РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ОБЪЕДИНЕНИЕ МНОГОДЕТНЫХ, МАЛООБЕСПЕЧЕННЫХ
СЕМЕЙ И СЕМЕЙ С ДЕТЬМИ-ИНВАЛИДАМИ
«МНОГО ДЕТСТВА»

Грудничок потеет во сне


Грудной ребенок потеет во время сна: причины и методы устранения проблемы

В детском возрасте обильное выделение пота – это нормальный и естественный процесс, который не представляет никакой опасности. Если потливость не вызвана болезнью, бороться с ней не нужно.

По мнению педиатра и известного ведущего медицинской ТВ-передачи Комаровского Е.О., только в трёх случаях из 100 грудничок потеет по патологическим причинам. В большинстве ситуаций никакой проблемы нет: нужно лишь скорректировать температурно-влажностный режим в комнате, где спит малыш.

Почему грудничок потеет

Потливость – это, в первую очередь, индивидуальная особенность человеческого организма: в одинаковых условиях один грудной ребенок во время сна сильно потеет, а другой практически не покрывается испариной.

Выделение пота является нормой, когда оно не сопровождается другими специфическими симптомами болезней. Все дело в особенностях детской терморегуляции.

Терморегуляцией называется уравновешивание процессов отдачи и продуцирования тепла. Благодаря ей обеспечивается постоянство телесной температуры. Осуществляется она с выдохом и через кожу, путем потоотделения и при помощи кровеносных сосудов (при низкой t° среды сосуды сужаются, а при повышенной – расширяются).

Наиболее интенсивный период роста центральной нервной системы приходится на возраст до 2-3 лет.

Главная особенность терморегуляции детского организма – оптимизация телесной температуры не столько за счет кожи, как при помощи выдоха. Поэтому даже небольшой перегрев или простуда стимулирует потоотделение.

Нервная система ребенка может считаться сформированной только к пяти годам. До этого возраста, а в особенности в младенчестве малыш может сильно потеть из-за различных раздражающих факторов: физического напряжения (например, натуживания во время кормления), перегрева (повышения температуры или влажности в спальне, жаркой одежды).

Результат перегрева

Чаще всего грудничок потеет во время сна, когда ему слишком жарко: гипертермия может быть вызвана высокой температурой воздуха или влажностью в комнате.

Нормальная температура воздуха в помещении для сна должна варьироваться в пределах 18-21 градусов. Если пеленка и пижама малыша становится мокрой от пота даже в прохладной спальне, причина может быть в повышенной влажности. Ее оптимальный уровень не должен превышать 70 % и опускаться ниже 50 %: пересушивать воздух нельзя, это спровоцирует другие проблемы со здоровьем.

Часто ребенок потеет не из-за неправильного температурно-влажностного режима, а ввиду индивидуальных особенностей. Происходит это не только во время ночного отдыха, но и незаметно в течение дня: просто во время сна пот впитывается в одежду, а в период бодрствования он успевает быстро испаряться в воздух.

Перегрев также может быть вызван избыточным кутанием малыша в одежду, теплое одеяло.

Симптом простуды

Когда грудничок кашляет, температурит и сильно потеет во сне, все симптомы указывают на простуду. Бороться с потливостью в этом случае не нужно: вместе с потом организм выводит все вредные вещества. Чтобы ускорить процесс выздоровления, ребенку потребуется обильное питье и здоровый сон.

Гипергидроз также может сопровождать такие заболевания как пневмония, бронхит, грипп, либо служить реакцией на употребление некоторых фармакологических препаратов.

Наследственность

Причиной сильного потения новорожденного ребенка может быть наследственная предрасположенность. При наличии в семейном анамнезе такого заболевания, как гипергидроз, малыш с самого рождения может страдать от усиленного функционирования потовых желез.

Выделяется две формы заболевания:

Развитие рахита

Потение головы у грудничка во время сна не является прямым признаком рахита. Ни одно заболевание не может сопровождаться потливостью, как единственным симптомом, при патологии всегда есть и другие, дополнительные.

Если пот приобретает едкий кисловатый запах (он может покалывать нежную кожу головы, из-за чего ребенок будет тереться ею о подушку, иногда полностью стирая первые волоски на затылке), необходимо обратиться к врачу.

Дополнительные признаки рахита:

Ведущая роль в патогенезе рахита отводится недостатку витамина D и его производных в период наиболее интенсивного роста детского организма.

Этот элемент вырабатывается в коже под воздействием солнечного света либо поступает из ограниченной группы продуктов – в частности, материнского грудного молока. Именно поэтому у детей на естественном вскармливании рахита практически не бывает.

В любом случае, диагностировать патологию и назначить соответствующее лечение может только врач.

Главная профилактическая мера, которой родители не должны пренебрегать – регулярные прогулки на свежем воздухе.

Избыточный вес

Нормально, когда доношенный ребенок первого года жизни каждый месяц прибавляет в весе от 600 до 800 г. При большем количестве — от 1 кг и выше — можно говорить о лишнем весе. Как и взрослый человек, младенец с избыточной массой тела потеет даже при минимальном физическом напряжении.

Потливость в данном случае меньшая из проблем, решать нужно вопрос с ожирением: скорректировать питание, увеличить время прогулок на свежем воздухе, заниматься с малышом лечебной физкультурой.

Предотвратить проблему лишнего веса можно, сохраняя грудное вскармливание. В молоке матери содержатся все необходимые ребенку питательные вещества, и перекорм здесь почти невозможен.

Если у ребенка повышенный уровень инсулина в анализе крови, ожирение может быть связано не со сверхкалорийным питанием, а с нарушенным обменом веществ.

Нарушения нервной системы

Усиленное выделение липкого пота с резким запахом (преимущественно в верхней половине тела) может говорить о проблемах нервной системы.

Младенец активно развивается, и вегетативная нервная система не успевает за темпами его роста. Если врач не обнаруживает никаких патологий формирования, потение является нормой и пройдет само собой.

Повышенная нервная возбудимость ребенка сопровождается следующими симптомами:

Для улучшения качества сна и успокоения малыша следует использовать настои травяных сборов. Подобрать их можно, проконсультировавшись с неврологом или педиатром.

Нарушение сердечно-сосудистой деятельности

В младенческом возрасте выявить нарушения сердечно-сосудистой деятельности сложно. Чтобы не пропустить заболевание, нужно внимательно следить за состоянием ребенка.

Специфические симптомы болезней сердечно-сосудистой системы:

Для верификации диагноза малыш может быть направлен на процедуру ЭКГ.

Неподходящая одежда

Совершенно здоровый малыш может обильно потеть, если родители одевают его в чрезмерно жаркую одежду и вещи из синтетических тканей.

В особенности вредно надевать на ребенка синтетическое тесное нижнее белье: пот в кожных складках будет смешиваться с другими телесными выделениями, а тесное безвоздушное пространство – отличное место для развития грибка, опрелости, пролежней.

Домашняя одежда и пижама должна соответствовать температурному режиму времени года — кутание малыша летом в теплую байковую пижаму так же вредно и контрпродуктивно, как и гуляние в майке по морозу.

Нательная одежда и постельные принадлежности (простынь, наволочка, пододеяльник) должны быть натуральными — льняными, хлопковыми. Синтетические ткани не пропускают воздух и способствуют гипертермии малыша.

В жаркое время года для комфортного сна достаточно одной легкой пижамы или укрывания простыней.

Как сделать сон малыша более комфортным

Чтобы обеспечить младенцу оптимальные условия для ночного отдыха, необходимо предусмотреть все тонкости выбора постельных принадлежностей для самых маленьких:

Во время сна лицо не должно закрываться одеялом: можно прикрыть им ноги, дотянуть до верха груди и подоткнуть концы под матрас.

Если даже после обеспечения всех условий комфортного сна ребенок продолжает чрезмерно потеть, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Предотвращение проблемы

Меры профилактики избыточного потоотделения во сне:

Хороший метод лечения детского гипергидроза – ванночки с лекарственными травами (календула, череда, ромашка) или морской солью перед сном. Продолжительность процедуры – до 20 минут, оптимальная температура воды – 27-30 градусов.

При локальном ладонно-подошвенном гипергидрозе можно протирать кожу отваром из дубовой коры, шалфея, мелиссы, мать-и-мачехи: активные вещества этих растений сужают устья желез и уменьшают интенсивность отделения пота.

Если потливость сопровождается другими тревожными симптомами — высокой температурой, кашлем, сбивчивостью и затруднением дыхания, хрипами, нужно незамедлительно обратиться к врачу или вызвать скорую помощь. До приезда медработников можно протирать малыша смоченным в слабом растворе уксуса (несколько капель на стакан воды) бумажным полотенцем.

infson.ru

Ребенок сильно потеет во сне. Основные факторы

Странно как-то получается: сон предполагает «спокойствие и только спокойствие», а ваш малыш, что и ходить еще не умеет, вспотел так, словно преодолел спринтерскую дистанцию.

Есть мнительные мамочки, что привыкли по каждому поводу бить тревогу, и есть спокойные, которые разбираются в ситуации, а потом уже делают выводы. Эта статья будет полезной для обеих категорий.

Первое, что стоит знать об организме малыша, – он еще очень отличается от взрослого и сформированного. Крохе только предстоит выработать свои привычки и предпочтения, климатические в том числе. Поэтому беспокоиться, даже если ребенок сильно потеет во сне, не следует. Для начала нужно изучить явление, разобраться в его природе, а затем уже принимать меры. Если таковые, конечно, понадобятся.

Изучите факторы детской потливости

Пот у спящего малыша может выделяться по разным причинам. Педиатры определили основные факторы потливости у младенцев и разделили их на внешние и внутренние.

Внешние факторы:

Прежде чем кутать малыша на сон грядущий, убедитесь, что это и вправду нужно. Если в комнате тепло, то откажитесь от жаркого одеяла – для комфортного сна младенцу достаточно будет уютной пижамки и фланелевой пеленки.

Обычно поводом для беспочвенного беспокойства и желания кутать новорожденного у матерей становится факт, подтверждающий несовершенность терморегуляции у малышей до 3-х лет. Такая точка зрения действительно существует, но  это совсем не значит, что младенец остро нуждается в укутывании. Перегревание для детского организма так же опасно, как и переохлаждение.

Внутренние факторы:

А еще, спровоцировать потоотделение у малыша может простудное или вирусное заболевание, и повышенное потоотделение – первый симптом. Температуры, насморка, кашля, покраснения в горле еще нет, а пот уже льется «по полной программе». На это нужно обращать внимание и срочно принимать меры по предотвращению болезни (или облегчению ее протекания).

Если ваш малыш постоянно и обильно потеет, проверьте, насколько его рацион обогащен витамином Д. Обычно нехватка этого витамина приводит к рахиту, а повышенное ночное потоотделение становится предвестником заболевания.

Правда, сразу бить во все тревожные колокола не стоит – потоотделение в предрахитном состоянии ребенка должны сопровождать еще два фактора: чрезмерная возбудимость и задержка в процессе прорезывания зубов.

К весьма серьезным факторам, вызывающим у малышей обильный пот, следует еще отнести:

Как видите, среди факторов есть вполне безобидные, которые можно переждать, перерасти или попросту решить проблему, убрав из детской постельки лишние принадлежности. А есть такие, которые  ни в коем случае нельзя игнорировать.

Первые месяцы жизни малыша – период самого тесного знакомства с мамой и закладка фундамента взаимопонимания. Понимайте своего малыша с полувзгляда, с полукряхтения, с полуприкосновения, и вы сможете предотвратить все серьезные заболевания.

Пот-норма и пот-опасность

В большинстве случаев тот факт, что ребенок сильно потеет во сне – привычное и не вызывающее никаких опасений явление. Физиологически каждый организм запрограммирован так, что в фазе глубокого сна сильное потоотделение происходит автоматически. Для этого не нужно никаких причин и никакой благоприятствующей атмосферы –  так случается всегда.

Режим дня младенца, в основном, состоит из сна. Кроха пребывает в глубокой фазе гораздо дольше взрослого человека и ребенка старшего возраста, поэтому и потеет, усердно выполняя заложенную природой программу.

Если кроме потения во сне вы не замечаете больше никаких сопровождающих тревожных симптомов, не беспокойтесь и оставьте все, как есть: по мере подрастания ваш малыш нормализует терморегуляцию и его (и вас тоже) перестанет беспокоить мокрая после сна челка.

Но есть такое потоотделение, на которое нужно обращать пристальное внимание. И не только свое, но и семейного доктора или педиатра из районной поликлиники:

Чем помочь маленькому?

Если малыш потеет во сне исключительно из-за внешних факторов, мама легко справится с проблемой и сможет помочь ребенку самостоятельно. Для того чтобы нормализовать потоотделение, всего лишь и нужно:

Эти простые советы помогут вам вовремя заметить проблему и прнять меры в случае необходимости.

Вот что думает о ночной потливости Доктор Комаровский 

moy-kroha.info

Грудничок потеет во сне: почему потеет голова или спина у новорожденного

Частой причиной беспокойства для родителей становится то, что грудничок потеет во сне. Ведь сон — это полный покой организма, почему же тогда ребенок потеет? У него может потеть спина и затылок, а может и все тело. Это не всегда связано с какими-либо проблемами в организме младенца. Прежде чем предпринимать какие-либо серьезные меры, нужно разобраться в природе этого явления.

Важно понимать, что новорожденный все еще имеет несформированный организм, потому его реакции на окружающие условия отличаются от взрослых. Активная фаза сна у грудничков длится дольше, они часто двигают ручками и ножками.

Причины потливости у детей

Прежде чем бить тревогу, давайте ознакомимся с факторами, которые могут оказывать воздействие на ребенка, и попробуем найти ответ на вопрос, почему ваш младенец сильно потеет во сне. Факторы могут быть внешними и внутренними.

Для начала рассмотрим внешние:

  1. Окружающая среда. Чрезмерная забота и беспокойство о состоянии грудничка зачастую приводит к тому, что он перегревается. Нет необходимости укрывать ребёнка теплым одеялом. Оптимальная температура воздуха в помещении для детей является 20-22 °C. Также стоит поддерживать достаточную влажность воздуха, которая должна колебаться в районе 60-70% (при необходимости следует использовать увлажнитель воздуха, особенно в летний период). Выполнение всех этих условий позволит обеспечить максимальный комфорт для организма.
  2. Постель. Следует использовать постельное белье и пижаму из натуральных материалов (ни в коем случае не используйте синтетику), которые бы способствовали процессу правильной терморегуляции. Подушку класть в постель вообще не нужно, новорождённые прекрасно обходятся и без нее. Кроме того, ваш малыш может перевернуться таким образом, что подушка создаст дополнительные проблемы для его дыхания.

Помимо внешних причин, также имеются и внутренние, связанные с особенностями организма детей:

  1. Гиперактивность. Сейчас очень многие дети имеют нарушение нервной системы подобного рода, что и способствует потоотделению.
  2. Недостаток активности. Переизбыток энергии в организме ребенка также может приводить к тому, что малыш потеет во время сна. Если он мало двигается, то и расход энергии слишком мал. Позвольте ему больше ползать, активно жестикулировать и играться.
  3. Прорезывание зубов. Этот период труден не только для родителей, но и особенно для малыша. Температура его тела увеличивается, что и приводит к повышенной потливости. Также не стоит забывать, что происходит снижение иммунитета и грудничок становится подвержен заболеваниям.
  4. Наследственность. Если в вашей семье имеется такая предрасположенность, то она могла передаться ребенку генетически.

Одной из главных причин потливости, которая вызывает беспокойство у родителей, является заболевание. Для большинства болезней этот симптом становится самым первым, но нужно помнить, что если других признаков болезни не возникает, то повода для паники нет.

Многие факторы, вызывающие потливость, можно легко устранить. Чаще всего спящий ребенок потеет из-за физиологических особенностей организма, ведь он работает так, что при достижении фазы глубокого сна потоотделение является неотъемлемой частью процесса.

Иногда причиной выделения пота могут быть и переживания. Малыш воспринимает все то, что происходит вокруг более эмоционально. В такой ситуации у него могут взмокать только шея и голова.

Однако следует обращать внимание на обильное потоотделение в некоторых ситуациях. Среди них можно выделить перегрев. Если даже при оптимальной температуре и влажности воздуха, натуральной легкой одежде для сна из хлопчатобумажной ткани ваш ребенок все равно потеет, необходимо проконсультироваться с врачом.

Потливость как симптом

Если вы устранили все возможные факторы, которые оказывают воздействие на потоотделение, но все равно у грудничка потеет голова во время сна, то необходимо получить консультацию у педиатра. У детей наблюдается и ряд других симптомов, которые помогают установить болезнь.

Одним из заболеваний, которые диагностируются в подобном случае, является рахит. Однако только потому, что у ребенка сильно потеет голова во время сна, нельзя делать такой вывод.

Причиной рахита является дефицит витамина D, который имеет огромное значение для правильного развития младенца. Для того чтобы подтвердить или опровергнуть болезнь, врач должен взять анализы.

Рассмотрим основные симптомы рахита:

Помимо вышеперечисленных факторов, наблюдаются изменения в поведении ребенка. Он начинает плакать чаще, чем обычно, становится беспокойным и вздрагивает во время сна.

Повышенная потливость также является признаком и ряда других заболеваний:

Ни в коем случае не занимайтесь самостоятельным лечением ребенка без консультации с врачом. Ряд препаратов, которые выписываются при рахите, может привести к летальному исходу в случае передозировки. Важно, чтобы ребенок получал достаточное количество витамина D, особенно в первые годы жизни.

Способы устранить потливость

Первые месяцы жизни грудничка во многом являются фундаментом для развития и формирования организма, поэтому очень важно обеспечить ему максимальный комфорт. Если причина повышенного потоотделения кроется во внешних факторах, которые мы рассматривали ранее, то устранить ее будет довольно просто.

Нужно постараться следовать некоторым правилам:

  1. Чтобы обеспечить нормальную терморегуляцию организма младенца, давайте ему больше воды.
  2. Проветривайте комнату три раза в день в течение не менее 10 минут, старайтесь поддерживать оптимальную температуру в помещении (20-22 °C) и необходимую влажность воздуха (60-70%). Это позволяет не только создать наиболее подходящие условия для сна, но и обезопасить младенца от вирусных инфекций, которые чаще распространяются в сухом воздухе.
  3. Обеспечьте активность ребенку в течение дня, но при этом оградите его от слишком большой активности перед самим сном.
  4. Постарайтесь не экономить на постельных принадлежностях. Следует использовать белье из натуральных материалов, а в пижаме из хлопчатых тканей ваш младенец будет спать крепче и меньше потеть.
  5. Кормящей маме стоит правильно подбирать свое питание. Необходимо исключить из него острые и горячие блюда, постараться употреблять меньше кофе, шоколада и черного чая, так как в них содержатся вещества, способствующие активному потоотделению.
  6. Постарайтесь купать вашего ребенка ежедневно. Чтобы снизить потоотделение, в воду можно добавлять морскую соль или отвар коры дуба, также подойдет ромашка.

Соблюдение этих простых правил поможет обезопасить вашего малыша и будет способствовать гармоничному развитию его организма.

Не забывайте, что перегрев для неокрепшего организма несет в себе такую же опасность, как и переохлаждение.

sonoved.ru

Ребенок потеет во сне. Нужно ли беспокоится?

Фактически все груднички потеют во время сна – кто-то сильнее, кто-то менее интенсивно. Причиной тому – несовершенное функционирование детской терморегуляции. Ведь полноценная ЦНС налаживается только к пятилетнему возрасту.

Но часто потливость может рассказать о серьезном внутреннем недуге.

Симптомы потливости ребенка во время сна должны насторожить

Есть множество безобидных причин излишней потливости ребенка во время сна, которые спровоцированы физиологией или неправильным уходом. Но есть и ряд признаков, которые могут сигнализировать о наличии, например, рахита или других проблем. Среди них:

Также ночной гипергидроз проявляется при недостатке витамина D, лимфатическом диатезе, гормональном дисбалансе, болезнях ЖКТ. А теперь более подробно.

Признаки болезней органов дыхания

Туберкулез вызывает повышенное потоотделение у ребенка.

Простуда кроме потоотделения обычно проходит с такими дополнительными симптомами как насморк, кашель, высокая температура.

При бронхите кроме тяжелого кашля присутствует и затрудненное дыхание.

Особенно опасно, когда потливость проявляется в дневное время и раздуваются крылья носа, ребенок постанывает. Это явные признаки пневмонии.

Грипп сопровождается ломотой суставов, головными болями, светобоязнью. Подобные симптомы можно наблюдать и после противовирусной вакцинации.

Апноэ или остановка дыхания у младенцев – это достаточно распространенное явление. На протяжении нескольких минут, во время которых ребенок не дышит, нарушается естественная вентиляция легких. Обычно она сопровождается обильным выделением пота. Другими признаками такого опасного заболевания являются неожиданные пробуждения малыша и храп..

Болезни сердца

Ночная потливость у ребенка при недугах сердечнососудистой системы может сопровождаться сердечным кашлем. Ребенок покрывается ледяным потом, слизистые и ногти становятся бледно-синюшными. Более точный диагноз можно установить только при помощи электрокардиограммы.

Также достаточно частым явлением сегодня является развитие сердечнососудистой дистонии у совсем маленьких детей. Сопутствующие симптомы –слабость, быстрая утомляемость, плаксивость, боли в животе и полуобморочное состояние.

Проблемы со щитовидкой

Гиперфункция щитовидной железы тоже вызывает обильное потоотделение. Из-за гормонального дисбаланса пот становится густым, неприятно пахнет.

Недостаток витаминов

При недостатке каких-либо витаминов ребенок заметно отстает в развитии, его скелет неправильно формируются. У таких деток часто потеет затылок и шея. Специалист поможет правильно разработать рацион и назначит верный витаминный комплекс.

Проблемы ЖКТ

Следствием того, почему ребенок сильно потеет, могут предшествовать проблемы с органами желудочно-кишечного тракта. Такие дети обычно плохо засыпают, подобные расстройства дополнительно сопровождаются периодической тошнотой, рвотой, диареей или болями в желудке.

Особенные случаи

При таком опасном заболевании как муковисцидоз количество хлора и натрия в выделениях на коже настолько велико, что появляются кристаллики соли.

Признаком тяжелой болезни – фенилкетонурии является затхлый «мышиный» запах пота.

Нередко новорожденный потеет после длительного приема различных лекарственных препаратов.

Излишняя потливость у детей может быть вестником проблем с нервной системой. Пот может быть как слишком жидким, так и достаточно густым и даже липким, с резким неприятным запахом.

Советы от Доктора Комаровского если ребенок потеет во сне

Когда интенсивная работа потовых желез у ребенка является нормой

Если ребенок часто потеет в ночное время, тому есть вполне логичное объяснение. Днем дети достаточно активно расходуют свою энергию, пот просто испаряется. Ночью выделяется такое же количество жидкости, но тело находится в спокойном состоянии. Тогда и можно наблюдать капельки пота, особенно в области шеи и головы.

Подобное явление может нести и наследственный характер. Если с такой проблемой раньше сталкивался кто-то из родителей, то предрасположенность может передаться и малышу.

Нередко объяснением того, что ребенок сильно потеет является банальная чрезмерная опека родителей. Неопытные мамы настолько переживают, чтобы кроха не простудилась, что укутывают ее в огромное количество пеленок. А сверху дополнительно укрывают теплым пледом.

Немаловажный фактор в подобном вопросе – соблюдение температурного режима в детской комнате. Идеальные показатели для организма – 20 ℃, при уровне влажности воздуха не выше 60%. Если не соблюдать таких рекомендаций – проблем со здоровьем не избежать.

Отличная профилактика простудных заболеваний – регулярное проветривание помещения, в отсутствия малыша в комнате.

Причины потливости у детей могут быть связаны с перенесенными болезнями, которые сопровождались сильным жаром. Таким образом, выводя опасные токсины, организм эффективно борется с инфекциями. Обычно после недуга терморегуляция организма восстанавливается не сразу. Для этого понадобится несколько дней.

Причинами того, что все тело покрылось потом, могут стать чрезмерно активные игры. Подобная реакция детского организма также является нормой, срочно отправляться на прием к педиатру не стоит. Просто рекомендуется попробовать выбирать для крохи более спокойные развлечения.

При сильном перевозбуждении или волнении голова и шея малыша покрывается капельками пота.

Часто потливость у детей – это результат аллергии на постель или одежду для сна, изготовленных из синтетических материалов.

Полезные рекомендации при ночной потливости у ребенка

Проанализировав все вышесказанное можно подвести итоги. Среди них:

Идеальное детское меню состоит из достаточного количества свежих овощей и фруктов. Мясо должно быть не жирным, вареным или тушенным.

Ужин должен иметь калорийность, которая соответствует данному возрасту. Переедание перед сном нежелательно. Достаточно будет стакана теплого молока или кефира.

Чтобы не вызвать обильное потение перед сном не стоит также пить соки, даже если они натуральные.

Отлично помогают укрепить иммунитет растущего организма и полноценно развиваться – лечебная гимнастика и массаж. Можно для этого нанять компетентного специалиста или научиться выполнять подобные манипуляции самостоятельно под его руководством.

vosne.info


Смотрите также



© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ