РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ОБЪЕДИНЕНИЕ МНОГОДЕТНЫХ, МАЛООБЕСПЕЧЕННЫХ
СЕМЕЙ И СЕМЕЙ С ДЕТЬМИ-ИНВАЛИДАМИ
«МНОГО ДЕТСТВА»

Витамины для роста ногтей


Витамины для ногтей: обзор самых эффективных вариантов

Витамины для ногтей так же необходимы, как и для всего организма. Красивые ногти не только украшение каждой женщины, но и показатель здоровья всего организма. Какие витамины для ногтей лучше, как принимать витаминные комплексы и о первых признаках авитаминоза, можно узнать из этой статьи.

Для чего нужны витамины

Большинство людей не уделяют должного внимания своему организму. Поддерживая физическую форму, ведя активный образ жизни, многие забывают о том, что нужно восполнять клетки витаминами и минералами. Нехватка витаминов сказывается не только на общем состоянии индивида, но и на ногтях. Ногти подвержены постоянному воздействию окружающей среды, чтобы минимизировать вред, нужно максимально убрать вредные факторы и принимать витамины.

Факторы, влияющие на ногти

Плохое состояние ногтей может быть обусловлено различными причинами, которые можно поделить на две категории. Основные факторы сведены в таблицу.

ВнешниеВнутренние
Работа с лакокрасочными веществами, смолами и растворамиСердечные заболевания, из-за которых уменьшается кровоснабжение конечностей
Использование ногтей вместо отверткиБолезнь крови
Постоянный контакт с водойЧерви в ЖКТ
Работа с моющими и чистящими средствамиЗаболевания эндокринной системы
Некачественные лаки и средства по уходуНизкое содержание цистеина
Обгрызание ногтейСтрессы
Прогулки в зимний период без перчатокНедостаток минеральных веществ и витаминов

С внешними факторами легко справиться, нужно надевать перчатки при контакте с водой и другими средствами, избавиться от вредных привычек и надевать перчатки при наступлении холодов. Избавиться от болезней поможет врач, а повысить уровень витаминов в клетках можно и самостоятельно.

Признаки нехватки питательных элементов

Первые сигналы организма об авитаминозе проявляются на ногтевых пластинах, в дальнейшем переходят на волосы и нервную систему.

Авитаминоза на ногтях:

  1. Если на ногтях появились белые пятна – это может говорить о нехватки ниацина.
  2. Хрупкость, искривленность и ломкость ногтей обусловлены отсутствием ретинола и пиридоксина.
  3. Медленный рост ногтей может говорить о плохом усвоении кальция и недостаточном количестве никотиновой кислоты.
  4. Витамин Е для ногтей нужен чтобы укрепить и улучшить периферийное кровообращение.
  5. Если начали слоиться ногти, появились трещины, то в организме не хватает биотина.
  6. Ногти могут слоить и при недостатке витаминов А, Е, аскорбиновой кислоты, а также кальция и магния.
  7. Пожелтение ногтевой пластины может быть связано с недостаточным употреблением аскорбиновой кислоты.

Обзор витаминов

Практически каждый витамин улучшает внешнее состояние ногтевых пластин, укрепляет их и ускоряет рост.

Ретинол

Ретинол должен попадать в организм в количестве 1 мг, такая суточная доза сделает пластины крепче, ногти перестанут расслаиваться и ломаться, а на поверхности исчезнут царапины и мелкие впадины. Ретинол препятствует появлению грибка, нужен для роста клеток, а также улучшает обмен веществ. Витамин А — является жирорастворимым, поэтому он лучше всего усваивается в комплексе с жирами и белками животного происхождения.

B1, B2, B3

В1, В2, – витамины для ногтей этой группы увеличивают скорость формирования новых клеток. При недостатке тиамина и рибофлавина строение ногтя изменяется, замедляется рост. Ниацин (В3) – улучшает скорость обмена веществ, суточная доза составляет 15 мг, при длительном отсутствии никотиновой кислоты, ногтевая пластина становится шероховатой с небольшими бугорками.

Пиридоксин

Пиридоксин (В6) – суточная доза составляет 2 мг, при недостатке надкожица и края пальцев начинают шелушиться, ногти становятся сухими. Витамин нужен для выработки кератина. Фолиевая кислота – препятствует ороговению кожи, выводит отмершие клетки из организма, питает кутикулу и ногти. В организм должно поступать двадцать мг В9.

B5

Витамин В5 – препятствует обезвоживанию организма и заботится о целостности ногтя, не давая ему расслаиваться. Нехватка пантотеновой кислоты приводит к деформации ногтевых пластин и появлению пятен белого цвета. Никотиновая кислота необходима для роста ногтевых пластин, а также для пластичности и быстрого восстановления.

Витамин Е

В первую очередь для ногтей нужен витамин Е, он замедляет старение клеток, увеличивает скорость роста ногтевых пластин. Делает прочнее структуру и улучшает состояние повреждённых ногтей, благодаря антиоксидантам. Токоферол, как и ретинол, является жирорастворимым.

Витамины С и А

Без аскорбиновой кислоты витамины А и Е не будут усваиваться в нужном количестве. Витамин С препятствует старению и истончению структуры ногтя. В организм должно поступать около 90 мг кислого витамина. Витамин С также улучшает адаптацию организма к внешним факторам, увеличивает иммунитет.

Благодаря коллагену ногти защищены от внешних воздействий, они не крошатся и не расслаиваются. Этот белок синтезируется за счет витамина Н, суточная доза биотина составляет 2,5 мг. Менахинон и филлохинон – витамины принимающие участие в транспортировке белка ко всем клеткам, а также в строительстве тканей. Благодаря витаминам группы К ногтевые пластины непрерывно получают материалы для восполнения пробелов и строительства.

Обзор минералов

Минералы в организме человека так же нужны, как и витамины для ногтей. Некоторые минералы не усваиваются без определенного витамина, поэтому важно употреблять сразу все вещества.

Чтобы ногти, волосы, кости и зубы были прочными и крепкими организму нужен кальций. В нужных пропорциях этот минерал способствует укреплению костей и ногтей, увеличивает рост и препятствует ломкости. Чтобы кальций поступал в клетки и ткани в полном объеме необходимо принимать витамин Д, суточная доза холекальциферола составляет всего 15 мкг. Принимать кальций во время беременности следует с большой осторожностью.

Злоупотребление минерала может вызвать:

Селен – антиоксидант, стимулирующий работу железы внутренней секреции и процессы обмена в целом. Благодаря селену ногтевая пластина выравнивается, устраняются дефекты и мелкие трещины. Селен, нужен в очень малых количествах, так как избыток этого антиоксиданта вызывает расстройство желудка и рвоту. Кожа может приобрести специфический запах, поражаются кожные покровы, ухудшается работа печени. Минерал поступает в организм вместе с отрубями, оливками и яйцами.

Железо – минерал, без которого клетки и ткани будут лишены кислорода. При железодефицитной анемии уровень гемоглобина сильно снижается, из-за этого поступает меньше кислорода ко всем внутренним органам. Ногти начинают слоить, становятся хрупкими даже при маленьком недостатке железа. Высокое содержание минерала обнаружено в таких продуктах: гречка, яблоки, печень, мясо говядины.

 Для того чтобы железо хорошо усваивалось клетками и тканями его следует принимать вместе с фтором и аскорбиновой кислотой.

Йод – отвечает за работу щитовидной железы, благодаря которой гормональный фон находится в нормальном состоянии. Нарушенная работа щитовидной железы приводит к сбою гормонального фона, что ведет к расслоению и плохому росту ногтей. Минерал поступает в организм вместе с йодированной солью, ананасами, молоком и морской капустой.

Цинк – недостаток цинка может проявиться в виде белых пятен и впадин на ногтевых пластинах. Для получения этого минерала следует употреблять в пищу зерновые и бобовые культуры, а также орехи и морепродукты.

Кремний – благодаря микроэлементу ногти становятся эластичными. Кремний считается структурным элементом ткани ногтевой пластины. При недостатке этого минерала ногти становятся ломкими. Если включить в рацион черный хлеб, овсяные хлопья, сельдерей и помидоры, то дневная норма кремния будет восполняться.

При недостатке серы ногтевая пластина видоизменяется, происходит деформация. Следует употреблять в пищу лук, чеснок и капусту, чтобы предотвратить дефицит серы.

Магний – отвечает за рост ногтей, нормализует работу головного мозга и нервной системы. Благодаря магнию стрессоустойчивость человека повышается, это благотворно сказывается как на ногтях, так и на общем фоне всего организма. Магний поступает в тело человека вместе с бананами, мясом, сыром и болгарским перцем.

Витамины из природных источников

Практически все витамины для ногтей организм получает во время употребления в пищу овощей и мяса. Источники витаминов бывают как животного, так и растительного происхождения. В таблице можно увидеть наиболее распространённые продукты с большим содержанием витаминов.

Фрукты и овощиВитаминыМясо-молочные продуктыВитамины
подсолнечникЕ, В1, В3,сливочное маслоЕ, А, D
оливкиЕ, С, ВсырЕ, А, С, РР
арахисЕ, В1, В2, РР, DмолокоЕ, А, D, К
брокколиЕ, К, РР, В6, В5, В2, В1, СяйцаЕ, А, D
шпинатЕ, В, РР, А, Н, СрыбаА, С, В, Н, РР, D, F, Е
мангоЕ, С, В9, В6, АпеченьА, В, D, К
персикЕ, В, К, РРсметанаА, В, С, Е
морковьА, В, РР, С, Е, КтворогА, D, С
тыкваА, В1, В2, С, ЕРыбий жирА, D
ШиповникС, В2, Е, К
ЦитрусовыеС, В, Р
ЯблокиВ1, А, В2, В3, С, Е, Р, РР, К

Медицинские препараты

Кроме природных источников полезных веществ, существуют медицинские препараты. Витамины для ногтей можно приобрести в виде таблеток или капсул. Медицинские препараты включают в себя комплекс витаминов и минералов, которые помогают поддерживать хорошее состояние ногтей, волос и всего организма.

Популярными витаминами для ногтей являются:

  1. Дуовит – комплекс витаминов и минералов, в состав красной таблетки входят витамины: А, Е, D, С, В1, В2, В6, В12. В составе синей пилюли находятся минералы: фосфор, кальций, марганец, магний, железо. Ценовая категория колеблется от 177 рублей за 40 таблеток. Отзывы большинства женщин говорит о положительном эффекте этого комплекса.
  2. Витрум – витамины для ногтей, которые разработаны под разные возрастные категории женщин, детей и мужчин. Можно приобрести стандартный комплекс, в который входит 17 минералов и 13 витаминов. Одно драже в день полностью восполняет организм всеми питательными веществами. Цена за упаковку с 60 таблетками начинается от 783 рублей. Отзывы говорят о том, что витаминный комплекс приносит пользу уже после первой недели применения, ногти становятся крепче, уменьшается расслаивание.
  3. Супрадин – один из лучших комплексов, который восстанавливает нормальное состояние ногтей. В состав входят витамины группы В, А, Н, Е, С, D, Н. Также в состав входят важные минералы: Кальций, магний, железо, медь, цинк и фосфор. Упаковку с тридцатью таблетками можно приобрести за 300 рублей. Витамины заслужили положительные отзывы благодаря цене, качеству, и недолгому курсу применения.
  4. Алфавит – витамины в виде таблеток трех цветов: оранжевая, зеленая и желтая. Каждая пилюля имеет разный состав минеральных и питательных компонентов. Комплекс витаминов способствует укреплению волос и ногтей. В общем составе содержатся витамины группы В, А, Е, К, Н, аскорбиновая кислота, D, а также большое количество минералов. Отзывы об этих витаминах для ногтей в большинстве случаев положительные: перестают слоиться ногти и выпадать волосы. Считаются наиболее эффективными витаминами для ногтей за счет сбалансированного комплекса.
  5. Компливит с витамином D3 – в состав входит кальций, который благодаря витамину D, хорошо усваивается в организме. Кальций быстро укрепляет ногтевую пластину, придает блеск и уменьшается ломкость. Девушки, применяющие препарат, уже на десятый день приема заметили улучшение состояния ногтевых пластин. Цена за 30 таблеток составляет 200 рублей.
  6. Солгар – комплекс, который уменьшает ломкость ногтей, а также борется с сухостью кожи. В состав входят витамины группы В, Е, С, D. Курс применения один месяц. Во время приема может возникнуть тошнота и расстройство желудка. Потребители говорят о том, что польза Солгара минимальна. Цена 600 рублей. 
  7. Доппельгерц витамины для ногтей – принимать необходимо по 1 капсуле во время утреннего приема пищи. В состав входят витамины В5, В6, биотин, а также Цинк. После 2-месячного курса ногти начинают быстрее расти, уменьшается ломкость. Цена варьируется от 300 рублей за упаковку.
  8. Пивные дрожжи – полезны людям, у которых наблюдается дефицит белков и витаминов. Цена за 30 таблеток составляет 110 рублей. Уже после первой недели употребления структура ногтей улучшается, ногти перестают слоиться. В состав входят витамины К, Е, F, В1, В2, В5.

Витаминные комплексы следует применять, придерживаясь инструкции, так как в противном случае вместо пользы биологически активные добавки могут нанести вред организму.

Во время приобретения БАДОВ следует смотреть на сроки годности и условия хранения. Обязательно следует пройти полный курс лечения, чтобы закрепить результат на долгое время. Во время употребления БАДОВ нужно не забывать их пить ежедневно, так как из-за пропусков результат может стать нулевым.

Видео «обзор наиболее популярных витаминов»

В ролике подробно рассказано о витаминных комплексах, а также о том как принимать определенные препараты.

Лечебная косметика

Кроме таблеток и витаминов для ногтей, существует специальная лечебная косметика. В состав такой косметики входят витамины, масла и минералы. Средства могут продаваться в виде масел, которые нужно наносить на ногтевую пластину при помощи специальной кисточки или втирать в ноготь используя ватный диск.

Можно приобрести специальные питательные кремы, в которых содержатся витамины А и Е. Крем борется не только с расслоением ногтевых пластин, он питает кожу рук и надкожицу. Маски эффективно борются с хрупкостью ногтевых пластин, укрепляют их и увлажняют кожу рук.

Бабушкины рецепты

Кроме фирменных средств по уходу за ногтями и кожей рук, существуют проверенные годами и многими поколениями рецепты. Витамины можно добавлять в уже имеющиеся крема для рук или приготовить специальные ванночки и маски. Наиболее популярным средством для укрепления ногтевых пластин считается аппликация с маслом.

Для средства понадобиться взять:

Все компоненты хорошо перемешать, смочить в получившемся составе ватные диски, наложить их на каждый ноготь, затем руку укутать полотенцем на 20 минут. Масло питает, укрепляет и придает блеск ногтям.

Для укрепления ногтевых пластин существует рецепт витаминной маски.

Для создания маски нужно:

Желток растереть и смешать с растопленным воском, в полученную смесь добавить масло, постепенно добавить витамин С. Все тщательно перемешать. Кашицу наносить на ногти и надкожицу каждый день.

Для того чтобы ногти перестали слоиться существует отличное средство, которое уменьшает расслаивание и ломкость ногтевых пластин.

Ингредиенты:

Масло комнатной температуры смешать со всеми ингредиентами. Витаминная смесь для ногтей втирается каждый день на протяжении месяца.

Следует помнить, что витамины нужны не только для ногтей, поэтому маски и крема лучше использовать совместно с употреблением фруктов и овощей.

modnail.ru

Гид по лучшим витаминам для укрепления ногтей

Мало кто знает, как правильно ухаживать за пластинами, чтобы они не расслаивались, не ломались, не желтели, не белели и т. д. В первую очередь необходимо приобрести витамины для ногтей. Это самый простой способ ухода. Как препарат лучше выбрать? Можно ли необходимые вещества получать с пищей? Об этом и много другом поговорим в статье.

От чего зависит состояние ногтей

Предотвратить ухудшенное состояние ногтей поможет перечень факторов, влияющих на здоровье пластин:

  1. Витамины для ногтей. Пластины нуждаются в регулярном насыщении необходимыми витаминами и минералами. Поэтому важно следить за рационом и употреблять полезные биодобавки.
  2. Внешний уход. Помимо витаминов, предназначенных для ногтей, эмали необходима забота снаружи. Это ванночки, крема, косметика для укрепления и т. д.
  3. Депрессия и стрессы. Состояние тревоги нарушает работу всего организма, что существенно влияет на вид волос и ногтей. Восстановить гармонию помогут успокоительные, расслабляющие процедуры и здоровый сон.
  4. Соблюдение гигиены. Пренебрежение гигиеническим процедурам грозит образованию грибка и неприятного внешнего вида эмали.
  5. Некачественные средства для ногтей. Обращайте внимание на срок годности, производителя и внешние признаки косметических средств для ногтей. А у жидкости для снятия лака смотрите состав — ацетон разрушает структуру пластин.
  6. Маникюр и прочие процедуры. Посещайте проверенных мастеров. Добросовестные специалисты в обязательном порядке стерилизуют все инструменты после каждого использования. Это очень важный фактор, ведь во время маникюра легко занести инфекцию. Также не забывайте делать перерывы ногтям после шеллака и подобных мероприятий.
  7. Заболевания различного характера. По цвету и состоянию пластин нетрудно определить недуг.
  8. Окружающая среда. Экология, бытовые условия, трудовая деятельность — все это напрямую влияет на внешний вид человека, в том числе и ногтевых пластин.
  9. Уборка без защитных перчаток. Мытье посуды и прочих бытовых поверхностей голыми руками сулит неприятные последствия не только ногтевой эмали, но и коже рук.
  10. Неподходящая пилочка. Некачественный материал атрибута провоцирует расслоение.

Интересно знать! Бессонница создает чувство тревоги и стресса, что негативно влияет на вид ноготков, волос и кожи? Поможет ароматерапия. Перед сном добавьте 7 капель эфирного масла лаванды в аромалампу. Наполните ароматом комнату для сна, только не забудьте перед отдыхом потушить свечу.

Читать отзывы iherb.com

Симптомы дефицита питательных элементов

Витамины для ногтей поддерживают здоровье крепких пластин, улучшают структуру слоящихся ногтей, а также способствуют их приятным и ухоженным внешним данным. Дефицит же полезных веществ действует в обратную сторону. Как же понять, достаточно ли в организме элементов?

В этом поможет перечень симптомов нехватки витаминов и минералов в таблице 1.

Таблица 1. Дефицит витаминов, предназначенных для ногтей и минералов: признаки

СимптомНехватка какого витамина
Белые пятна на пластинахНиацин (В3)
Слоящиеся ногти, трещиныБиотин (В7), витамины А и Е, кальций и магний
ПожелтениеАскорбиновая кислота
Медленный ростПлохо усваивается кальций, недостаток никотиновой кислоты (В3)
Хрупкость, ломкость, искривлениеРетинол (А), токоферол (Е) и пиридоксин (В6)

Не обнаружили у себя признаков дефицита? Даже в таком случае витамины для укрепления и роста ногтей необходимы. Только уже в целях профилактики.

Какие витамины нужны ногтевым пластинам?

Ногтям нужны все необходимые питательные элементы в достаточном количестве. Все значимые для здорового состояния и для роста ногтей витамины смотрите в таблице 2.

Таблица 2. Какие витамины нужны для ногтей

НаименованиеОписаниеРезультат
АРетинол, усваивается лучше с животными жирами.Способствует росту. Дефицит элемента ухудшит структуру даже самых крепких ногтей.
Витамины группы ВНаиважнейшая группа элементов для здоровья пластин. Без составляющих В не поможет ни одно дорогое средство для укрепления ногтей.В1, В2, В3, В5, В6 и В7 (витамин Н) — важны в первую очередь. Достаточное количество данных элементов способствует укреплению гладкости и здоровому цвету ногтей.
САскорбиновая кислота, помогает усвоению кальция — минерала, укрепляющего кости, ногти и волосы.Способствует сохранению молодости ногтевой эмали и эластичности кутикулы.
DКальциферол — без него не усваивается кальций.Благоприятно действует на костную систему, поддерживает структуру крепких и улучшает поверхность ломких ногтей.
ЕТокоферол — помимо внешних результатов, благотворно влияет на организм изнутри, выводя вредные вещества.Положительно влияет на рост и ровную структуру пластин, препятствует слоению.
Витамин КПомогает усвоению кальция и “налаживает связь” элемента с Д2 и Д3.Благоприятствует обменным процессам в соединительных тканях и костях, что так важно ногтям.

На заметку! Необходимо знать не только какие нужны витамины для роста ногтей, но их суточную норму для каждой возрастной категории (тоже самое касается минералов). Учитывайте дозировку и в составах препаратов, прежде чем совершить покупку.

Какие витамины лучше подходят для ногтей, вы узнали, – переходим к минералам.

Важные минералы для ногтей

Чтобы ноготь нормально формировался, нутриенты следует принимать вместе с минералами. Значимые вещества смотрите в таблице 3.

Таблица 3. Лучшие минералы для пластин

НаименованиеОписаниеРезультат
МагнийЭлемент участвует в клеточном обмене, способствует выработке энергии для обновления клеток.Ускоряется рост клеток, что способствует здоровому состоянию пластин.
КальцийВыполняет ряд полезных функций. Главная роль элемента в укреплении костной системы.Здоровые кости — красивые сильные ногти, волосы и зубы.
ЙодНасыщает ткани кислородом.Улучшается рост и структура ногтей.
ЖелезоЭлемент снабжает ткани кислородом и улучшает обмен веществ.Ускоряется рост, укрепляются пластины.
ЦинкС цинком лучше усваивается Е.Сохраняет здоровый цвет и целостность эмали.
СеленИграет ключевую роль в поддержании здорового обмена веществ.Достаточное количество минерала препятствует истончению пластины.
КремнийУчаствует в процессе соединительных тканей.Повышает прочность пластин.

Абсолютно все вышеперечисленные минералы полезны не только для ногтей, но и для всего организма.

Витаминно-минеральные источники

Лучшие питательные элементы, что нужны ногтям получают из разных источников, которые целесообразно поделить на 4 категории: пищевые продукты, препараты, косметика, народные методы.

Продукты питания

Для укрепления ногтей лучшие витамины — это натуральные продукты. Любой элемент лучше усваивается вместе с пищей.

Где брать витамины В

Водорастворимые нутриенты группы B содержатся в самых распространенных продуктах питания. Это важные и самые доступные витамины. Тогда почему же часто встречается дефицит В? Обычно проблема связана с некачественной пищей, преобладанием в рационе вредной еды и наличием заболеваний.

Обратите внимание на следующие продукты:

  1. В1-тиамин содержится в большом количестве в семечках подсолнечника, кунжуте, отрубях, сое, горохе, арахисе, фисташках, икре минтая.
  2. В2-рибофламин — веществом богаты сушеные белые грибы, говяжья печень, сухое молоко и сухие сливки, говяжьи почки, сыр фета, миндаль.
  3. Никотиновая кислота (В3). Огромное количество РР наблюдается в грибах белых сушеных. Также много ниацина в арахисе, семечках, тунце, отрубях, мясе индейки, кролика и курицы, в говяжьей печени, яичном порошке и скумбрии.
  4. В4 находится в яйцах и сое.
  5. В5 (пантотеновая кислота). Много вещества в яичных желтках и нежирном сухом молоке.
  6. В6 ищите в фисташках, семечках подсолнечника, отрубях и чесноке.
  7. В7 (биотин) встречается практически во всех привычных продуктах.

Подробное содержание в основных пищевых компонентах смотрите на видео:

Источники ретинола

Употребляйте для крепких ногтей витамины А, высокое содержание которых в следующих продуктах:

Удовлетворят суточную норму ретинола также петрушка и яичный желток.

Содержание витамина С

Аскорбиновой кислоты больше всего в шиповнике — 650 мг, что покрывает норму в сутки здорового человека на 929%.

Богаты витамином С и следующие компоненты:

Интересно знать! Как приготовить полезный напиток из шиповника, не разрушая свойства аскорбиновой кислоты? Не кипятите ягоды! Иначе С испарится. Залейте плоды кипятком в термосе. Оставьте на ночь. Мед и сахар добавляйте в готовый настой.

Витамин Д

Чтобы питать организм Д2 и Д3 в достаточном количестве, гуляйте больше на солнышке, кушайте рыбку жирных сортов (сельдь, семгу, кету, скумбрию) и пейте рыбий жир.

Токоферол

Продукты, богатые витамином Е:

Практически все вышеперечисленные компоненты высококалорийные, поэтому не злоупотребляйте!

Витамин К

Высокое содержание витамина К наблюдается в петрушке — 1640 мкг, что удовлетворяет суточную потребность взрослого человека на 1367%. Практически вся зелень богата данным веществом: салатные листья, базилик, шпинат, кинза, зеленый лук, кресс-салат, листья одуванчика. А самый насыщенный овощ — капуста брокколи.

Магний

Пополнить запасы магния помогут:

Также высокое содержание магния наблюдается в гречке и орехах.

Кальций в продуктах питания

Много кальция в кунжуте — это самый насыщенный компонент. Также отмечаются многие виды сыров, 45—50%, сухое молоко и сухие сливки.

Йод

Много йода в следующих компонентах:

Остальные морепродукты содержат меньше йода, однако, тоже благотворно влияют на усвоение данного минерала.

Железо

Кунжут, морская капуста, отруби — самые богатые железом продукты. Восполнить запасы поможет также чечевица, соя, горох, говяжья печень, куриный желток и гречка.

Цинк

Цинк содержится в пшеничных отрубях, кедровом орехе, семечках и сыре твердых сортов.

Селен

Много селена в отрубях пшеничных и овсяных, семян подсолнуха и горбуше.

Кремний

Кремния предостаточно в зернах рисе — 1240 мг, что на 4133% удовлетворяет потребность в сутки. В рисовой крупе поменьше данного вещества — 100 мг, что покрывает норму на 333%.

Также богаты кремнием и очень полезны: ячмень, фасоль, нут, рожь, пшеница, соя, чечевица, овсянка и фисташки.

Интересно! Зная, какие для ногтей витамины полезны, можно составить список из самых насыщенных продуктов и повесить его на видное место (лучше на холодильник, над кроватью, на зеркало и т. д.). Каждый раз перечитывайте его перед походом в магазин или перед приемом пищи.

Эффективные и недорогие витамины для ногтей

Производители товаров для здоровья регулярно выпускают препараты, которые полезны ногтям. Предлагаем подборку лучших бюджетных витаминно-минеральных комплексов.

Пивные дрожжи Нагипол 1

Здравсити

Это дешевый и супер-действенный препарат, который предназначен для ногтей и волос. Включает в состав комплекс всех значимых нутриентов. Препарат необходимо пить по 3—5 таблеток три раза в день во время еды. Купить можно в любой аптеке. Курс приема —1 месяц. Повторить цикл допустимо еще два раза в течение года с перерывом 60 дней.

KRKA Дуовит

Здравсити

В состав включаются капсулы двух цветов. Голубого оттенка — минералы. Красного — витамины. Драже нужно пить по две одновременно один раз в день после завтрака. Недорогой препарат предназначен для взрослых и детей старше 10 лет. Курс назначает врач.

Компливит с витамином D3

Здравсити

Недорогой и эффективный препарат быстрого действия. Насыщает организм суточной нормой кальция и d3. Детский компливит с Д3 выпускается в каплях и порошках и жевательных таблетках. Взрослый — в жевательных капсулах. Отзывы данного продукта в основном положительные, побочных эффектов не выявлено. Продается в аптеках.

Эффективные препараты среднего класса

Супрадин

Здравсити

Швейцарский препарат быстрого действия. Предназначен для взрослых и детей.

Супрадин для женщин выпускается в шипучих таблетках и капсулах. Принимается по одной в день во время приема пищи. Пропить препарат следует 30 дней. После 2—3 месяцев курс допустимо повторить. Купить продукцию можно в любой аптеке.

Детский супрадин выпускается в форме рыбок, мишек и вкусного геля, который намазывается на печенье. Детские пастилки принимаются по 1—2 шт. В зависимости от возрастной категории. Доза геля для детей — от 0,5 до 1 ч. л.

Алфавит косметик

Отзывы алфавита для ногтевой эмали говорят о заметном результате в течение курса. Хорошо подходят витамины для слоящихся ногтей. Пить необходимо все три вида драже разных цветов ежедневно. Порядок не важен, главное, соблюдать перерыв между приемами — 4—6 часов. Для профилактики достаточно пропить препарат 3 месяца, делая каждые 30 дней перерыв в 1,5—2 недели.

Vitrum Beauty

Здравсити

Препарат восстанавливает и улучшает здоровье кожи, волос и ногтевых пластин. Выпускается в таблетках. Принимается по 1 шт. Дважды в сутки во время еды.

Solgar Skin Nails and Hair

Читать отзывы iherb.com

Это качественный импортный препарат американского происхождения. Купить БАД лучше в надежном интернет-магазине. На официальном сайте имеются отзывы о продукте, подробный состав и описание.

Doppelherz aktiv для здоровых волос и ногтей

Здравсити

Мощная формула нутриентов группы В активно действует на рост волос и ногтей. Препарат способствует достижению быстрого и видимого результата. Чтобы ощутить все достоинства продукта, необходимо пропить курс — 2 месяца.

Вышеперечисленный перечень поможет сделать правильный выбор, что приблизит вас на шаг ближе к идеальным ногтям.

Лечебная косметика

Средства, восстанавливающие структуру пластин, выпускаются в виде покрытий, кремов и масел. Продукты обеспечивают должный уход за ногтями и защиту от негативного воздействия внешних факторов.

Рейтинг релевантных средств:

  1. Кератиновая маска CND RescueRXx.
  2. Мега укрепитель лошадиная сила.
  3. Минеральная паста Masura.
  4. Декоративные укрепляющие лаки O.P.I.
  5. Питательное масло для кутикулы Almea Xnail.
  6. Карандаш для комплексного ухода Essence.
  7. Эмульсия 2 в 1 от Арго.
  8. Крем для ногтей и кутикулы Аевит от Libre Derm.
  9. Умная эмаль — восстанавливающее покрытие.
  10. Масло для ногтей и кожи Geh Wol.

Отзывы витаминов для ногтей внешнего использования хвалят восстанавливающие покрытия — помогают победить расслаивание и ломкость пластин.

Средства в домашних условиях

Народные рецепты имеют одно главное преимущество — процедуры проводятся в домашних условиях, в любое удобное время.

Эффективные ванночки, в приготовлении которых участвуют недорогие компоненты:

  1. Фруктовая с йодом. Смешайте 1 к 1 свежевыжатый сок апельсина и теплую воду. Добавьте пару ложек морской соли и пару капель йода.
  2. Лимонная ванночка. Смешайте 50 мл оливкового масла, немного воды и 1 ст. л. лимонного сока.
  3. Травяная. Заварите сухой сбор растений, остудите. Подходящие травы: ромашка, шалфей, мята, крапива.

Принимайте такие ванночки в течение 10—15 минут. Затем увлажните кожу рук питательным кремом. Ногтевые пластины и кожа рук скажут вам спасибо.

Интересно знать! Нет времени на ванночки? Протирайте ногти внутренней стороной кожуры лимона несколько раз в течении дня. Также помогает укрепить пластины опускание ногтей в мякоть цитруса — достаточно 5 минут. На ночь питайте эмаль йодом.

Увы, но ногти не могут самостоятельно преобразовываться, восстанавливаться и питаться полезными элементами. Поэтому пластинам так важен внутренний и внешний уход. Не пренебрегайте заботой о ногтях — регулярно пейте нутриенты, употребляйте питательные продукты, посещайте мастера по маникюру и делайте домашние процедуры (крема, масла, ванночки). На самом деле это так легко и так приятно. Да еще и времени мало занимает.

Считаете статью полезной? Делитесь в социальных сетях! А здесь оставляйте комментарии!

Насколько вам понравилась эта статья?

Кликните по иконке ниже, чтобы оценить!

Средний рейтинг: / 5. Кол-во голосов:

Нам очень жаль, что эта статья вам не помогла. 🙁

Помогите нам ее улучшить!

Спасибо за обратную связь!

natulife.ru

Витамины для ногтей: эффективные комплексы

Содержание

Каждая девушка и женщина знакома с тем чувством досады, которое возникает, когда ломается ноготь. Вы так долго их растили под одну длину, и тут происходит «авария». Большинству мужчин такие волнения не знакомы, но они тоже испытывают дискомфорт, если ногти сильно слоятся, желтеют или покрываются белыми пятнами. В чем причина плохого состояния ногтевой пластины? Если исключить заболевания, это несбалансированное питание, усталость, стрессы, работа с химическими веществами. Частично решить проблему можно с помощью приема полезных веществ.

Что такое витамины для ногтей

Это комплекс питательных веществ, которые отвечают за здоровье роговой пластины. Признаки авитаминоза:

Витамины помогают организму испытывать не такой большой стресс при ослаблении иммунитета и разных заболеваниях. Любая неполадка во внутренних системах отображается на внешних покровах тела и их производных. Чтобы смягчить удар, следует позаботиться о сбалансированном питании и приеме конкретных витаминов. Еще ногти чувствительны к гормональным изменениям, связанным с подростковым возрастом, климаксом, менструацией, беременностью.

Какие витамины нужны для ногтей

Роговой пластине необходимы все витамины, но за красивый и здоровый внешний вид особо ответственны такие вещества:

Только комплексный подход решает проблемы с роговой пластиной. Недостаточно принимать витамин А для ногтей и ожидать отличного результата. Если состояние пластины слишком запущенное, есть смысл провести медицинское обследование, возможно, это симптом заболевания. При отсутствии серьезных патологий позаботьтесь об организации режима дня, питания, приеме витаминно-минеральных комплексов. Организму еще нужен полноценный отдых, сон, благоприятная эмоциональная атмосфера.

Продукты

Сбалансированное питание – главная составляющая успеха. Ваш организм каждый день должен получать нужное количество белка (1,5 г на 1 кг веса человека), углеводов (4-8 г/кг), жиров (0,7-2 г/кг). Не стоит увлекаться жареными семечками и щелкать их руками – от этого ногтевая пластина очень страдает. Избыток соли в рационе мешает усвоению витаминов и минералов. Планируя меню, особое внимание уделите таким продуктам:

Продукты

Витамины и минералы

Пища животного происхождения

Рыбий жир

D, А

Рыба

D, А, группы В, РР, йод

Мясо

Группы В, РР, Е, магний, кальций

Куриные яйца

А, Е, группы В, Н, кальций, железо, цинк

Печень

А, D, В2, цинк, магний, железо

Молочные продукты

А, D, E, группы В, РР, С

Творог

А, С, D, кальций, железо

Сыр

А, группы В, С, Е, кальций

Сливочное масло

А, D, Е

Пища растительного происхождения

Морковь с растительным маслом

А, Е

Сладкий перец

С

Шиповник, облепиха, черная смородина, цитрусы (лимон, апельсин, грейпфрут)

С

Фрукты: яблоки, груши

В, цинк, железо

Зеленые овощи и травы, разные виды капусты

В, кальций

Орехи, авокадо, кунжут, семечки

Е, цинк

Темный хлеб, хлебцы, крупы

В

Хурма, морская капуста

йод

Тыквенные семечки

селен

Витаминно-минеральные комплексы

Если смена питания не приносит явного результата, следует проконсультироваться с семейным врачом по поводу приема синтетических комплексов. Фармацевтические компании выпускают специальные витамины для кожи и ногтей. Питательные элементы, необходимые для роговой пластины, входят в их состав в увеличенном количестве (но без превышений суточных дозировок). Дополнительно в поливитаминных комплексах есть макро- и микроэлементы. Какие препараты самые эффективные?

Для роста ногтей

Рейтинг лучших открывает витаминно-минеральный комплекс Перфектил. Он предназначен для оздоровления кожи и ее производных. Характеристики препарата:

Второй в рейтинге комплекс – Lady’s formula «Здоровые волосы и ногти». Зарубежный препарат выпускают компании Фарма-Мед (США) и ВитаФарм (Канада). В препарат входят вещества, стимулирующие рост роговой пластины. Описание комплекса:

Для укрепления

Чтобы роговая пластина перестала ломаться и слоиться, можно пропить абсолютно любой комплекс питательных веществ, но лучшие витаминные препараты для ногтей подействуют быстрее и надолго сохранят результат. Список эффективных препаратов открывает комплекс Витрум Бьюти:

Еще один популярный препарат – отечественный витаминно-минеральный комплекс Компливит Сияние. Он в полной мере компенсирует нехватку питательных веществ. Среди компонентов значатся антиоксиданты, помогающие улучшить работу внутренних систем. Описание Компливит Сияние:

Популярные витамины от ломкости ногтей – Алфавит Косметик. Особенность комплекса – группы активных веществ находятся в разных таблетках. Некоторые питательные элементы мешают друг другу усваивается. При приеме этого препарата такой проблемы не возникает. Характеристики Алфавит Косметик:

БАД

Биологически активные добавки, помимо витаминов и минералов, содержат в своем составе полезные вещества, стимулирующие работу внутренних органов. Неплохо себя зарекомендовал БАД Ревидокс. Комплекс содержит сухие экстракты винограда и зерен граната, селенометионин. Он показан тем, кто хочет омолодить организм, избавиться от морщин, пигментных пятен, улучшить состояние кожи, волос и ногтей. Препарат нейтрализует 50% свободных радикалов, усиливает выработку коллагена в глубоких слоях кожи. Принимать нужно по 1 капсуле в день во время еды. Рекомендуемый курс – 2 месяца.

Недорогой и эффективный БАД – Пивные дрожжи Битра «Нагипол 1» для ногтей, волос и кожи. В состав добавки входят вит. Е, В1, В2, В6, РР, пантотеновая кислота, холин, белок, кальций, селен, цинк, железо. После первой недели приема роговые пластинки перестают слоиться, становятся крепкими, стойкими к повреждениям. Нужно принимать 3-5 таблеток три раза в сутки во время еды. Курс лечения и профилактики – 1 месяц. БАД нельзя пить детям до 14 лет, людям с лактазной недостаточностью, восприимчивостью к пивным дрожжам.

Лечебные лаки

Роговая пластина хорошо реагирует и на внешнее укрепление. Ногтям нужно отдыхать от наращивания и гель-лака. В период восстановления следует обеспечить им максимальную подпитку. Одновременно с приемом витаминов можно покрывать пластину такими лечебными лаками:

Витамины для ногтей недорогие и эффективные

При хрупкости и ломкости роговой пластины, наличии белых пятен на поверхности ногтей необязательно принимать дорогостоящие витаминные комплексы. В аптеках есть бюджетные препараты. Один из них – Супрадин:

Из недорогих препаратов заслужил внимания комплекс Аевит. Его составляющие обладают иммуностимулирующим, антиоксидантным действием. Описание комплекса:

Народные рецепты

Домашние ванночки и аппликации для ногтей не менее эффективны, чем лечебные лаки. Лучшие рецепты для ухода за ногтевой пластиной в домашних условиях:

  1. Смешайте 1 ч. л. базового масла (абрикосового, оливкового, миндального) и 1-2 капли эфирного масла (грейпфрута, мирры, сандала, фенхеля). Подогрейте смесь, смочите в ней салфетку. Положите ее на руку, прикройте полотенцем. Время выдержки – треть часа. Аппликация дарит ногтевой пластине гладкость и блеск, делает ее крепкой. Выполняйте процедуру 2 раза в неделю на протяжении месяца.
  2. Разрежьте лимон на половинки, погрузите кончики пальцев в мякоть. Держите 10 минут, повторяйте через сутки в течение двух недель.
  3. Подогрейте 0,5 стакана растительного масла, влейте в него 0,5 ст. пива и 1 ч. л. лимонного сока. Опустите руки в смесь на 20 минут. Потом салфеткой промокните руки и помассируйте кутикулу. После процедуры не мочите руки 2 часа. Повторяйте дважды в неделю в течение месяца.

Большинство описанных препаратов доступно в офлайн и онлайн-аптеках. Исключение – БАД Ревидокс, в обычной аптеке его не найти, только в магазинах-партнерах производителя. Средняя стоимость разных витаминных комплексов собрана в таблице:

Комплекс

Цена в Москве, рублей

Lady’s formula №60

690

Компливит Сияние №30

320

Витрум Бьюти №30

660

Алфавит Косметик №60

510

Перфектил №30

529

Ревидокс №30

2 245

Пивные дрожжи Битра «Нагипол 1»

186

Супрадин таблетки №30

628

Аевит №20

46

Видео

Здоровые ногти, питание, витамины. Мой опыт

Отзывы

Жанна, 20 летПосле полугода «ношения» гель-лака ногти стали катастрофически тонкими, ломкими, расслаивались ужасно. Я решила действовать комплексно: на время сняла покрытие, улучшила питание, стала мыть посуду в перчатках, принимала витаминный комплекс. Среди множества препаратов остановилась на Алфавит Косметик. Понравился насыщенный состав. Спустя месяц ноготки были идеальными.Лена, 32 годаЕсли проблемы с ногтевой пластиной серьезные, то только лишь витаминами их не решить. Ломкость, желтизна и расслаивание могут быть симптомами серьезных болезней. В моем случае это проблема с щитовидкой. При болезнях щитовидной железы с витаминами нужно быть осторожными. Я выбирала комплексы, в составе которых есть йод и селен.Марина, 18 летРаньше у меня не получалось отрастить ногтевые пластины. Один-два из десяти всегда предательски ломались. Подружка посоветовала купить укрепитель – Умную Эмаль Ультра. Через три недели использования пластины стали намного крепче, слоение прекратилось. Ногтики имеют аккуратный, ухоженный вид, стали одной длины.

Внимание! Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

sovets.net

Витамины для ногтей: обзор 37 лучших

Автор: Евгения Новикова Обновлено Дек 14, 2018 2 980 8

Красивые ногти – это залог красоты рук, но уход за ними требует довольно много времени и сил. Предлагаем рассмотреть самые полезные витамины для ногтей, как действует вещество Е на ногтевую пластину, а также рейтинг популярных лекарств для этой части тела.

Какие витамины нужны для ногтей

Вы строго следите за своим маникюром и образом жизни, регулярно делаете различные процедуры в салоне, но ногти все равно ломаются и слоятся? Причина может находиться не снаружи организма, а внутри. Авитаминоз всегда первыми задевает ногти, а далее распространяется на кожу с волосами.

Ногти состоят из кератина – того же белка, что и волосы с кожей. Но при этом ногтевая пластина нуждается не только в этом веществе, но и в основных витаминах, таких как B-комплексе, С, А, Е (альфа-токоферол), D, кальции, цинке, йоде, железе. Когда Ваши костные ткани не получают все эти соединения в потребном количестве, они начинают активно крошиться, ломаться, значительно замедляют свой рост и становятся тусклее.

Симптомы авитаминоза ногтей:

  1. Если Вы стали замечать ломкость и слоение ногтей, то это может быть признаком нехватки витаминов С, D, биотина;
  2. Очень тонкие, слабые ноготки говорят о недостатке B, кремния, цинка, железа, меди, йода или селена;
  3. Слишком хрупкие ногтевые пластины также свидетельствуют о потребности организмом белка;
  4. Очень внимательно следите за наличием и размером белой луны у ногтевого ложа. Её большой размер – это довольно серьезный симптом. В большинстве случаев он означает нехватку таких минералов как железо, цинк, фолиевая кислота;
  5. Многие девушки замечают на ногтях вертикальные или горизонтальные белые полоски. Это признак недостатка железа в продуктах Вашего питания;
  6. Если ногти сильно ломаются или нет спасения от хронического грибка – то пересмотрите свою аптечку. Довольно часто грибковые заболевания рук напрямую связаны с приемом сильных антибиотиков. Этот процесс помогут остановить витамины В и ацидофилин.

Но если Вы нашли свои симптомы в списке – это не значит, что нужно сразу в аптеке купить отдельные витамины для ногтей, ресниц и кожи головы. В большинстве случаев, нужен целый комплекс, т.к. эти полезные вещества не действуют поодиночке. Например, если у Вас не хватает витамина А, то тело не сможет нормально полностью усваивать белки. Кальций не примется без D, и т.д. Именно поэтому, простой комплекс для женщин или девушек более эффективен, чем естественные полезные частички.

Видео: про витамины и минералы

Рейтинг популярных витаминов для ногтей

Красивые кожа, ногти, волосы, крепость зубов – это все витамины, которые Вы употребляете в пищу. Но не всегда они усваиваются вместе с едой так, как нам нужно. Чтобы помочь организм полностью принять эти вещества, нужны специальные поливитамины. Есть два варианта использовать витамины: их можно втирать в верхний слой ломких ногтей или принимать внутрь.

Конечно, второй вариант более эффективен, ведь таким образом полезные частички работают для красоты ресниц, здоровья глаз, волос, кожи лица, т.д.

Рассмотрим, какие витамины для волос и ногтей получили самые лучшие отзывы:

НазваниеПримечание
Эдельстар BIO-01 ActinailДанный комплекс разработан при сотрудничестве ведущих европейских нутрицитологов и косметологов, но только такое сочетание не уберегло его от аллергических реакций клиентов. Будьте аккуратнее с препаратом, в состав лекарства входят сильные аллергические соединения.
Arkopharma Forcapil Vitamins for Hair LossФранция. Arkopharma предлагает девушкам испробовать их бьюти (beauty)-витамины. Они разработаны специально для тусклых волос и ломких ногтей, но это даже не полезные вещества, а скорее БАДы.
БАД Doppelherz aktiv (Доппельгерц Актив)Отличный БАД, который помогает не только ногтям, но и проблемной коже лица, волосам. Особенно рекомендуется в зимний период.
ЛЕДИ-С ФОРМУЛА (БАД PharmaMed Naturals Lady`s formula для ногтей, волос и кожи)У Фармамед Ледис уникальная формула, которая содержит А 1666.7 МЕ, С 20 мг, В1 1.7 мг, В2 1.7 мг, прочие соединения, что делает это лекарство отличным средством для красивых крепких ногтей и волос.
Futura® Beauty Royal N60 — для кожи, волос и здоровых ногтейЕще одни витамины красоты, которые можно купить в любой аптеке. Практически не имеют противопоказаний, к тому же считаются гипоаллергенными.
Фитофанер/Phytophanere капсулыОчередная добавка, которая предотвращает ломкость и слоение ногтей, также помогает лечиться от грибка.
Viaderm ® Complete таблетки капсуламиЭто более концентрированные витамины и микроэлементы, в которых содержится биотин и А для ногтей.
Капсулы для ногтей Vivasan CVS (Вивасан)Швейцарские витамины для красоты и силы костных тканей и волос, прекрасно укрепляют пластину, используются для роста ногтей.
Специальное драже Мерц (Merz spezial dragees)Самые лучшие витамины для укрепления ногтей, содержат цистин – одно из главных соединения для роста и предотвращения слоения ноготков.
Витаминный крем Academie Derm Acte Multivitamin MaskНаружные препараты действуют только на верхний слой ногтей, так что лечения внутренних проблем они не смогут обеспечить. Зато станут хорошей профилактикой грибковых заболеваний.
JESSICA® CosmeticsПрименяется от выпадения волос, для восстановления женских ногтей после наращивания или Шеллак.
Витамины Unipharm Vitrum (Витрум Бьюти)Не самые дешевые добавки. Очень удобны для домашних профилактических процедур в межсезонье, подходят даже для детей.
Бьюти (Beauty) витамины БАДы VisionКачественные натуральные витамины, но могут вызвать аллергию. Отлично справляются с осенним авитаминозом.
КомпливитОдни из немногих препаратов, которые помогают усвоению D3.
АмвейАмериканские добавки, хорошо действуют, но у них очень ограничен круг использования. Для комплексного лечения нужно пить по несколько разных капсул.
ВиташармУлучшают состояние ногтей, а также способствуют отличному состоянию слизистых оболочек, помогают бороться с простудными заболеваниями.
Лаваль для волос и ногтейКапсулы для обеспечения активного роста, здоровья костей, волос и ногтей.
МедобиотинЕсли Вам нужен комплексный уход и лечение ногтей – то это именно тот препарат, который Вы должны купить. Эти недорогие отечественные витамины в таблетках помогают от расслаивания пластины, нормализации состояния организма.
Ампулы LimoniВтираются в пластину для её укрепления и оздоровления. Такие препараты служат прекрасной профилактикой авитаминоза.
Витамины Nature`s sunshine products HSN-WЕще один американский комплекс. Можно выбрать подходящий индивидуально Вам, комплекс, каждый содержит необходимые организму минералы и витамины.
Алфавит КосметикОчень дешевые, но действенные, прекрасно зарекомендовали себя как повседневные лекарства для профилактики разных заболеваний организма.
Аевит АктивПоможет восстановить даже самые поврежденные ногти, проверено не раз.
ПантовигарЕще одни отечественные витаминки, хорошие и доступные.
БАД Vitabiotics ПерфектилПросто замечательная добавка для улучшения волос и ногтей. Содержит аскорбиновую кислоту, все витамины группы B и токоферол ацетат. Полезны при кормлении грудью.
РевалидИмеют потрясающий эффект у женщин всех возрастов. Гипоаллергенны, их можно пить каждый день без перерывов вообще.
СофьяОтличные российские ежедневные укрепляющие витамины. Из-за очень мягкого состава подходят для беременных и кормящих,
Эвалар Горный кальций D3Если у Вас хрупкие и ломкие ногти – то это просто панацея. Лечат даже очень поврежденные пластины.
ШевитонПрепараты от Шевитон имеют практически уникальный состав: L-цистин, DL-метионин, цинка оксид, В5, В6. Отлично работают, имеют очень хорошие отзывы.
InneovГустота волос и прочность костных тканей – вот второе имя этих добавок.
Витамины в растворе и капсулах Maxi-Hair (Country Life).Это самое натуральное средство из всех перечисленных. Является оптимальным решением для лечения грибков, недостатка железа, витамина Е.
SolgarОчень популярные препараты с большим содержанием серы. У них усиленная формула, поэтому будьте осторожны.
Капсулы для волос и ногтей МИГЛИОРИНДовольно мягкие витамины, назначаются при беременности. Помогают при активном выпадении волос, слоении ногтей.
БАД Oriflame Hair & Nail NutriComplexСредства Орифлейм, как и Амвей, узкоспециализированные. Для достижения эффекта нужно пить по несколько витаминок каждый день.
ЭвонияФинские лекарства для ногтей и волос, подходят всем девушкам, часто назначаются при авитаминозе.
21st Century Health Care BiotinСодержат народные рецепты красоты, являются источником биотина, эффективно справляются с алопецией, расслаиванием ноготков.

Все перечисленные выше продукты можно употреблять без рецепта врача, но все же лучше проконсультироваться, перед тем, как попить какой-то БАД.

К сожалению, некоторые марки нельзя купить в России, Украине, Беларуси и Казахстане. Чтобы это не стало камнем преткновения, воспользуйтесь специализированными сайтами. С них лекарства и добавки доставляются во все города: Алматы, Киев, Минск, Москву, и т.д.

Советы, как принимать витамины для ногтей:

  1. Инструкция должна соблюдаться! Некоторые средства пьются до еды, другие после. Очень важно следить за этим, иначе от приема не будет эффекта;
  2. В домашних условиях нужно следить за состоянием кожи и ногтей во время приема лекарств. Если появились сыпь, зуд, температура – сразу прекратите применение витаминов;
  3. Самые эффективные – витамины в уколах, но у них высокая цена и повышенная полезненность;
  4. Пейте комплексы только от известных производителей. Женские форумы утверждают, что так меньше вероятности попасть на подделку;
  5. Всегда читайте отзывы о выбранной фирме;
  6. Многие современные препараты гипоаллергенны, но если у Вас диабет или не восприятие какого-то минерала, то лучше предварительно посоветоваться со своим диетологом или терапевтом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: укрепление ногтей биогелем.

Оценить:

Средний рейтинг / 5. Оценок:

Получайте обновления в реальном времени прямо на вашем устройстве

Aliquam facilisis ultricies nunc sit sed tristique vel, et, porta. amet, venenatis

www.ladywow.ru


Смотрите также



© 2020 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ