РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ОБЪЕДИНЕНИЕ МНОГОДЕТНЫХ, МАЛООБЕСПЕЧЕННЫХ
СЕМЕЙ И СЕМЕЙ С ДЕТЬМИ-ИНВАЛИДАМИ
«МНОГО ДЕТСТВА»

Спит как младенец


Спит, как младенец

У новорожденного процесс сна занимает большую половину суток. Но как именно он спит?

Спит, как младенец

Примерно месяцев до пяти новорожденный спит очень неспокойно: он ворочается, кряхтит, пихается во сне ножками, размахивает ручками и даже может себя разбудить. Поэтому выражение  «спит, как младенец» довольно неоднозначно. Именно поэтому раньше детей пеленали.

Поскольку у младенцев еще не полностью развиты дыхательные органы, они иногда храпят. Храп усиливается, если ребеночек простужен, но после года почти исчезает.

Сон новорожденного характерен еще и тем, что он крепок. Хотя, конечно, все дети разные: некоторые могут спать под грохот проходящего железнодорожного состава, а другим необходима идеально тихая обстановка. Одни засыпают сразу, как только их положишь в кроватку, других надо долго и методично укачивать, а на улице они спят,  если коляска находится в постоянном движении на двигателе «мама — перпетуум-мобиле». Одни довольны своей мягкой и уютной кроваткой, другие засыпают во всяких неподобающих местах, типа стульчика для еды. Когда малыш не очень хорошо себя чувствует, возможно, он захочет спать только на руках.

Если понаблюдать за спящим новорожденным, помимо странных звуков можно еще увидеть потрясающую палитру эмоций: он улыбается, хмурится, переживает...

Потрясает то, что малыши начинают видеть сны еще в животе мамы, на сроке 27-30 недель, и сны эти длятся на протяжении почти всего периода сна. До шести месяцев малыш видит огромное количество сновидений, потому что фаза быстрого (парадоксального) сна длится гораздо больше, чем у взрослых. Это, скорее, образы, цвета, звуки, ведь думает малыш образами. Есть предположения, что во время сна малыш получает некую генетически заложенную в памяти информацию. Идет самозагрузка мозга и оптимизация мыслительных процессов. Мозг во сне активно растет и развивается. После восьми месяцев фаза быстрого сна, полного сновидений, становится такой же, как у взрослых, то есть занимает примерно 20-25% от всего периода сна.

Быстрый сон нужен взрослому человеку для психического отдыха и переработки информации, а медленный — для восстановления физических сил. У младенцев фаз сна не две, а три плюс три различных типа пробуждения.

Фазы сна

Глубокий спокойный сон.  Во время этой фазы вырабатывается гормон роста. Малыш  спокоен, но находится в тонусе.

Активный парадоксальный сон. Во время этой фазы ребенок гримасничает, улыбается, ворочается, лягается.  У него могут быть полузакрыты веки. Дыхание неритмичное.

Дремота. Ребенок находится в полусне. Сейчас его не нужно беспокоить, потому что его очень легко разбудить.

Типы пробуждения тоже бывают разными.

Во время спокойного пробуждения малыш наблюдает за окружающей действительностью, улыбается. Активное пробуждение сопровождается подвижностью. Бывает, что ребенок просыпается перевозбужденным – кричит, плачет, его сложно успокоить.

Иногда случается, что малыш (месяцев 8-10) кричит среди ночи, садится в кроватке, глаза у него открыты, но он как бы спит и не узнает вас. На все попытки взять его на руки и утешить, он отвечает еще большим криком, с гневом отталкивает маму. Это не кошмары, которые могут начать сниться с двух лет. В данной ситуации нужно просто дать малышу самому успокоиться.

Чтобы ваш малыш спал сладко и видел чудесные сны, ему нужно подготовить спальное место – правильно оборудованная и удобная кроватка нужна обязательно. Она должна быть из натурального материала, с часто расположенными планками, с возможностью изменения уровня матраса (когда ребенок сможет уже подняться на коленки - время опускать кроватку). Матрас лучше выбрать жесткий, подушка до года не нужна вовсе. Максимум, что можно приобрести — это маленькую круглую подушечку с отверстием в середине, помогающую избежать развития у малыша плоского затылка. Ее используют до четырех месяцев. Есть еще специальные валики, которые подкладывают под малыша, чтобы уложить его на бочок.

 Кстати, сон на боку или на спине полезен  и безопасен, поскольку оберегает от синдрома внезапной детской смерти (СВДС или SIDS sudden infant death syndrom — научно не объясненный феномен, которому подвержены младенцы до шести месяцев: остановка дыхания во сне без видимых причин). Бортики нужно обложить мягкой длинной подушкой, предохраняющей от ударов. Когда малыш еще совсем крошечный, можно положить дополнительный «уменьшитель», чтобы ребеночек не затерялся в кроватке. Всякие игрушки — это приятно и красиво, но не очень удобно. Если вы хотите повесить крутящуюся музыкальную карусель, то повесьте так, чтобы она находилась не прямо над головой, а гораздо дальше. Когда малыш начнет подниматься в кроватке – игрушку нужно снять.

Кроватку нельзя ставить рядом с обогревательными приборами, длинными шторами, которые могут туда попасть. Помещение должно быть достаточно прохладным — 18°. Чтобы малыш ночью не раскрывался, можно приобрести спальный мешок. В продаже есть разные – с подкладкой и без, с рукавами и без. Если ваш малыш слишком активный, лучше купить мешок на молнии, потому что кнопки застегивать долго и неудобно.

Сладких снов и сонных ночей!

domashniy.ru

Спать как младенец. Книжный обзор

Во сколько вы вчера легли спать? В девять вечера? В десять? Может быть, в полночь? А во сколько, по-вашему, обычно ложились спать наши прапрабабушки? Возможно, вы удивитесь, узнав, что сегодня мы спим меньше и высыпаемся хуже, чем наши предки. С появлением электрического света в домах большинство взрослых перестали высыпаться. И если до рождения ребенка мы худо-бедно справляемся… то после рождения малыша ситуация со сном обостряется.

Скорее всего, всю сознательную жизнь до рождения детей вы думали, что “спать как младенец” означает спать беспробудным безмятежным сном, но ваше собственное чадо быстро проясняет вам настоящий смысл этой фразы: “спать как младенец” на самом деле значит “просыпаться в любое время дня и ночи, спать понемногу, но часто”.

Редкий человек сможет сохранять присутствие духа и трезвость ума, если он как Ванька-встанька подпрыгивает ночью, чтобы заботиться о младенце. Постоянный недосып и прерывистый сон выбьет из колеи кого угодно! Возможно, вам станет чуть легче  от того, что вы не одиноки в своих страданиях: миллионы родителей в западных странах, как и вы, страдают от недосыпа.  Неудивительно, что молодых родителей то и дело спрашивают: «Ну, как спит малыш?»

Ответы большинства родителей неутешительны. Принимаемая со смирением пытка бессонницей постепенно сменяется борьбой с ангельского вида «виновником» вашего недосыпа — кто кого переборет? И чаще всего родители проигрывают в этой бессмысленной войне с младенцем, который спит так, как спят все нормальные и здоровые малыши в мире. Даже если родителям удаётся на какое-то время «выдрессировать» ребенка спать долго и беспробудно, то это не значит, что ребенок будет так спать все время. Новые впечатления, прорезывание зубов, болезни и другие, необъяснимые, причины приводят к тому, что родители снова и снова не высыпаются.

Молодые родители часто не знают, что медицинское определение понятия «спать ночь напролет» для новорожденных детей — это совсем не то, что подразумевается под нормальным сном ночь напролет в быту.  В медицине «ночной сон» определяется как способность проспать пять часов подряд, даже если сон приходится на период с 7 часов вечера до полуночи.

Когда вы слоняетесь по квартире как душа без тела после очередной бессонной ночи,  вы легко верите в рассказы других родителей — даже если ваш ребенок указывает на совершенно обратное — что где-то существуют младенцы, которые спят по 10-12 часов напролет, оставляя родителям много времени на то, чтобы и выспаться, и посмотреть кино вместе, и пообщаться, и прийти в себя после тяжелого дня.

Подумывая о том, что может быть вам попался какой-то не такой малыш, вы бросаетесь проводить исследования на уровне докторской диссертации про детский сон. В книгах по воспитанию указаны совершенно волшебные данные о сне детей: новорожденные спят по 19-20 часов в сутки.  Где выдают таких детей?!

Родные и знакомые твердят вам в один голос, что «детей нужно учить спать ночью». В последнее время к советам обывателей присоединилась плеяда писателей, которые специализируются на теме сна детей от рождения до трех-пяти лет.  Обычно книги этих авторов пестрят советами «дать ребёнку проплакаться». Иногда желание заставить детей спать настолько сильно, что советчики не останавливаются и рекомендуют не брать на руки ребенка даже если его рвет от плача или он орет несколько часов напролет.  Даже если не говорить о жестокости такого отношения к ребёнку,  когда ребёнок плачет, у него вырабатывается гормон стресса — кортизол, который, в свою очередь, не даёт ребёнку расслабиться и уснуть. Получается замкнутый круг!

Что же делать невысыпающейся измученной родительнице?  Кому верить, что делать, а самое главное — как выспаться, не мучая ребенка бессердечным методом «контролируемого плача»?

В списке литературы, которую Ла Лече Лига рекомендует родителям и лидерам, есть несколько полезных книг, посвящённых вопросам ухода за маленьким ребёнком, где приводятся как данные о биологии младенческого и детского сна, так и практические советы, как приспособиться ко сну в семье с маленьким ребенком, чтобы нормально высыпаться, при этом не прибегая к стратегии «дать прокричаться». В  этих книгах в расчёт принимаются не только взрослые, но и детские потребности. Важно помнить, что все мы разные, у нас у всех разные подходы к воспитанию детей, и каждый родитель может выбрать, какие именно способы по решению сонного конфликта «отцы и дети нашего времени» подойдут именно им.

Sweet Dreams (Сладких снов), Paul Fleiss

В книге Sweet Dreams Пол Флейсс приводит советы, как завести дневные и вечерние ритуалы, помогающие ребёнку успокоиться, расслабиться и заснуть. Он обращает внимание на очевидные, но недооценённые моменты: прогулки, хорошее питание и ограниченный доступ к телевизору и компьютеру улучшают ночной сон малыша.

Доктор Флейсс дает простой и, возможно, самый ценный на свете ответ на вопрос, сколько же должен спать малыш: ребёнок (а на самом деле, и вся семья) должен спать… как можно больше.

Флейсс рассказывает об изменениях режима сна в течение жизни и описывает сон как одну из составляющих образа жизни — наряду с питанием, физической активностью и другими аспектами поведения. Кроме того, он замечает: «зачастую то, что родители называют  «проблемы со сном» на деле оказывается результатом завышенных ожиданий — обычно основанных на распространённых, но нереалистичных мифах о том, каким  «должен» быть ребёнок».

Отдельная глава посвящена вопросам совместного сна. Здесь приводятся не только преимущества и правила безопасности совместного сна с ребёнком, но и экскурс в историю, объясняющий, почему в западном обществе совместный сон впал в немилость.

Автор приводит данные исследований Дж. МакКенны — американского антрополога, заведующего кафедрой антропологии в Университете Нотр-Дам, США — показавших, что дети, спящие с родителями, реже умирают от синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Флейсс говорит, что «даже просто сон в одной комнате с ребёнком, необязательно в одной и той же кровати, оказывается серьёзной профилактикой СВДС».

Книга завершается кратким изложением приведённых в ней советов — которые, впрочем, больше похожи на общие принципы, чем на пошаговые инструкции к решению проблем со сном.

(Примечание переводчика. Это единственная книга из данного списка, пока что не переведенная на русский.)

Обеспечьте ребенку безмятежный сон. Дж. Гордон и М. Гудэведж

Книга Джея Гордона и Марии Гудэведж «Обеспечьте ребенку безмятежный сон» написана лёгким, доступным языком и содержит массу ценной информации о младенческом сне, как курьезного характера, например, имена пациентов-знаменитостей, которые спят со своими детьми, так и солидных научных данных из Лаборатории поведения матери и ребенка во время сна Джеймса МакКенны.

Гордон, практикующий педиатр, консультант по лактации IBCLC и  сторонник идеи совместного сна с ребенком, говорит, что в его медицинской практике не было ни одного случая младенческой смерти. Вместо страшилок о детях, «заспанных» родителями, он приводит истории детей, которые внезапно переставали дышать, но выжили благодаря тому, что родители были рядом и заметили, что что-то не так.

Гордон пишет: «Я никогда не советую укладывать новорожденного спать в отдельной комнате. Никогда». Однако, как и многие другие авторы (и как и Ла Лече Лига), он замечает, что совместный сон подходит не всем. Целая глава посвящена вопросам безопасного сна, и в ней приведен ряд ситуаций, когда совместного сна в одной кровати лучше избегать.

Рассказывая забавные истории из жизни семей, спящих вместе с детьми (и выросших детей, которые когда-то спали в родительской кровати), он честно говорит: придёт время, когда и ваш ребёнок станет спать отдельно от родителей.

В книге есть отличный раздел о том, как отвечать на критику окружающих, и как совместный сон вписывается в интимные супружеские отношения.  Если вы хотите узнать «Топ-10 мест, где можно заниматься сексом, если ребёнок спит с вами», это книга для вас!

Обеспечьте ребенку безмятежный сон» — увлекательная книга с простыми советами, подкреплёнными научными исследованиями.

Как уложить ребёнка спать. Ночные заботы родителей. У. Сирс

Новая редакция классической книги Уильяма Сирса со свежими рекомендациями укладывать детей спать на спину — одно из первых руководств по воспитанию детей, где родителям предложена альтернатива рекомендациям оставить ребёнка «проплакаться». Доктор Сирс объясняет, что организм младенца так устроен, что ночные пробуждения ему необходимы.

Сирс рассказывает, что сон маленького ребёнка принципиально отличается от того, как спят взрослые: дети гораздо больше времени проводят в фазе поверхностного сна, поэтому они чаще и легче взрослых просыпаются по ночам. Кроме того, сон младенца начинается с поверхностной фазы — это объясняет, почему так часто дети просыпаются через минуту после того, как вы отложили их в кровать. Доктор Сирс даёт советы, как определить, что ребёнок перешел в фазу глубокого сна, чтобы спокойно переложить его с рук в кроватку. Отдельное место уделено вопросам про детей, которые беспокойно спят. Автор приводит реальные примеры из жизни, сопровождая их практическими советами, как можно отдохнуть в такой ситуации, не доводя себя и ребёнка до истерик.

С точки зрения Сирса, вопросы родительства ночью — продолжение общей философии воспитания детей.

Как уложить ребенка спать без слез. Э. Пэнтли

Эта книга особенно подойдёт родителям ребёнка постарше, который всё ещё спит не так, как этого хочется родителям. Элизабет Пэнтли предлагает работать над режимом ночного сна очень постепенно, маленькими шажками — идеальный подход для родителей, которые хотели бы, чтобы ребёнок спал лучше и дольше, но настроены на максимально мягкий путь решения.

Пэнтли предлагает понаблюдать, как именно спит ваш ребёнок, и постепенно менять сон ребенка так, чтобы родители могли спокойно спать подольше. Её подход основан на том, чтобы максимально учитывать потребности как ребёнка, так и родителей. Как говорит сама Элизабет, «В отношении младенческого сна есть два противоположных подхода. Один из них — это «дать прокричаться», а второй — «терпеть». Мне не нравится ни одна из этих крайностей. Я уверена, что есть некая золотая середина или компромисс между потребностями детей и желаниями родителей — что-то промежуточное между ссылкой ребёнка на ночь и недосыпом у родителей». Все советы в книге вращаются вокруг именно этой идеи.

В книге есть множество графиков и опросников, которые помогут изможденным родителям понять, как спят их собственные дети, чтобы знать, что  именно нужно менять.  С одной стороны, заполнение анкет само по себе дает ощущение, что вы уже на полпути к решению проблемы детского сна. С другой стороны, все эти бесконечные записывания могут вас утомить. Сама автор пишет, что некоторым родителям от чрезмерного учета сна стало значительно хуже,  поскольку они стали концентрировать внимание на том, как часто им приходится просыпаться.

Если вы беспокоитесь, что ребёнок мало спит, в книге есть подробная таблица, сколько часов сна необходимо детям в возрасте до пяти лет. Кроме того, Пэнтли говорит о взаимном влиянии дневного и ночного сна: так,например, ребёнок не обязательно будет дольше спать ночью оттого, что вы не уложите его днём.

А что делать, если вашему ребенку уже больше года, но он всё ещё часто просыпается по ночам? Есть дети, которые спят ночь напролёт почти с рождения; и точно так же есть и дети, которые просыпаются по ночам. Элизабет приводит реальные примеры из жизни родителей, столкнувшихся с этой проблемой, и рассказывает, какие советы помогли им.

Эта книга хорошо подойдёт родителям, которым нужны понятные и пошаговые инструкции, как помочь ребёнку спать так, чтобы родители могли тоже высыпаться. Пэнтли учитывает, что все родители разные, и кому-то подойдут не все её советы.

Совместный сон с ребенком. Руководство для родителей. Дж. МакКенна

Эта книга написана легендарным ученым Джеймсом МакКенной, который посвятил свою карьеру исследованиям младенческого и детского сна, а именно влиянию совместного и раздельного сна на взаимодействие между матерью и ребенком, на качество материнского сна в зависимости от того, где спит ребенок, а также на безопасность разных видов сна для ребенка с точки зрения физиологических функций как дыхание, сердцебиение и способность проснуться из глубокого сна.

Книга МакКенны полна разнообразной информации об эволюции младенческого сна, о том, какие ожидания у новорожденных детей от родителей в ночное время, о том как обустроить безопасный сон ребенка. Нужно отметить, что автор не склоняет читателей к какому-то определенному способу спать с детьми. Скорее он в дружеской, доступной и простой форме приподносит все те знания, которые есть в распоряжении современной науки. Что делать с этими знаниями — дело каждого родителя.

Приверженцы и противники совместного сна могут быть удивлены, что существует несколько видов совместного сна. Все они описаны в этой книге. Например, даже сон ребенка в отдельной кроватке, но в комнате с родителями, считается совместным сном, так как малыш слышит маму, а мамины движения и дыхание защищают малыша от синдрома внезапной детской смертности.

Книга МакКенны отлично подойдет как сторонникам совместного, так и раздельного сна с детьми, и особенно родителям, которые интересуются научными знаниями о психологии младенческого сна.

В заключение

Когда малыши часто просыпаются по ночам, уставшим родителям очень нужна практическая поддержка. Даже если вы знаете почему дети спят не так, как взрослые и все причины, по которым они просыпаются, пережить одну бессонную ночь за другой  — задача не из легких. Чтобы найти, что именно поможет вашему ребёнку, потребуется немало терпения, проб и ошибок — и вам наверняка будет легче, если вы сможете с кем-то поделиться своим раздражением и отчаянием.  Лидеры Ла Лече Лиги регулярно помогают кормящим мамам, которые не высыпаются и ищут способы, как совместить ночное родительство и собственно сон.

Истощение от недосыпа нередко приводит к тому, что люди готовы поверить кому угодно и испытать любые средства для того, чтобы наконец-то выспаться!  Когда голова идет кругом, хорошо разобраться,  какие у вас цели — каких именно улучшений хотите добиться, будь это два ночных пробуждения вместо десяти или мифический пятичасовой сон.

Безопасность при совместном сне

Уже не первое десятиление бушуют дискуссии о том, можно или нельзя спать вместе с детьми в одной кровати. Противники совместного сна на одной поверхности часто пугают родителей смертью детей от совместного сна. Данные исследований укзазывают, что дети чаще умирают от раздельного сна в отдельной комнате вдали от матери, а также когда неподготовленный и уставший родитель случайно, а не запланированно, засыпает с ребенком где-то на диване или в кресле.

Что нужно знать каждому родителю о совместном сне, даже тому, кто никогда не собирается спать вместе с детьми?

Источники: Дж. Гордон, М. Гудэведж, «Обеспечьте ребенку безмятежный сон» и П. Флейсс, «Sweet Dreams».

Врачи о методе «дать ребёнку проплакаться»

Когда ребенок плачет, а мать заставляет себя никак не это не реагировать, это подрывает её уверенность в своих поступках.  В нормальных обстоятельствах, когда ребенок плачет, женщина что-то делает — берет ребенка на руки, дает грудь, качает. Решение не замечать плач ребенка противоречит  интуиции большинства женщин.  Если женщина постоянно действует наперекор голосу сердца, она постепенно перестает понимать своего ребенка. Чем меньше мама следует своей интуиции в ответ на плач ребенка, тем она больше сомневается в правильности своих действий.  В свою очередь чем женщина меньше она верит в свою правоту, тем реже она будет  отвечать ребенку так, что это ему будет как-то помогать . В конце концов такая пропасть в общении между матерью и ребенком приводит к глубокому недовольству материнством.  Мама, которая запрещает себе своевременно и осознанно реагировать на детский плач, теряет восприимчивость к нуждам ребёнка. Так замыкается порочный круг отчужденности, от которого я так стараюсь предостеречь всех молодых мам. Следуя советам посторонних людей, которые противоречат вашей материнской интуиции, вы рискуете постепенно стать чужой собственному ребенку. (Уильям Сирс, Ночные заботы родителей)

Потребности плачущего ребёнка очень просты, и их очень легко удовлетворить. Когда малыш плачет, он говорит вам, что нуждается в прикосновениях, тепле, уюте, безопасности и любви, которые можете дать только вы. Зачем отказывать ребенку в такой элементарной просьбе? Неужели взять на руки и приласкать — это такое тяжёлое дело, что мы отказываем в этом ребенку? Я уверен, что ни одни родители сами не станут намеренно подвергать ребёнка такой дрессировке —  разве только им кто-то подал такую жестокую идею. Относиться к младенцу как к животному, которое не годится ни на что, кроме как для дрессировки кнутом — большая ошибка. На самом деле, мы даже не представляем, какие долгосрочные последствия будет иметь такое воспитание. Когда ребёнок перестаёт звать родителей, просыпаясь по ночам — скорее всего он не «научился правильно себя вести». Скорее всего, он отчаялся достучаться до родителей. (П. Флейсс, Sweet Dreams)

Приучать ребенка засыпать с безутешными слезами  — не самое ужасное, что вы можете сделать ребенку, но и далеко не самое лучшее.  Исследований о последствиях продолжительного безутешного плача пока что нет, но мы точно знаем, что у приматов, наших самых близких родственников из царства животных,  в результате разлучения детеныша с матерью, сопровождающегося «плачем», под влиянием стресса уровень кортизола в организме «был равен или даже выше наблюдающегося при физической травме». (Прим. редактора. Повышенный уровень кортизола замедляет заживление ран, ухудшает умственные способности, разрушает костную и мышечную ткань, ослабляет иммунную систему, а значит увеличивает вероятность, что ребенок будет больше болеть).

Кроме того, подобные исследования показали, что стресс, вызванный разлучением ребенка с матерью, подрывает иммунную систему ребенка.  И хотя большинство детей сравнительно быстро восстанавливаются после стресса и необязательно будут стдарать от последствий краткосрочного стресса в течение всей жизни, однако, мы не можем с уверенностью сказать, какое влияние оказывает регулярный и повторяющийся краткосрочный стресс на более чувствительных детей. (Дж. Гордон, М. Гудэведж, «Обеспечьте ребенку безмятежный сон)

Дженнифер Слэттон Остин, Техас, США NEW BEGINNINGS, Vol. 20 No. 1, January-February 2003, p. 4s Перевод Анны Поспеловой Адаптировано и дополнено для русской аудитории Наталией Гербеда-Вилсон

Корректор Алия Васильченко

lllrussia.ru

Что нужно знать о детском сне

Сон критически важен для здоровья, особенно в детстве. При этом, когда в семье появляется ребенок, родители сталкиваются с разными проблемами: когда детям пора спать, нужно ли учить засыпать самостоятельно,  класть ли в кроватку подушку или одеяло, сколько можно спать ребенку. Мы решили помочь новоиспеченным мамам и папам разобраться в вопросах о детском сне.

АСЯ ПОПОВА

спит как младенец

Это зависит от возраста ребенка и его индивидуальных особенностей. Если ваш ребенок спит меньше или больше рекомендуемого времени, это не значит, что он какой-то неправильный. Все мы разные, и нормы сна для детей могут варьироваться: кому-то требуется больше сна, кому-то меньше. Но большинству детей, чтобы выспаться и чувствовать себя хорошо, нужно все-таки придерживаться рекомендаций. В таблице мы привели данные Национального фонда сна США.

Сколько часов в сутки нужно спать детям разных возрастов

Источник: National Sleep Foundation

Понять, что малыш недосыпает, можно по его поведению: он чаще трет глаза, не фокусирует взгляд на людях или игрушках, активизируется поздно вечером и ночью.

«Главный критерий достаточного сна — состояние и поведение ребенка. Все в порядке, если малыш:

весь день в хорошем настроении, не капризничает без причины, не плачет и не активизируется резко по вечерам;

просыпается без слез, в хорошем настроении;

легко и быстро засыпает — примерно через 20 минут после укладывания;

не пытается отоспаться рывками, когда раз в несколько дней ребенок спит заметно больше обычного, компенсируя накопленный недосып.

при поездке в машине засыпает, только если пришло обычное время сна, а не в любое время. Тут бывают исключения, кого-то может просто слегка укачивать и клонить в сон — но это может служить дополнительным сигналом.

Таблицы норм сна — ориентир для родителей. Если ребенок постоянно спит намного больше нормы — это повод посоветоваться с врачом. Такая сонливость говорить о проблемах со здоровьем.

Что делать, если он спит заметно меньше, а вышеназванные критерии не выполняются? Многие дети имеют естественную склонность к ранним пробуждениям независимо от времени укладывания. Как правило, единственным способом увеличить суточную продолжительность сна в таких случаях — это просто раньше укладывать ребенка на ночной сон».

ТАТЬЯНА ЧХИКВИШВИЛИ

руководитель онлайн-программ Центра детского сна и развития BabySleep

Новорожденные в течение суток постоянно просыпаются и засыпают. До рождения они не отличают день от ночи и пока не знают, когда нужно бодрствовать. С 2–3 месяцев малыш начинает подстраиваться к разнице между светлым и темным временем суток.

Уложить ребенка сложнее, если он спит больше рекомендуемой нормы. Поэтому стоит ограничивать время дневного сна, чтобы вечером малыш был готов к основному сну. Хороший способ — ритуал. Это последовательность расслабляющих действий, которые повторяются каждый день перед сном в одно и то же время. Пример ритуала: массаж → переодевание в пижаму → чтение сказки. Это помогает детям расслабиться и настроиться на сон.

Когда ребенок еще не разговаривает, понять, почему он не хочет спать или просыпается ночью, трудно. Причиной может быть громкий шум, грязный подгузник, слишком теплая или холодная температура в комнате, детские страхи. Если малыш, проснувшись, делает попытки выбраться из кроватки, позаботьтесь о его безопасности, например, положите на пол мягкие игрушки и подушки.

Если ребенок 5–8 лет просыпается ночью и жалуется на ночные кошмары, на него точно не стоит кричать. Выслушайте и успокойте малыша, скажите, что вы всегда рядом и готовы поддержать. Попросите его рассказать, что его пугает, и объясните, что это всего лишь сон. Если малыш боится теней или каких-то предметов, уберите их или включите ночник. Переключите внимание ребенка на другую тему, обсудите сказку или вспомните хорошие моменты за день, и побудьте с ним пока он не уснет. Днем следите за тем, чтобы малыш не смотрел пугающие фильмы или мультики.

Да. Сон человека состоит из отрезков быстрого и медленного сна, которые сменяют друг друга всю ночь. Малыши обычно просыпаются, когда одна из фаз подходит к концу. Такое встречается у всех детей.

Если малыш умеет засыпать самостоятельно, то родители могут даже не узнать, что ребенок просыпался. Другим детишкам может потребоваться помощь взрослых. Особенно если они привыкли засыпать при определенных условиях, например, во время укачивания или кормления.

Дети до трех лет могут просыпаться ночью и бодрствовать час или два. Это происходит по разным причинам: в комнате холодно, жарко, шумно, светло, малыш недавно переболел, ему нужно меньше сна или он научился чему-то новому и теперь оттачивает свой навык, когда случайно просыпается ночью. К тому же ребенок может чаще просыпаться, когда у него режутся зубы.

Проблема в том, что ночные бодрствования утомительны для родителей. Такой режим для взрослого человека чреват хроническим недосыпом, усталостью, бессонницей и депрессией. Чтобы этого избежать, попробуйте научить малыша засыпать самостоятельно. Тогда, если он проснется ночью, то сможет заснуть сам без вашей помощи. Учить засыпать самостоятельно можно малышей старше трех месяцев.

Существуют разные техники. Одна из таких методик называется «Дайте выплакаться», когда плачущего малыша оставляют в кроватке и не подходят пока он не заснет. Вокруг нее среди родителей и врачей много споров.

Некоторые исследователи утверждают, что такая техника небезопасна. Но во время экспериментов ученые допускают грубые ошибки или находят причинно-следственные связи там, где их нет. Слепое (рандомизированное) исследование Американской академии педиатрии показало: плач, скорее всего, не наносит малышу вреда. Здесь к ученым тоже есть вопросы в трактовке результатов. Другое исследование 225 семей, которое проводили на протяжении 5 лет, не выявило негативных последствий между техникой «Дайте выплакаться» и развитием детей.

На данный момент Американская ассоциация педиатров и База медицинских знаний для врачей и пациентов Uptodate считает методы «Дайте выплакаться» и «Контролируемый плач» безопасными. Анализ 52 исследований показывает, что они эффективны: дети быстрее засыпают, а депрессия у родителей со временем снижается.

«Авторы обзора 52 исследований, где исследовались такие методики, считают их наибольшим недостатком то, что они вызывают стресс у родителей. У многих не получается достаточно долго игнорировать плач, и они нарушают методику.

По данным исследования, проведенного в Австралии, 75% родителей никогда не использовали подобные методы либо пробовали их, но не доводили до конца по эмоциональным причинам и из-за стресса.

В нашем распоряжении есть не менее эффективные, но гораздо более мягкие методики, обеспечивающие максимальный психологический комфорт ребенка и родителей».

ТАТЬЯНА ЧХИКВИШВИЛИ

руководитель онлайн-программ Центра детского сна и развития BabySleep

На развитие ребенка влияет множество разных факторов — обстановка в семье, гены, питание, физическая нагрузка, культурные особенности. Какую роль среди этих факторов занимает плач во время засыпания, выяснить практически невозможно. Это главная трудность, с которой сталкиваются исследователи. Тем не менее все родители и дети разные. Если вы не в силах слышать, как плачет ваш малыш, и считаете, что игнорирование его травмирует, — попробуйте более щадящие техники. Мы собрали популярные методы, которые можно комбинировать и настраивать под свои нужды.

«Дайте выплакаться» (Cry it out)

Суть. Просто оставить ребенка в кроватке и ждать пока он успокоится и уснет сам.

Плюсы и минусы. Техника эффективная, но не каждый родитель выдержит долгий плач малыша.

Метод Фербера или «Контролируемый плач» (Graduated extinction)

Суть. Положите сонного, но еще не спящего малыша в кровать, уйдите из комнаты и периодически проверяйте. Можно погладить его и побыть с ним минуту или две, чтобы успокоить, но нельзя брать на руки или обнимать. Оптимальных отрезков времени для проверки нет — все зависит от характера ребенка и терпения родителей. Но каждый день рекомендуется увеличивать время.

Плюсы и минусы. Как правило, через неделю или две малыши легче засыпают сами, а если просыпаются ночью, то могут уснуть, не призывая на помощь родителей. Метод не подойдет тем, кто не хочет оставлять малыша одного в комнате.

«Постепенное исчезновение» (Fading)

Суть. Поставьте стул рядом с кроваткой малыша, уложите его и дайте понять, что вы рядом. Сядьте на стул и не вставайте пока ребенок не уснет. Спустя три ночи нужно отодвинуть стул на середину комнаты, еще через три ночи — к двери, затем — в проход или за дверь. Количество ночей и расстояние может варьироваться.

Плюсы и минусы. Здесь соблюдается баланс: малышу не уделяют много внимания, но и не оставляют одного. Метод подходит и детям постарше — при «переезде» из люльки в свою кровать и комнату.

Метод Пэнтли «Без слез» (No tear)

Суть. Отличие этого метода в том, что когда малыш плачет, не нужно выжидать, игнорируя его. Попробуйте успокоить ребенка: покачать или покормить. Вытащите соску или завершите кормление до того, как малыш заснет, и положите его снова в кроватку.

Плюсы и минусы. Метод подходит родителям, которые не хотят игнорировать малыша или оставлять его в одиночестве. Но чтобы он научился самостоятельно засыпать по этой методике, нужно больше времени.

А что насчет колыбельной?

Рандомизированные исследования на недоношенных детях показали, что мамины колыбельные или мелодии из музыкальной шкатулки успокаивают малыша, способствует кормлению и хорошему сну, а также снижают стресс у родителей.

По возможности старайтесь укладывать ребенка спать в одно и то же время. Регулярность помогает сформировать привычку: его организм будет заранее знать, когда пора готовиться ко сну. Исследование Американской академии педиатрии показало, что у семилетних детей, которых укладывали в младенчестве спать в разное время, были проблемы с поведением.

Конечно нужно учесть, что бывают разные обстоятельства: болезнь у родителя или ребенка, путешествия, праздники и другие события могут изменить расписание, но в этом нет ничего страшного. Потом всегда можно вернуться в привычный режим.

Еще обратите внимание, сколько малыш бодрствовал днем. Ведь если он много спал, то его, вероятно, будет трудно уложить в привычное время. Тогда можно немного сместить время укладывания.

Комната. Температура в комнате должна быть между 16 и 20 градусами. Если вы переживаете, что малышу холодно, — включите обогреватель. Но не ставьте его рядом с детской кроваткой или шторами.

Также врачи рекомендуют регулировать влажность помещения. Слишком сухой воздух сушит слизистую носа ребенка, из-за чего кроха может сопеть и чаще просыпаться. Оптимальная влажность — 30–50%.

Кроватка. В кроватке не должно быть подушек, одеял, игрушек, мягких бортиков или бамперов, потому что они повышают риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Оставьте только жесткий и упругий матрац. Если надавить на него ладонью, поверхность сразу вернется в исходное положение и от нажатия не останется следа. Мягкие матрацы, которые легко проминаются, могут привести к перегреву или удушью. Наденьте на матрас подходящую по размеру простынь на резинке. Под нее можно положить тонкий наматрасник.

Помните, что дома малыш не должен подолгу спать в автокресле, шезлонге или в прогулочной коляске. Но если у вас коляска с переносной люлькой, вы можете использовать ее в качестве кровати.

С 1 января 2018 правительство Москвы начало выдавать родителям наборы для детей в большой коробке с матрацом, которую можно использовать как кроватку. Такая идея пришла из Финляндии, где одна из самых низких смертностей от СВДС, и быстро распространилась по всему миру. Однако нужно помнить, что с коробками еще не проводили исследования и нельзя сказать точно, насколько они безопасны и снижают ли они риск синдрома внезапной детской смертности.

Одежда. Чтобы малышу было тепло, наденьте на него хлопковый комбинезон или пижаму. Также можно укрыть малыша тонким одеялом до груди, а края сбоку заправить под матрац, чтобы ребенок не смог натянуть одеяло на голову, так как это повышает риск удушья. Еще для поддержания тепла подходит спальный мешок: он фиксируется и никуда не поднимается. Если в комнате жарко, можно уложить ребенка спать в одном подгузнике.

Чтобы проверить, не замерз или не перегрелся ли малыш во сне, потрогайте его живот. Руки и стопы у малышей обычно холоднее и это нормально, поэтому не стоит проверять температуру по ним. Если вы заметили, что ладошки или ножки стали пятнистыми или бледными, наденьте рукавицы, носочки или пинетки.

Детям до шести месяцев рекомендуется спать в своей кроватке в одной комнате с родителями. Американская академия педиатров утверждает, что это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти. Бывает, что родителям легче уложить малыша рядом с собой, чтобы успокоить или накормить. В таком случае родительская кровать должна быть безопасной.

Убедитесь, что у ребенка есть все прививки, которые нужны в его возрасте. Вакцинация снижает риск СВДС. В нашем материале можно узнать, какие прививки делают детям до года.

Какие прививки делают детям до года

Не укладывайте ребенка рядом с собой, если он родился преждевременно или имел недостаточный вес при рождении — у таких детишек выше риск СВДС. Еще не стоит брать ребенка в кровать, если мама курила во время беременности или курит сейчас. То же касается папы, если вы спите все вместе.

«Обычно в отдельной кроватке проще организовать безопасный сон. Однако если выполняются следующие условия, то совместный сон тоже будет безопасным и комфортным.

— Нельзя класть ребенка между родителями и сбоку, если есть риск скатиться с кровати. Исследования показывают, что сон отцов обычно менее чуткий, чем сон матерей — это повышает риск придавить ребенка во сне.

— В этой же кровати не должны спать старшие дети или животные.

— На одежде мамы не должно быть тесемок или ленточек длиной более 20 см.

— Родители не должны употреблять алкоголь, наркотики или успокоительные средства.

— Родители не должны ложиться в кровать чрезмерно усталыми, чтобы не спать слишком крепко».

ТАТЬЯНА ЧХИКВИШВИЛИ

руководитель онлайн-программ Центра детского сна и развития BabySleep

Обернутая вокруг тела пеленка напоминает новорожденному материнскую утробу. Это успокаивает малыша, помогает ему легче уснуть и спать дольше. Но у пеленания есть и риски. Если запеленать бедра и ноги ребенка слишком туго, то у него может развиться вывих бедра (дисплазия тазобедренного сустава). Поэтому пеленайте младенца так, чтобы ноги оставались свободными.

How to swaddle a baby with nurse Shannon Mercer from Hamilton Health Sciences on Vimeo.

В целом нет. Во время кормления малыш получает комфорт и близость, что успокаивает и готовит его ко сну. Опасность в том, что если мама в этот момент тоже уснет, ребенок может упасть или запутаться в одежде, что увеличивает риск СВДС. Поэтому не рекомендуется кормить в кресле или на диване, если вы хотите спать. Особенно коварны кресло-качалки, в которых легко задремать.

Есть и другая проблема. Ребенок может привыкнуть засыпать только во время кормления или качания. Тогда ему будет трудно заснуть самому, если он проснется ночью. А период отлучения от грудного вскармливания станет еще большим стрессом.

«Для новорожденных естественно засыпать в конце кормления. Не стоит из-за этого переживать и с этим бороться. Но по мере роста малыш уже не так быстро устает. Поэтому если ребенок не уснул в конце кормления, не пытайтесь уложить его непременно с грудью.

В засыпании во время кормления нет ничего плохого. Но если сосание груди станет единственно возможным для ребенка способом заснуть, это может быть неудобным для мамы. Дети просыпаются после каждого цикла сна, у малышей его продолжительность около 40–45 минут. И уснуть снова ребенок может только таким способом, которым умеет, то есть ему снова и снова будет необходима грудь. Для продления сна можно помочь ребенку научиться засыпать самостоятельно».

ТАТЬЯНА ЧХИКВИШВИЛИ

руководитель онлайн-программ Центра детского сна и развития BabySleep

Точно не стоит беспокоиться, если малыш засыпает с соской. Такая практика снижает риск развития СВДС, но давать ребенку пустышку нужно когда он засыпает, а не спит. Новорожденных малышей важно сначала приучить к кормлению грудью, прежде чем использовать соску.

Спать. Для детей старше года перерыв между дневным и ночным сном должен быть не меньше четырех часов. Поэтому если вы укладываете ребенка спать в 10 вечера, то с 6 вечера малышу нужно бодрствовать.

Играть с телефоном или смотреть мультики. Голубой экран гаджетов нарушает выделение гормона сна, из-за чего детям и взрослым труднее заснуть. Поэтому вечером лучше приглушить свет во всем доме и не пользоваться телевизором, планшетом или телефоном.

Давать ребенку алкоголь или снотворное. Когда малыш капризничает, а у родителей заканчивается терпение (все мы знаем, что такое иногда бывает, и это нормально), может возникнуть желание дать ребенку снотворного или каплю алкоголя, чтобы он наконец уснул. Не стоит.

Влияние снотворных препаратов на детей недостаточно изучено, поэтому не стоит давать лекарства для сна без консультации врача.

Алкоголь не улучшает сон и не помогает заснуть даже взрослым, его, наоборот, советуют избегать. Мамам, которые кормят грудью, не рекомендуют употреблять больше 1–2 порций этилового спирта в неделю, так как алкоголь проникает в материнское молоко. Одна порция — это, например, 125 мл вина или рюмка коньяка. Можно заранее сцедить молоко и использовать его, чтобы не кормить ребенка грудью.

Консультанты помогают родителям выстроить режим, чтобы решить проблемы с детским сном. Они используют ритуалы и техники, чтобы научить ребенка спать самостоятельно, подсказывают, как обустроить кроватку, и дают другие советы. Родители могут обратиться за консультацией, когда они не в силах сами разобраться со всей информацией, отчаялись искать ее в интернете или нуждаются в контролере, который будет проверять, успокаивать и подсказывать, все ли они делают правильно.

Консультанты по детскому сну используют мягкие методики на основе тех, о которых мы рассказывали выше, или разрабатывают свои для детей разного возраста.

Проблема в том, что любой человек может сказать, что он специалист по сну. Для этого необязательно быть врачом, проходить обучение и получать аккредитацию — нет организации, которая проверяла бы компетентность консультантов. Как правило, консультанты по сну официально оказывают «услуги информационного характера» или «образовательные услуги». Они не ставят ребенку диагнозы и не могут назначить лечение. Поэтому если у ребенка есть проблемы со сном, консультант должен настоять, чтобы родители обратились сначала к неврологу или педиатру. Если дело не в болезни и ребенок здоров — можно начать менять привычки и время сна.

Пример лицензии. Обратите внимание на номер лицензии. По нему можно проверить подлинность документа в едином реестре лицензий.

Если ребенок плохо спит из-за одышки, кашля или храпа — это повод обратиться к педиатру и разобраться, в чем дело. В ситуации, когда вы не можете справиться с бессонницей ребенка сами или вас тревожит поведение малыша во сне, лучше сходить на консультацию к сомнологу. Этот врач занимается исследованием расстройств сна и методами их лечения.

1. Если ребенок капризничает, попробуйте понять, что ему мешает, и убрать раздражители. Подготовьте кроху ко сну с помощью ритуала и старайтесь укладывать его каждый день примерно в одно и то же время. Смещайте время, если малыш спал днем больше или меньше обычного.

2. Уберите из кроватки подушки, игрушки, мягкие бортики или бамперы. Оставьте только матрац и простыню. Одеяло заправляйте за края матраца или используйте спальный мешок. Убедитесь, что температура воздуха в комнате около 16–20 °С, а влажность 30–50%.

3. Не берите в постель ребенка, если он родился недоношенным или с недостатком веса, вы курите, употребили алкоголь или очень устали. Старайтесь не давать крохе долго спать в автокресле, шезлонге или прогулочной коляске.

4. Когда пеленаете новорожденного, не закрывайте малышу лицо и не используйте толстое одеяло. Оставьте ножки подвижными.

5. Не кормите ребенка в кресле или на диване, если вам хочется спать. А если кроха привык засыпать только в объятиях мамы, попробуйте научить его засыпать самостоятельно.

6. Перед сном не давайте малышу смотреть мультики или играть с телефоном, не кормите его до отвала, не используйте алкоголь или снотворное, чтобы ребенок заснул. Вместо этого, почитайте сказку, спойте колыбельную или сделайте крохе массаж, чтобы он расслабился и настроился на сон.

tolkosprosit.docplus.ru

Сон новорожденного

После появления на свет малыша жизнь семьи меняется кардинально. Теперь помимо роли супруги женщина обязана выполнять и другие обязанности — ухаживать за ребенком, кормить его и развивать. Молодую мамочку на первых порах тревожат очень многие моменты. Кроме того, ей нужно как-то совмещать материнство и ежедневные хлопоты, поэтому вопрос о сне крохи всегда стоит остро. От него зависит распорядок дня всех остальных домочадцев. Что делать, чтобы обеспечить новорожденному комфортный сон? И каковы причины нарушений сна?

Содержание

Сколько спят новорожденные

Продолжительность суточного сна новорожденного редко является показателем его нормального роста и развития, ведь необходимо опираться на индивидуальные особенности организма. Мы можем говорить лишь о статистических данных, которые говорят о средних нормах, а это 16-20 часов в сутки. При этом, если поведение малыша вас не беспокоит, у него хороший аппетит, регулярный стул и нет повышения температуры тела, то пусть спит столько, сколько хочет.

Среднее количество часов ночного сна новорожденного составляет 8-9. Но и этот показатель зависит от многих факторов:

Что делать, если новорожденный плохо спит

Сразу стоит отметить — мнение о том, что ребенок в первый месяц жизни должен спать сутками, просыпаясь лишь тогда, когда проголодается, является ошибочным. Конечно, детки все разные, но большинство из них открывает глазки и кряхтит примерно каждые 2 часа, а во время бодрствования малыши с удовольствием знакомятся с окружающей обстановкой, хоть их восприятие пока сильно отличается от взрослых людей.

Для нормального развития ребенка общение с родителями необходимо даже в таком возрасте, и чем больше, тем лучше. Однако, есть определенные границы, по ним вы можете определить достаточно ли спит новорожденный или стоит беспокоиться по этому поводу. Если грудничок спит менее 14 часов в сутки и бодрствует около 5 часов подряд, беспокоится, выглядит возбужденным, плачет без явных на то причин, после того как уснет, просыпается каждые 10 минут, это может быть причиной некоторых проблем. Самые распространенные из них:

Новорожденный много спит

Полноценное питание и сон — две важные составляющие правильного развития грудничка, как физического, так и психологического. Многие родители радуются, если новорожденный спит несколько часов подряд, не просыпаясь на кормление. Это норма, если малыш при этом выглядит спокойным и сытым, получая материнское молоко в процессе сна, если же нет, по истечению 4-5 часов педиатры рекомендуют разбудить и накормить младенца (будить нужно только в фазе быстрого сна).

Но это может быть и тревожным сигналом, грозящим новорожденному обезвоживанием и проблемам с лактацией.

Что влияет на излишне продолжительный сон малютки?

Как быть, если новорожденный не спит и плачет

Услышав жалобный крик своего малыша, прежде всего, исключите самые распространенные причины плача, они, как правило, физиологические — голод или необходимость смены подгузника.

Есть немало младенцев, которые плачут большую часть дня и даже ночью, при этом крик у них сменяется глубоким и продолжительным сном. Это может и не свидетельствовать о наличии недуга, так ведут себя гипервозбудимые дети.

Если поведение грудничка вызывает беспокойство и настораживает, не лишним будет проверить его на наличие кишечных инфекций и паразитов.

Психика маленьких детей очень «подвижна». Любое событие может вызвать стресс и как следствие громкий безутешный плач. Не утомляйте младенца долгим общением с родственниками. Усталость и эмоциональное перевозбуждение не дают ему спокойно уснуть.

В первые 3-4 месяца жизни ребенка часто мучают колики, из-за резких болей в животике он может проплакать несколько часов подряд, часто в одно и тоже время, например, под вечер. Кроха поджимает ножки или, наоборот, вытягивается как струна. При этом младенец хорошо кушает и набирает вес согласно нормам.

Чтобы облегчить состояние новорожденного, выкладывайте его на животик, а каждый раз после кормления носите его «столбиком», давая возможность отрыгнуть воздух. А вот применение лекарств лучше согласовать с педиатром.

Как укладывать новорожденного спать

Сон ребенка первого года жизни занимает значительную часть его распорядка дня, поэтому любой педиатр скажет вам о существовании некоторых правил при укладывании крохи.

Если говорить о способах укладывания, то родителям можно и нужно применять технику поглаживания. Для этого найдите точку между бровей малыша и поглаживайте легкими движениями по часовой стрелке.

Если же укладывание происходит в кроватке, то на помощь приходят маятниковый механизм и музыкальный мобиль.

Как правильно спать новорожденному

Возможные позы для сна новорожденного:

Советы молодым родителям

Специалисты до сих пор не могут определиться — что лучше, раздельный или совместный сон новорожденного с родителями? Одни утверждают, что роды для крохи являются сильным потрясением, а последующее разделение его с матерью может усугубить ситуацию. К тому же такой вариант позволит женщине кормить ребенка грудью, не вставая по несколько раз за ночь.

Другие уверяют — младенцу не место в кровати матери, там может спать только отец, а приобретение кроватки или люльки является жизненной необходимостью.

Еще больше споров существует по поводу укачивания младенца. Наши мамы и бабушки, как правило, сходятся во мнении, что делать это категорически нельзя, так ребенок привыкает к рукам и позже возникают проблемы с засыпанием.

Многие педиатры и неврологи с этим не соглашаются и уверяют, что во время качания тренируется вестибулярный аппарат крохи. Кроме того, младенцы часто страдают коликами, а укачивание отвлекает их от боли и позволяет расслабиться, а маме передохнуть от эмоционального напряжения и плача.

В качестве закаливания врачи рекомендуют регулярный сон на свежем воздухе, так ребенок быстрее засыпает и крепче спит. Место и время следует выбирать в зависимости от погодных условий. При сильном ветре возможен вариант укладывания на балконе, а во время снега и дождя — под крышей.

bagiraclub.ru


Смотрите также



© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ