РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ОБЪЕДИНЕНИЕ МНОГОДЕТНЫХ, МАЛООБЕСПЕЧЕННЫХ
СЕМЕЙ И СЕМЕЙ С ДЕТЬМИ-ИНВАЛИДАМИ
«МНОГО ДЕТСТВА»

Как может проходить акклиматизация


Акклиматизация

Акклиматизация – процесс приспособления организма к новому климату и условиям окружающей среды. Данный процесс наблюдается довольно часто у детей после нескольких дней проведённых на море. Симптомы такого расстройства напоминают обычную простуду.

Наиболее тяжело переживают смену климата малыши до трёх лет, но и у старших детей будет сохраняться основной признак акклиматизации – незначительное повышение температуры тела, которое очень часто самостоятельно проходит через несколько дней. Но не только дети подвержены такому специфическому расстройству. Взрослые довольно часто испытывают признаки акклиматизации на себе, в особенности при передвижении на самолёте.

Зачастую признаки акклиматизации атакуют взрослого или ребёнка после нескольких дней пребывания под влиянием нового климата. Такой процесс вполне естественен для каждого человека любой возрастной группы, так что родителям не стоит пугаться, когда их ребёнок внезапно почувствует ухудшение состояния здоровья. Кроме того, признаки характерные для акклиматизации к новому климату будут наблюдаться после возвращения к привычным условиям проживания. Это означает только одно, организму всегда необходимо приспосабливаться к абсолютно любым климатическим условиям. Но такой процесс несёт не только негативные стороны. В период привыкания к новому климату организм «учится» приобретать новые способности к адаптации, что в будущем позволит практически не замечать дискомфорта.

Этиология

Основная причина того, что возникает акклиматизация — это необходимость организма перестраивать свои защитные реакции в соответствии с новыми условиями климата и географическим положением. Специфические условия окружающей среды, среди которых температура и влажность воздуха, давление, чрезмерное количество света, или, наоборот, его недостаток, требует от человека изменений не только некоторых функций организма, но и психики.

Аналогичные адаптационные перемены характерны для возникновения акклиматизации у детей, причём они страдают от смены обстановки в более сложной форме, нежели взрослые. Это обуславливается возрастом и не до конца сформировавшимся иммунитетом. Кроме этого, существует несколько групп людей, составляющих группу риска и которые должны уделять особое внимание своему самочувствию при перемене климата. К ним относятся люди, у которых:

Возрастная категория также важна, поскольку не только дети себя плохо чувствуют после перемены окружающей среды, но и люди пожилого возраста. Специалисты из области кардиологии, гинекологии и дерматологии рекомендуют воздержаться от длительных переездов или продолжительного отдыха на море людям старше сорока пяти лет. Таким личностям необходимо стараться планировать отдых в условиях привычного климата. В особенности от поездок в тёплые страны должны отказаться представительницы женского пола, вынашивающие ребёнка, имеющие гинекологические патологии, а также женщинам в период менопаузы.

Разновидности

Вопреки ошибочному мнению, что акклиматизация у детей и взрослых может возникнуть только после перемещения в тёплые страны для отдыха на море, признаки данного процесса могут возникать при любой смене климата. Таким образом, акклиматизация имеет такие виды:

Отдельным видом акклиматизации является повторное привыкание к постоянным условиям окружающей среды, т. е. при возвращении после продолжительного отдыха домой.

Акклиматизация может протекать в нескольких стадиях:

Классификация данного процесса по формам протекания:

Таким образом, для того чтобы организм полностью привык к новым климатическим условиям, а человек смог полноценно отдохнуть, необходимо провести на новом месте не менее двадцати дней.

Фазы акклиматизации

Симптомы

В большинстве случаев первые признаки акклиматизации начинают проявляться в промежутке, начиная со второго и заканчивая четвёртым днём проведения в новом климате. Для взрослых и детей они абсолютно одинаковы, отличаться будет лишь их интенсивность. Основные симптомы акклиматизации таковы:

В медицинской сфере считается, что чем дальше малыш от дома, тем сильнее будут проявляться симптомы акклиматизации у ребёнка.

Диагностика

Диагностические мероприятия при акклиматизации направлены на то, чтобы отличить этот процесс от других заболеваний. Именно поэтому при возникновении первых признаков данного явления у ребёнка или взрослого на море или горнолыжном курорте, необходимо сразу же проконсультироваться с местным терапевтом. После осмотра, необходимо также сдать анализы крови, кала и мочи для проведения последующего лабораторного обследования.

Лечение

После полного подтверждения того, что симптомы были вызваны именно акклиматизацией у ребёнка или взрослого, необходимо предпринять некоторые мероприятия по облегчению протекания признаков данного процесса. Стоит заметить, что у взрослого человека симптомы проходят самостоятельно. При лечении акклиматизации у детей не стоит сразу же давать лекарственные препараты — делать это можно только после консультации со специалистом. При терапии назначаются:

При терапии акклиматизации не стоит заниматься самолечением.

Профилактика

Для того чтобы облегчить или полностью оградить взрослого или ребёнка от возникновения акклиматизации после прибытия на море или горнолыжный курорт, необходимо:

simptomer.ru

Акклиматизация у взрослых: симптомы, лечение, профилактика

Уехать далеко-далеко, увидеть новые места, погреться на жарком солнышке или прогуляться по ярко-голубому льду Байкала, окунуться в ласковое море или подняться на снежную вершину… Путешествия дарят столько ярких впечатлений!

Зачастую во время поездок мы меняем часовые пояса, попадаем в другие климатические зоны. Но, собираясь в отпуск, мы не всегда задумываемся, что преодолевая расстояния, рискуем столкнуться с таким явлением, как акклиматизация. Кто-то может сказать: это страшно только для детей. Увы, нет. Взрослые также могут страдать от акклиматизации. А так обидно заболеть в отпуске!

Как распознать симптомы акклиматизации, почему она появляется, как можно помочь себе и близким, нам рассказал Павел Ткачук, врач-диагност клиники Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М.Сеченова, кандидат медицинских наук.

Симптомы акклиматизации у взрослых

Обычно первые тревожные звонки появляются на второй-третий день после переезда. Обычно это:

учащенное сердцебиение колебания артериального давления
озноб, слабостьголовная боль
головокружения и быстрая утомляемостьпершение в горле, насморк
нарушения сна: сонливость, бессонницанарушение работы ЖКТ: тошнота, рвота, запоры или диарея
повышение температуры телараздражительность, тревожность
потеря аппетитаухудшение памяти и внимания

Когда необходимо обратиться к врачу

С телемедицинским приложением вы будете с врачами на связи в любой точке мира.Фото: pixabay.com

Не стоит недооценивать акклиматизацию, особенно, если есть хронические заболевания. Падение иммунитета во время перестройки организма может обострить их. Пожилым людям не стоит резко менять климат и часовые пояса без предварительной консультации с лечащим врачом. У мужчин после 35-40 лет повышается риск инфаркта и инсульта. Акклиматизация может привести к серьезным скачкам давления. Адаптация может перерасти в гипертонический криз, приступ стенокардии, острые инфекционные заболевания.

Если у вас поднялась высокая температура, резко ухудшилось самочувствие, не проходит головная боль и сердцебиение, надо незамедлительно обратиться к врачу!

Понять, нужно ли срочно вызывать «скорую» или можно обойтись симптоматическим лечением, помогут телемедицинские сервисы. Специальное приложение скачивается и устанавливается на смартфон. Чтобы связаться с врачами, нужен лишь доступ в интернет, ваше местоположение не важно.

Где сложнее адаптация

Перед поездкой на пляж, где яркое южное солнце, позагорайте сначала дома. Так будет меньше вреда для кожи.Фото: lori.ru

На море

Что сложнее для нас: смена климата или часовых поясов? По мнению специалистов, второе. Например, перелет из Москвы во Владивосток грозит большими последствиями, чем из Мурманска на Черное или Азовское море.

У адаптации на море есть свои особенности. Повышается вероятность теплового удара и перегрева. Мы же ездим на море загорать и купаться. Так что в первые дни нужно быть аккуратнее, не обгорать, не перестараться с водными процедурами. Не забывать о солнцезащитных кремах и головных уборах. Гуляйте, когда не жарко, пользуетесь кондиционером. Пейте больше воды.

Чтобы уберечь кожу от сгорания, а себя — от теплового удара, стоило заранее позагорать дома — если есть такая возможность. Например на даче.

Обычно акклиматизация у взрослых длится от двух до семи дней.

После моря

Врачи говорят: не так страшна акклиматизация, как обратная адаптация организма. Есть же еще реакклиматизация! Когда вы возвращаетесь домой, организм неизбежно начинает снова перестраивать свой режим и ритмы. Тут, кроме перечисленных симптомов (они повторяются), еще может нахлынуть депрессия: отпуск закончился, пора в офис. Бывает, чем комфортнее было на отдыхе, тем тяжелее в физическом и психическом плане обратная адаптация. Поэтому старайтесь спланировать свое возвращение так, чтобы до выхода на работу оставалось два-три дня.

В горах

При первых признаках акклиматизации в горах стоит немедленно спуститься вниз.Фото: lori.ru

Акклиматизация в высокогорье — отдельная песня. Здесь главные действующие факторы: низкое атмосферное давление и недостаточное количество кислорода в воздухе. На высоте более двух тысяч метров может проявиться кислородное голодание. Чем больше высота, тем вероятнее появление так называемой горной болезни. Ее симптомы:

При появлении симптомов подъем следует прекратить. Больному лучше спуститься пониже, ему показан отдых в тепле, обильное питье, при тяжелых случаях — дополнительная кислородная подпитка. При этом нельзя переедать, следует налегать на кислое и нежирное, витамины и лекарства — по назначению врача.

При путешествии в горах важно соблюдать правила: не подниматься более чем на 500 метров в день. После подъема — несколько суток на акклиматизацию.

На автобусе

Путешествуя на автобусе, вы проще акклиматизируетесь из-за постепенной смены обстановки.Фото: lori.ru

По мнению медиков, путешествия на автобусе или поезде более полезны с точки зрения профилактики акклиматизации. Вы постепенно меняете часовые пояса и климат, что более комфортно для организма.

Поэтому для взрослых людей, особенно пожилых, автобусные туры вдвойне выгодны: они и доступнее в плане стоимости, и для здоровья менее вредны.

Самолеты оказывают самую большую нагрузку на организм. Но и тут есть свои хитрости: можно подобрать наиболее удачное время для перелета. Путешествуете на восток? Улетайте вечером, чтобы добраться до места утром. В самолете поспите. Вам на запад? Постараетесь вылетать утром. И попробуйте в лайнере не засыпать.

Народные методы лечения

Конечно, у заядлых путешественников есть свои рецепты борьбы с акклиматизацией.

Чай и соки — лучшие напитки в первые дни отпуска, если хотите легко перенести другой климат.Фото: pixabay.com

Профилактика акклиматизации у взрослых

1. Тщательно планируйте свой отпуск. Если предстоит дальний перелет, пусть время пребывания на месте будет не менее двух недель.

2. Все активности: дальние поездки, экскурсии и тп. планируйте на вторую неделю пребывания. В первые дни минимум нагрузок.

3. Занимайтесь спортом и физкультурой. Это реально уменьшает вероятность сложной акклиматизации. Бассейн, сауна, фитнес хороши и до отпуска, и после.

К дальнему путешествию подготовьтесь заранее: хороши пробежки на свежем воздухе и занятия фитнесом.Фото: pixabay.com

4. За две недели до поездки, при согласии врача, стоит начать принимать витамины, особенно полезны А ,С и Е.

5. Если поездка подразумевает серьезный сдвиг часовых поясов, можно за неделю начать готовиться: подстраивать график ко времени того места, куда вы отправитесь. Поедете на восток — постарайтесь вставать утром пораньше, если на запад, наоборот, попозже. Хотя бы на полчаса-час.

www.kp.ru

Симптомы акклиматизации и способы ее лечения

Рассказывает Римма Садретдинова,

дежурный врач, терапевт

Акклиматизация - процесс приспособления (адаптации) организма к новым условиям, возникающим из-за изменения условий окружающей среды. Она всегда носит временный характер и проявляется лишь кратковременными физиологическими сдвигами.

Проблема акклиматизации имеет широкое распространение и с каждым годом становится все более актуальной. Перелеты в другие страны, часто длительные, быстрая смена часовых поясов, изменение продолжительности светового дня, новые погодные условия, непривычная для организма еда и состав воды, содержание кислорода в воздухе, влажность, степень ультрафиолетового излучения и т.д. Одни сталкиваются с этими проблемами 2-3 раза в год, другие вынуждены менять место пребывания постоянно.

Тяжелее всего нам дается переезд из холодного климата в жаркие страны. Однако организм может отреагировать неприятными симптомами даже при путешествии из теплого климата в жаркий.

Процесс акклиматизации имеет общую закономерность и определяется последовательной сменой «фаз» в жизнедеятельности организма. Первая фаза - ориентировочная, во время которой отмечается общая заторможенность и некоторое снижение работоспособности, сонливость, нередко бессонница, что связано с фактором «новизны». Затем следует фаза повышенной реактивности, характеризующаяся преобладанием процессов возбуждения, некоторой центральной расторможенностью, усилением функции дыхания, кровообращения и других систем. В этой фазе снижается общая физиологическая устойчивость организма. И наконец, процесс перестройки физиологических функций организма, на осуществление которых необходима наименьшая затрата энергии, что создает условия для повышения общей устойчивости.

Длительность

Интенсивность и длительность акклиматизации индивидуальна для каждого конкретного организма, процесс может занять до 10 дней, а первые признаки, как правило, появляются на 2-4 день после приезда. Наиболее тяжело акклиматизация проходит в экваториальном климате, влажных тропических лесах и жарких сухих пустынях. Специфика процесса акклиматизации зависит не только от внешних природно-климатических факторов, но и от индивидуальных особенностей организма - его возраста, конституции, степени закаленности и тренированности, характера и тяжести хронических заболеваний при их наличии.

Особенно чувствительны к смене климатических условий дети, а также люди, имеющие хронические заболевания сердечно-сосудистой, бронхо-легочной систем, люди старшей возрастной группы.

Основные симптомы акклиматизации: потеря аппетита, неустойчивость эмоционального состояния, сонливость или бессонница, расстройство работы желудочно-кишечного тракта: диарея или запоры, тошнота, обостряются хронические заболевания, нарушается водно-солевой обмен, что ведет к учащению пульса, дыхания, повышенному потоотделению, симптомы респираторно-вирусных заболеваний.

Нередко, «дорвавшись» до пляжа и солнца, мы забываем о том, чем это может обернуться для организма - перегрев, тепловой удар, тепловое истощение, тепловые судороги.

Как смягчить акклиматизацию?

Существует ряд общих рекомендаций для смягчения возможных симптомов акклиматизации:

К сожалению, универсального лекарства от акклиматизации не существует.

Если вы страдаете хроническими заболеваниями и планируете путешествие, к возможным последствиям для вашего организма во время акклиматизации следует подготовиться заранее, записавшись на прием к врачу общей практики ЕМС и получив всю необходимую информацию. Наши доктора дадут рекомендации о тех медикаментах, которые могут стать незаменимыми в вашей аптечке во время путешествия.

Во многих экзотических странах высок риск заражения тяжелыми инфекционными заболеваниями. Этого можно избежать, заранее пройдя вакцинацию в ЕМС, а так же получив рекомендации по профилактике тех заболеваний, с которыми вы можете столкнуться во время путешествия.

www.emcmos.ru

Акклиматизация: как быстро справиться с ней

Современные средства передвижения позволяют пересекать сотни тысяч километров за несколько часов, делая возможности путешествий практически безграничными. И все было бы отлично, если бы не одно но. Такой процесс, как акклиматизация заставляет людей испытывать неприятные болезненные ощущения из-за резкой смены географических условий. Нередко она становится причиной испорченного отдыха, поэтому важно знать методы ее профилактики.

Виды акклиматизации

Акклиматизация человека подразделяется на несколько видов в зависимости от условий конечного места пребывания. Каждый из них имеет общие болезненные признаки и симптомы индивидуального характера.

Дополнительно неприятным фактором может стать риск повторного процесса, который происходит после возвращения человека домой. Многие люди наверняка сталкивались с тем, что акклиматизация после моря проходит совсем не легче, чем по приезду в отпуск.

Теплый вид

В связи с тем, что абсолютное большинство людей предпочитает поездки в теплые страны, этот вид является самым часто встречающимся.

Процесс происходит на фоне того, что естественная терморегуляция человека не успевает перестроиться к резко повышенным температурам воздуха, из-за чего организм начинает вырабатывать повышенное количество пота. Результатом этого становится общее недомогание и чувство усталости, постоянно ощущается жажда. Особенно тяжело процесс происходит в условиях высокой влажности, нежели просто сухой жары.

В результате повышенной терморегуляции в теплых странах, развивается общее недомогание и чувство усталости

Опасность акклиматизации в таких условиях заключается в следующих рисках:

Особенно процесс может быть опасен лицам с расстройствами нервной системы, сердечно-сосудистыми, эндокринными нарушениями и заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

При таком виде перестраивания организма высок риск пищевого отравления, поэтому важно внимательно относиться к рациону питания и иметь при себе различного рода сорбенты.

Холодный вид

Для людей, оказавшихся в условиях очень низких температур воздуха, может быть характерна холодная акклиматизация. Она обусловлена тем, что для организма не является нормой следующие условия внешней среды:

Попадая в такие погодные условия, люди могут испытывать солнечное голодание, которое возникает из-за недостатка ультрафиолетовых лучей. Нередко начинают появляться головные боли и периодические бессонницы.

Высотный вид

Любителя обуздать новую высоту или просто покататься на лыжах, может быть знаком этот тип акклиматизации. Чем выше человек поднимается от уровня моря, тем сильнее могут сказываться неприятные симптомы. Обуславливается это следующими особенностями горных местностей:

Как только у путешественника начинается кислородное голодание, он испытывает следующие признаки:

Внутри организма в это время увеличивается количество эритроцитов в крови, а также усиливается вентиляция дыхательных органов.

Понижение атмосферного давления и концентрации кислорода на высоте являются причиной кислородного голодания

Поход в горы может плохо сказаться на людях, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой и артериальным давлением. В связи с этим перед поездкой необходимо трезво оценить состояние своего здоровья.

Длительность и стадии проявления

Процесс акклиматизации имеет несколько стадий протекания. Их выделяют, как правило, четыре:

Важно понимать, что каждый случай индивидуален и зависит не только от внешних условий, но и от состояния здоровья туриста.

Чаще всего, чтобы полностью акклиматизироваться в новой местности, человеку требуется около 10-20 дней.

За это время он может пройти через 2 стадии процесса:

Акклиматизация в жарком климате протекает сложней всего, особенно если это зоны тропических лесов или пустынь. И, конечно, группу риска составляют маленькие дети, пожилые люди и лица, имеющие серьезные хронические заболевания.

Симптомы

На первый взгляд признаки привыкания к новым окружающим условиям можно спутать с отравлением или привычным ОРВИ. К возможным симптомам акклиматизации относятся:

Акклиматизация у взрослых часто сопровождается длительной бессонницей. В это время иммунная система может значительно снизиться, что становится причиной обострения хронических болезней. А также резко повышается риск теплового удара.

Чем отличается акклиматизация у детей

Акклиматизация у детей не сильно отличается от проявлений у взрослых. Но у них, как правило, вместо бессонницы наоборот наблюдается сильная сонливость. Ребенок может выглядеть очень вялым, уставшим и не проявлять интереса к еде.

К детям в этом вопросе необходимо подходить с особой ответственностью, так как иммунитет в этом возрасте сам по себе очень уязвим к внешним воздействиям. Лучше всего, если за несколько дней до запланированной поездки ребенок начнет приминать витаминный комплекс. В таком случае можно ожидать, что акклиматизация и реакклиматизация пройдут для него гораздо легче.

Акклиматизация для ребенка особенно чувствительна, так как его иммунитет очень уязвим к внешним воздействиям

По прибытию на новое место ребенку необходимо дать отдохнуть и набраться сил после дороги и только после этого начинать активные прогулки. Режим сна и питания важно менять постепенно, сдвигая их не сразу на несколько часов. Так как иммунитет в это время может сильно ослабнуть, велик риск заработать вирусную инфекцию. Поэтому в первые пару дней лучше избегать большого скопления народа.

Лечение

На самом деле природой задумано, так что человек может акклиматизироваться в различных условиях, ему только нужно только некоторый период времени. Именно поэтому это сложно назвать настоящей болезнью и универсального лекарственного препарата в данном случае не существует.

В связи с этим, кроме, как поработать над укреплением общего состояния организма, сделать с ним что-то еще не получится. Но обязательно стоит собрать аптечку из препаратов, которые смогут помочь успокоить те или иные симптомы, а именно:

Также в аптечке всегда должно найтись место для противоожоговых и дезинфицирующих средств.

Советы, как легче всего пройти акклиматизацию

Независимо от того, где проходит акклиматизация: в горах, на море, в тропиках  или другой местности, этот процесс протекает достаточно тяжело для организма. Поэтому советы, как подготовить себя к резкой смене внешних условий, могут быть очень полезны перед поездкой.

Независимо от вашего местонахождения, акклиматизация достаточно сложный процесс для организма

Для легкой акклиматизации необходимо следовать следующим действиям:

Конечно, не всегда есть возможность корректировать поездку, например, если она не зависит от наших желаний и является обязательной. Но если это планируемый заранее отпуск, то можно учесть следующие советы:

Как видно, чем физически сильнее организм, тем проще для него протекает акклиматизация, поэтому важно уделять внимание спорту и здоровому питанию.

pohod-lifehack.ru


Смотрите также



© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ