(2 оценок, среднее: 5,00 из 5) Загрузка...
Кушать в период кормления грудью ребенка грецкие орехи – замечательный метод усилить питательные свойства молока. Орехи – это один из богатейших источников белка, жиров растительного происхождения и полезных веществ. Включать в послеродовой рацион их нужно понемногу, чтобы не навредить ребенку. Ведь несмотря на массу преимуществ, они имеют и противопоказания.
Грецкий орех при грудном вскармливании, благодаря своей высококалорийности и содержанию полезных элементов, повышает качество молока.
Его состав включает:
Благодаря своим полезным качествам орех помогает:
Употребляя продукт в пищу, извлекает пользу не только мама, но и ребенок, так как он получает необходимые полезные элементы вместе с материнским молоком.
Положительное действие грецкого ореха на организм:
Грецкий орех – продукт высококалорийный. Употребление ореховых ядрышек делает молоко более питательным и повышает его процент жирности. Особенно рекомендуется кушать мамам, чьи новорожденные дети плохо набирают вес. То, что применение в пищу орехов усиливает лактацию не доказано. Хотя многие мамы утверждают, что это так, педиатры говорят обратное.
Во время проводящих учеными исследований было выяснено, что из-за употребления орехов молоко становится более вязким. Грудничку не только сложно высасывать его, но и глотать. Поэтому кушать орехи советуется после исполнения ребенку 2 месяцев.
Нужно съедать не более 2-3 ядрышек в день и обязательно контролировать, как на добавку реагирует малыш. При появлении у него аллергических реакций либо иных недомоганий, необходимо исключить орехи из пищи.
Грецкий орех имеет в своем составе много жиров, поэтому не рекомендуется злоупотреблять им при грудном вскармливании. Чрезмерное применение его в пищу может способствовать потере молока. Кроме того, оно начнет плохо проходить по протокам и застаиваться в них, что может способствовать образованию мастопатии или лактостаза.
В день рекомендуется съедать 20-30 гр. Это приблизительно 5-6 ореховых ядер. Недельная норма должна быть не более 20 штук.
Грецкий орех при грудном вскармливании кроме полезных качеств имеет и противопоказания. Прежде всего, этот продукт может легко вызвать аллергическую реакцию.
А также причинами для отказа от орешков являются:
Следует убрать орехи из своего рациона, если начали наблюдаться у ребенка проблемы со стулом, колики, появились кожные высыпания или покраснения.
Грецкий орех при грудном вскармливании нужно вводить в питание понемногу, начиная с половинки ядра. Если никаких побочных эффектов у малыша не появилось, на следующий день можно немного увеличить количество орехов, после чего также весь день наблюдать за малышом.
Так постепенно добавлять продукт до суточной нормы. Это правило касается отдельного вида орехов, каждый новый сорт нужно начинать употреблять по такой же схеме.
Другие рекомендации:
Орехи активно применяют для приготовления разнообразных блюд. Их используют для выпечки и изготовления других сладких изделий, добавляют в салаты и в мясные блюда.
Несколько рецептов с применением грецкого ореха, которые можно кушать при грудном вскармливании:
Каждый сорт орехов по-разному влияет на организм кормящей матери и ребенка.
Включать в пищу в период кормления грудью можно перечисленные ниже сорта:
Питаться кормящая мама должна правильно, разнообразя свою пищу. Принимать грецкий орех в этот период следует, придерживаясь рекомендаций введения лакомства в рацион. Это поможет избежать проблем со здоровьем и позволит получить ребенку необходимые для роста и развития вещества.
Оформление статьи: Светлана Овсяникова
Грудное вскармливание новорожденного:
Грецкий орех — польза и вред. Использование в рационе кормящей матери:
kidteam.ru
В период кормления грудью рацион женщины сильно ограничен, так как в современном мире большая часть продуктов в магазинах содержит консерванты, красители и прочие химические вещества, противопоказанные к приему в пищу. Грецкие орехи являются натуральным продуктом, способным разнообразить строгую диету кормящей женщины.
Задаваясь вопросом, можно ли есть грецкие орешки во время лактации стоит помнить о том, что орехи часто вызывают аллергию. Однако орешки кушать можно, только небольшими порциями. А при строгой диете даже нужно их употреблять, так как орешки заметно улучшат качество молока.
Педиатры не советуют вводить в рацион кормящей мамы орешки в первый месяц после появления малыша на свет, так как пищеварительная система младенца еще недостаточно развита и риск появления коликов или других негативных последствий очень высок.
Конечно, если у вас раньше не было аллергии, то вы можете попробовать данный продукт, при благоприятном стечении обстоятельств грецкие орехи внесут хороший вклад в развитие новорожденного.
Может быть интересно: какие еще орехи можно при грудном вскармливании?
Общие рекомендации по правильному употреблению грецких орехов таковы:
Вводить орешки в рацион женщины стоит с осторожностью. Съешьте половину орешка с утра и последите за самочувствием вашего малыша в течение 2х дней. Если малыш чувствует себя прекрасно и никаких изменений вы не заметили, то продолжайте кушать орешки каждый день, постепенно увеличивая количество съеденных ядер в день.
При гв в день можно употреблять не более 5 орешков, а в неделю не более 20 (их следует распределить равномерно по дням недели). Это в достаточной мере разнообразит рацион мамы при грудном вскармливании и обогатит питательными веществами.
К употреблению рекомендованы только сырые грецкие орехи, так как при термической обработке они теряют большое количество витаминов. Кроме того при кормлении грудью противопоказаны жареные продукты.
Известный педиатр доктор Комаровский считает, что в период кормления грудью женщина может употреблять любые продукты в разумных количествах, если считает, что они будут полезны для здоровья ее и малыша. Нет смысла ограничивать себя в поедании чего-либо, если при этом самочувствие обоих хорошее.
Грецкие орешки — очень калорийный продукт, который содержит минимум углеводов. А значит, вы останетесь стройной, получив при этом хороший запас энергии, так необходимый для забот о новорожденном.
Вот какие полезности содержат ядра грецких орехов:
Поедание грецких орехов при грудном вскармливании так же повышает настроение мамы.
Пользу грецких орехов для мамы и малыша переоценить нельзя. Употребление ядер грецкого ореха воздействует на маму и малыша следующим образом:
Отдельно хочется отметить пользу масла грецкого ореха для кормящих мам. Для жарки такое масло не подходит, а вот придать вкус надоевшей каше оно сможет. Масло очень полезно, сохраняет все чудодейственные свойства орехов и безопасно при грудном вскармливании, помогает справиться с запорами, как у мамы, так и у малыша.
В составе грецких орешков присутствует эфирное масло, которое часто вызывает аллергическую реакцию у грудничков, например, сыпь.
В следующих случаях рекомендуется отказаться от введения грецких орехов в рацион питания кормящей мамы:
Стоит отдельно отметить, что аллерген может накапливаться в организме малыша на протяжении длительного периода времени, а потом проявиться сильно заметной кожной реакцией. Это может случиться, например, через 2 недели после начала употребления продукта.
Так же помните о том, что употреблять орешки нужно в умеренном количестве, переедание грецких орехов способно привести к сильным коликам у ребенка.
При выборе грецких орешков лучше, если у вас будет возможность попробовать ядро на вкус, внимательно его рассмотреть и понюхать. На нем не должно быть заметно следов плесени, червячков, темных пятен и других следов порчи. Если попробовав на вкус орешек, вы заметили, что он горчит, значит, эти орехи скорее всего испорчены и покупать их не стоит. Запах у свежих грецких орехов приятный, никаких посторонних запахов быть не должно.
Хранить орехи в скорлупе рекомендуется не более полу года в деревянной посуде или тряпичном мешке в темном сухом месте при низкой температуре (5-10 градусов).
Лучше всего кормящей маме приобретать грецкие орешки именно в скорлупе, потому что очищенные орешки при комнатной температуре сохраняют свои полезные свойства всего лишь 2 недели. Поэтому нет никакой гарантии, что вы приобретете в магазине полезный продукт.
Очищенные орехи рекомендуется хранить в плотно закрытой пластиковой или стеклянной банке в холодильнике. А если требуется длительное хранение, то смело убирайте в морозилку. После разморозки немного посушите орешки в духовке или микроволновке и кушайте с удовольствием.
Вопреки известному мнению о том, что грецкие орешки способны увеличить количество вырабатываемого молока, большинство врачей уверены в обратном.
Однако не стоит сомневаться, что грецкие орехи чрезвычайно полезны в период грудного вскармливания и способны усилить питательные свойства молока матери.
Тем не менее, известны некоторые народные рецепты, которые, как утверждают источники, увеличивают количество и жирность молока:
Для начала попробуйте салат с картошкой. Он предельно прост в приготовлении и скорее всего не вызовет неприятных ощущений у малыша.
Салат из стручковой фасоли можно пробовать начиная с 4х месяцев. Однако помните, что стручковая фасоль относится к семейству бобовых и может вызвать повышенное газообразование и, как следствие, боли в животе у малыша. Поэтому пробуйте понемногу и следите за реакцией Вашего ребенка.
А если уж очень хочется чего-то вкусного и изысканного, то попробуйте Сливовый пирог или Свекольные маффины. К сожалению при термической обработке грецкие орехи потеряют часть своей полезности, зато Вы сможете поднять настроение попробовав такую вкуснятину. Это тоже очень полезно для молодой мамочки! В рецептах присутствует мука, которая, как известно, может вызывать запоры, но в противовес муке есть слива и свекла, которые, как известно, способствуют опорожнению кишечника. Такие рецепты рекомендуется готовить не раньше 3х месяцев от рождения ребенка.
Может быть весьма полезен и вкусен Морковно-гречневый кекс. При его приготовлении используется гречневая мука, которая является диетическим продуктом. Кроме того этот рецепт Вам подойдет если у вашего ребенка выявлена аллергия на глютен, ведь гречневая мука не содержит глютен.
Кушать грецкие орешки или нет — можете решить только Вы. Главное не переборщить и помнить о том, что питание при лактации должно быть насыщенным и разнообразным. Пробуйте желанные продукты и внимательно следите за реакцией малыша.
vskormlu.ru
Можно ли молодым матерям употреблять в пищу грецкие орехи при грудном вскармливании? Помогут ли орехи повысить лактацию, и в каком количестве их рекомендуется есть без опаски навредить младенцу? Как влияет этот продукт на здоровье малыша, и не портят ли орехи мамину фигуру? Можно ли грецкие орехи вводить в рацион питания кормящей мамы в первый месяц после родов или же стоит от этого воздержаться? На эти и подобные вопросы мы и попытаемся ответить в нашей статье.
Грецкие орехи в рационе кормящей матери принесут пользу и ей, и ребенку.
Хотя грудное молоко для младенца является именно тем видом питания, который полностью обеспечивает все его потребности, педиатры всё же рекомендуют молодым мамам добавлять в свой рацион различные натуральные продукты, позволяющие сделать молоко более полноценным, насытить его дополнительными витаминами и полезными минералами. Среди таких продуктов особое место занимают грецкие орехи. Врачи не просто не запрещают их, а как раз настоятельно рекомендуют, хотя, как и у любого продукта, у грецких орехов имеются свои противопоказания.
Сама по себе эта пища весьма калорийна. Судите сами – в ста граммах орехов содержится примерно 650 килокалорий. Из этих 100 граммов:
Как видите, в орехах достаточно углеводов. Это означает, что питаться грецкими орехами нужно в меру – одна горсточка в день кормящей маме точно не повредит, но на большее количество лучше не рассчитывать, если, конечно, мама хочет сохранить свою фигуру.
В то же время для грудного молока орехи идут только на пользу:
В орехах содержится много аминокислот, белков и других веществ, которые благотворно влияют на организм ребенка.
Как утверждают врачи, грецкие орехи при ГВ оказывают на организм ребёнка успокаивающее воздействие, его сон становится более глубоким. Да и самой маме полезно принимать этот продукт в небольших количествах – содержащаяся в нём аскорбиновая кислота укрепляет женский иммунитет, позволяя маминому организму лучше противостоять простудным заболеваниям.
К сожалению, это всего лишь распространённое заблуждение. Никакого лактогенного эффекта при употреблении грецких орехов не происходит, поэтому ожидать большого прилива грудного молока не стоит. Зато точно известно, что орехи увеличивают процент калорийности и питательности молока, а значит, ваш кроха будет быстрее насыщаться и дольше оставаться сытым.
Вам не следует опасаться, что приём грецких орехов в пищу может как-то негативно воздействовать на протоки грудных желез – тоже достаточно распространённый миф. Ни мастита, ни лактостаза орехи у кормящих мам не вызывают.
Грецкие орехи улучшают состав грудного молока, но не влияют на его количество.
И всё же врачи предупреждают, что продукт этот не так безобиден, как может показаться. В ядрах грецких орехов содержатся эфирные масла, которые могут вызывать у грудничка аллергическую реакцию. Их там не много, всего 0,03%, но этого вполне достаточно, чтобы не рекомендовать употребление орехов молодым мамам, которые:
Это не значит, что от орехов маме нужно отказаться вовсе, следует просто повременить и не включать их в свой рацион, пока вы кормите малыша грудью.
Кроме того, как мы уже упоминали, принимать грецкий орех при лактации нужно в небольших количествах. Если съедать этого продукта в день слишком много, аллерген вместе с молоком будет поступать в организм грудного младенца, начиная там накапливаться. В результате негативная реакция может возникнуть не сразу, а отложиться на несколько недель, но рано или поздно аллерген себя проявит. В итоге вы будете грешить на какой-либо другой продукт, не выявляя истинного виновника.
Добавим ещё, что орехи способны обострять такие кожные заболевания, как псориаз или экзема. Если у кормящей мамы есть такие проблемы, то от орехов ей лучше отказаться.
Склонным к аллергии кормящим мамам не рекомендуется употреблять в пищу грецкие орехи.
Орехи даже в небольших количествах способны усиливать вязкость грудного молока. Питаться таким молоком грудничку будет затруднительно, особенно в первые недели. Начинать употреблять орехи кормящей маме желательно не в первый, а где-то на третий послеродовой месяц, т. е. когда малышу уже исполнится два месяца, и он немного окрепнет. Начальные порции орехов не должны превышать буквально пары ядрышек в сутки.
Даже если вы употребляете орехи в умеренных количествах, и никакой аллергии они у вас не вызывают, тем не менее, существует ещё одна опасность.
Грецкие орехи, которые хранятся неправильно, могут покрываться плесенью. В плесени растут микроорганизмы, способные выделять очень сильные яды. Даже в малом количестве, накапливаясь с годами, эти яды способны спровоцировать разные онкологические заболевания.
При выборе орехов обращайте внимание на то, чтобы они:
Орехи, употребляемые в пищу, должны быть светло-золотистыми на вид и без следов плесени на ядрах.
Кушать орехи следует сразу, как только вы очистили их от кожуры. Хранить очищенные орехи желательно даже не в холодильнике, а в морозильной камере.
Умеренной дозой в рационе кормящей мамы можно считать четыре – пять ореховых ядер в сутки, это самая оптимальная норма. Также педиатры рекомендуют при употреблении орехов придерживаться следующих правил.
Кстати, в магазине можно приобрести натуральное ореховое масло, которое изготавливают как раз из грецких орехов. Его лучше употреблять именно в пище, приправляя салаты или блюда на основе разных круп. Жарить на этом масле не желательно, тем более что кормящей маме жареная пища вообще противопоказана.
Натуральное ореховое масло положительно влияет на функционирование желудочно-кишечного тракта матери и ребенка.
Ореховое масло делают путём отжима, поэтому концентрация витаминов и полезных веществ в нём сохраняется. Результат его употребления может быть двояким:
В народной медицине есть некоторые рецепты, способствующие увеличению жирности грудного молока, особенно в первые дни после рождения ребёнка. Приведём некоторые из них.
Грецкие орехи – разрешенный и даже настоятельно рекомендуемый врачами продукт для мам при кормлении младенцев, но только при выполнении двух важных условий:
Кормящей маме можно разрешать принимать в пищу орехи лишь после того, как младенцу исполнится два месяца. Начинать нужно всего с одного-двух ядрышек в день, доведя постепенно их количество до небольшой горсточки в пять-шесть ядер. В первое время обязательно следите, нет ли у младенца какой-нибудь аллергической реакции – покраснения или сыпи на кожице.
Читайте такжеprochado.ru
В статье обсуждаем, грецкие орехи при грудном вскармливании. Вы узнаете, можно ли употреблять этот продукт при ГВ, чем он полезен для мамы и ребенка, и есть ли противопоказания к его применению.
Грецкие орехи повышают качество грудного молока
После рождения ребенка абсолютно всем женщинам нужно подходить ответственно к своему рациону, ведь через грудное молоко малышу передается все, что съела мама накануне. Педиатры уверяют, что сидеть на строгой диете не стоит, наоборот, в этот период вы должны максимально насыщать свой организм полезными макро- и микроэлементами. Но главное правило — не переборщить. Ведь даже полезные продукты, употребляемые в необоснованно высокой концентрации, могут принести вред вам или вашему малышу.
К полезным продуктам относят и грецкий орех. Но в силу того, что абсолютно все орехи считаются аллергенными, у молодых мам нередко возникает вопрос, можно ли грецкие орехи при грудном вскармливании. Педиатры утверждают, что грецкие орехи при грудном вскармливании при отсутствии противопоказаний точно не навредят матери и младенцу. Но, как и во всем, следует придерживаться нормы и не злоупотреблять ними.
В случае осложнений во время вынашивания ребенка или при родовой деятельности врачи могут назначить кесарево сечение. Это напрямую зависит от состояния матери и плода. Естественно, женщине после хирургического вмешательства необходима реабилитация и особый режим питания. И тут возникает вопрос, можно ли после кесарева кормящей маме кушать грецкий орех.
Ситуация неоднозначная. Ведь с одной стороны продукт способен наладить показатели крови, препятствует развитию анемии, которая может возникнуть после кесаревого сечения. С другой стороны, орех хоть и полезный, но жирный продукт, и его употребление нежелательно после операции. Ответ на этот вопрос даст только ваш лечащий доктор. Не нужно экспериментировать. Обсудите с врачом этот момент, возможно, ответ будет положительным.
Давайте разберемся, чем полезны грецкие орехи при ГВ, и как влияют грецкие орехи при грудном вскармливании на организм матери и ее малыша:
После беременности организм женщины испытывает недостаток некоторых полезных веществ, поэтому грецкие орехи для кормящей мамы могут стать настоящим поливитаминным комплексом.
Некоторые роженицы отмечают, что грецкие орехи помогли им при анемии. Это заболевание вкупе с недосыпом, с которым сталкиваются мамы в первые месяцы жизни ребенка, способствуют развитию затянувшегося стресса. Поэтому грецкие орехи можно использовать в качестве профилактики хронической усталости и депрессии.
Если ваш малыш худенький и плохо набирает вес, то грецкий орех поможет справиться с этой проблемой. По мнению врачей, благодаря этому продукту качество молока меняется в лучшую сторону, у ребенка повышается аппетит. Это способствует получению малышом большего количества необходимых микро- и макроэлементов, обеспечивает полноценный рост и развитие.
Вводить грецкие орехи в рацион кормящей женщине рекомендуют со второго месяца после родов
Чтобы избежать неприятностей со своим здоровьем и самочувствием малыша, кормящей маме обязательно нужно знать, сколько можно грецких орехов в день.
Начнем по порядку. И разберемся для начала, можно ли употреблять грецкие орехи при грудном вскармливании в первый месяц жизни вашего ребенка.
Большинство педиатров в этом вопросе единодушны, и настаивают, что есть грецкие орехи кормящей маме в первый месяц после родов не стоит. У новорожденного недостаточно сформирована функция переваривания пищи. Поэтому продукт может вызвать у малыша расстройство желудка. А в случае со склонностью к аллергическим реакциям на щечках у ребенка могут появиться высыпания и покраснения.
Известный детский врач Евгений Комаровский говорит, что грецкие орехи, как и другие жирные продукты, при грудном вскармливании в первый месяц вполне допустимы. Он считает, что различные запреты в еде для женщин в период лактации присущи исключительно населению, проживающему на постсоветском пространстве. Комаровский уверяет, что эти запреты — выдумка, и к медицине не имеют никакого отношения. Каждая женщина сама четко видит взаимосвязь между съеденными продуктами и состоянием новорожденного. А если самочувствие кормящей матери и ее малыша не вызывает никаких опасений, то незачем себя ограничивать.
Грецкие орехи при грудном вскармливании во второй месяц вполне допустимы. Но их количество не должно превышать 1-2 ядер в день. Для начала вам нужно провести тест: съешьте ½ плода, в течение дня и последующих суток наблюдайте за реакцией ребенка. Если все хорошо, и малыша ничего не беспокоит, можете понемногу увеличивать дозу.
С третьего месяца вы уже можете съедать по 3-4 ореха в день.
Часто можно услышать, что грецкий орех помогает для лактации. Но большинство педиатров утверждают, что это совсем не так. Продукт не увеличивает количество молока, а улучшает его вкусовые качества.
По отзывам, грецкий орех при грудном вскармливании новорожденного хорош в том случае, если у мамы жидкое молоко, и ребенок не насыщается им. Ниже представлен рецепт грецких орехов с молоком для лактации.
Ингредиенты:
Как приготовить: Очищенные орехи измельчите, засыпьте их в термос и залейте кипяченым молоком. Настаивайте 2 часа, а затем процедите.
Как использовать: Полученный напиток принимайте равными частями в течение дня.
Результат: Улучшает вкусовые качества грудного молока и обогащает его жирными кислотами. У ребенка улучшается аппетит.
Еще один рецепт, который советуют молодым мамочкам при ГВ. Для него вам понадобятся мед и орехи. Но учтите, что это средство можно употреблять только в том случае, если у вас нет аллергии на компоненты.
Ингредиенты:
Как приготовить: Измельчите орехи, залейте их медом.
Как использовать: Полученное средство равными частями употребите в течение дня.
Результат: Молоко становится более калорийным, что вызывает аппетит у ребенка. Улучшает показатели крови, стабилизирует психоэмоциональный фон.
Даже у полезных продуктов есть свои противопоказания. Это касается и грецкого ореха. Не стоит его употреблять в таких случаях:
В вышеперечисленных случаях на вопрос “сколько можно грецких орехов кормящей маме” врач вам ответит однозначно — нисколько.
Также при кормлении учтите, что в грецких орехах содержится большое количество ненасыщенных жирных кислот. Именно поэтому необоснованно большая порция продукта может нести угрозу вашему здоровью. При злоупотреблении орехом грудное молоко может стать слишком густым, что ведет, в свою очередь, к застою в молочных протоках. Также малышу из-за густоты будет трудно сосать молоко матери, и он попросту останется голодным. Поэтому превышать суточную норму продукта ни в коем случае нельзя.
Грецкие орехи при ГВ могут вызвать газообразование и колики в животе у новорожденного. Часто это происходит с теми детьми, чьи мамы увлеклись употреблением продукта. Поэтому еще раз напоминаем о важности умеренного употребления орехов.
Во время грудного вскармливания четко осознайте, что грецкий орех — это жирный продукт, который может вызывать разжижение стула у ребенка. Если у вашего малыша случилась диарея, исключите орехи полностью, чтобы убедиться, что не они стали причиной нарушения стула. Если в течение суток состояние малыша не стабилизировалось, то, возможно, причина кроется не в кишечной инфекции.
Подробнее о продуктах для улучшения лактации смотрите в видео:
anukapohudei.ru
© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ