Велосипедик
Осуществляется как бы езда на велосипеде. Малыша необходимо положить на животик и начать движение ножками как будто он крутит педали. Сначала движения должны быть очень легкими, а со временем в более усложненном варианте – с натяжкой и более интенсивно. Аналогично упражнение проводится и на спине.8) Боксирование
Необходимо уложить ребенка спиной на мячик. Мама крепко берет в руки кулачки своего крохи и как бы занимается с ним боксом, при этом локотки малыша ударяют мячик снизу. Такое упражнение обычно нравится деткам.9) Упражнение «наискосок»
Необходимо уложить ребенка на спину, затем маме взять в одну руку правую ножку, в другую руку – левую ручку и наискосок пытаться свести локоть ручки и коленку противоположной ножки. Затем поменять другую ручку и ножку ребенка и повторить то же самое. Данное упражнение делают также в теплой ванне во время купания.10) Прыжки стоя
Делается в период, когда ребенок уже хорошо держит свою головку, так что это скорее упражнения на фитболе в 4 месяца. Необходимо поставить кроху на мячик, удерживая его при этом, и постепенно прыгать на мяче. Сначала прыжки будут относительно невысокими, но со временем станут более интенсивными. Данное упражнение помогает развивать голеностопный сустав, снимает тонус нижних конечностей, помогает стимуляции нервных окончаний ступней ребенка.Наглядно как нужно заниматься с ребенком на фитболе показано в видео ниже:
Итак, сегодня мы с вами рассмотрели упражнения на фитболе для грудничков, а также особенности таких тренировок. Как видите, такие занятия вполне несложные, но требуют особого внимания и заботы родителей. Занимайтесь с вашим малышом с любовью и удовольствием!
lazy-mama.ru
© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ