РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ
ОБЪЕДИНЕНИЕ МНОГОДЕТНЫХ, МАЛООБЕСПЕЧЕННЫХ
СЕМЕЙ И СЕМЕЙ С ДЕТЬМИ-ИНВАЛИДАМИ
«МНОГО ДЕТСТВА»

Зарядка для ума


4 упражнения для ясности ума и памяти

Возраст человека выдает не только его внешний вид, но способ рассуждения, состояние ума и памяти. Чтобы поддерживать работу головного мозга на должном уровне, необходимо постоянное что-то изучать и развиваться. Самое простое, что можно сделать для его тренировки, это проделывать специальные упражнения. Ниже будут представлены 4 простые «задачки» для сохранения трезвости ума и поддержания хорошей памяти.

Упражнения для головного мозга

Упражнение 1 — Разноцветный текст

Посмотрите на разноцветный текст, представленный ниже. Как вы видите, он состоит из перечня цветов, но слова не соответствуют действительности. Ваша задача заключается в том, чтобы называть вслух цвет, которым написан текст. Как только вы дойдете до конца, задание стоит повторить, но уже с конца списка.

По началу данное упражнение будет даваться с трудом. Затруднения возникают по причине того, что за восприятие текста и цвета отвечают разные полушарии головного мозга.

Польза упражнения для ума

Помогает сформировать новые связи между полушариями, улучшает концентрацию и внимательность. К тому же, упражнение служит эффективной профилактикой болезни Альцгеймера.

Упражнение 2 — Таблица Шульте

Найдите число 19. Сконцентрируйте на нем свое внимание на некоторое время. После этого оторвите от нее взгляд, и начинайте находить числа от 1 по возрастающей.

Для регулярного выполнения этого упражнения для развития ума, рекомендуется самостоятельно рисовать таблицу, а числа ставить в любом порядке.

Польза упражнения для ума и памяти

Повышает вашу скорость восприятия поступающей информации, и ее обработки. Также оно способствует развитию периферийного зрения.

Упражнение 3 — Знаки пальцами

Сложите пальцы на правой руке в знак «мир», на левой — «ок». Ваша задача заключается в том, чтобы одновременно менять положение пальцев на обеих руках. То есть на правой был «мир» — стал «ок», на левой — был «ок» — стал «мир». Повторяйте упражнение 10-15 раз.

Чтобы немного облегчить ситуацию, начинайте выполнять упражнение не спеша, постепенно ускоряясь.

Польза упражнения для ума

Включает одновременное взаимодействие правого и левого полушария, повышает способность быстро переключаться с одной задачи на другую, а также тренирует внимательность.

Упражнение 4 — Синхронное письмо

Это упражнение по своему принципу схоже с предыдущим.

Возьмите 2 листа бумаги и 2 карандаша (или 2 ручки). Одновременно рисуйте различные фигуры. Можно писать слова, но чтобы они были одинаковы по количеству символов.

Польза упражнения для ума

Помогает справляться с решением сразу нескольких задач, стимулирует одновременную работу правого и левого полушария.

Для получения быстрого и положительного эффекта уделяйте представленным упражнениям для ума и памяти 20-30 мин 2-3 раза в день. Выполнять их стоит до тех пор, пока они не дойдут до автоматического исполнения. Как только они стали даваться вам с легкостью, переходите к другим задачкам. Рекомендуем ознакомиться со статьей «Синхронизация полушарий головного мозга» и методом «Ключ» Хасая Алиева. Кроме того, стоит уделить должное внимание своему рациону питания, если хотите сохранить память и трезвый ум долгие годы.

А вы тренируете свой мозг? Каким способом? :)

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

bestlavka.ru

Зарядка для мозга: упражнения для работоспособности и памяти

Рад Вас приветствовать, уважаемые читатели! Для того чтобы эффективно использовать интеллект, необходимо ежедневно поддерживать его тонус, не давая возможности расслабиться. И если ваша работа не предполагает постоянное решение задач или поиск нестандартных решений, то зарядка для мозга – именно то, что вам поможет.

Благодаря мозгу человечество выживало в процессе эволюции, ведь приходилось быть умнее жертвы, чтобы не умереть с голоду. Приходилось запоминать дорогу к спрятанным пещерам, где обитала семья после длительной погони какой-то добычи. Приходилось согреваться в ледниковый период, выживать во время засухи… Из-за всех этих сложностей современный человек именно такой, какой есть. Он способен разговаривать на нескольких языках, проводить сложнейшие операции и изобретать роботов.

Но стоит ему приостановиться, перестать использовать клетки своего ядра – он начнёт деградировать. А почему это должно пугать, можете узнать из этой статьи.

Происходит так, потому что клетки, которые не используются, начинают «увядать». Отсутствует полноценное кровообращение и нейроны перестают обмениваться информацией с другими клетками. Оживить этот процесс невозможно, так что лучше позаботиться о том, чтобы не допускать подобной ситуации, и самое простое, с чего можно начать – это решения задачек и головоломок.

Топ упражнений

1.Нейробика

Существует такая методика, которая называется нейробика и заключается в том, чтобы подключить все органы чувств, чтобы привести в активность мозг. Ничего сложного нет, следует только делать привычные для вас дела непривычными способами. Например, заварить кофе, поменяв доминирующую руку или совершить утренние процедуры в виде умывания и чистки зубов с помощью одной руки.

Это весело и эффективно, попробуйте хотя бы пройтись по дому с повязкой на глазах. Вроде бы привычная обстановка окажется новой и незнакомой в пространственном восприятии. Или на ощупь угадайте мелкие предметы, например номиналы монет. А если вы примете душ с закрытыми глазами, то обнаружите, как обострились другие органы чувств. Креативный подход обеспечит вам образование новых нейронов, а заниматься обыденными делами, немного изменив подход совсем несложно.

2.Творчество

Улучшить память, чтобы запоминать большой объём информации нам поможет опять-таки творчество. К примеру, есть 10 слов, последовательность которых необходимо точно запомнить, и даже воспроизвести в обратном порядке. Непросто, правда?

Но есть одна хитрость, благодаря которой материал отложится в долговременную память. Необходимо придумать рассказ, в который вы включите поочерёдно весь набор слов, и чем нелогичней и смешнее он будет, тем лучше он усвоится.

Например, слова слон, фиолетовый, машина. По улице шёл слон, и почему-то хобот у него был фиолетовый, он махал ним из стороны в сторону и громко дудел. Наверное, потому, что ему было тяжело идти, ведь к хвосту была привязана машина.

3.Города

Помните детскую игру в «Города»? Прекрасный способ развить интеллектуальные способности. Если нет компании, возьмите блокнотик, напишите длинное слово и на каждую букву, из которого оно состоит, придумайте минимум по 10 новых слов. Или, чтобы усложнить задачу, по 5 мужских и женских имён. А ещё можно выписать только те предметы, которые помещаются в бутыль.

4.Зарядка

Утренняя физическая зарядка окажет положительное воздействие на процессы мышления, особенно активизирует логику и способность решать сложные задачи.

Следует лечь на пол, согнув ноги в коленях, а руки положить под голову, сомкнув пальцы в замок. Теперь, как будто вы качаете пресс, поднимите корпус и поверните его сначала вправо, сохраняя опору на правый локоть и не разжимая пальцы, а затем в левую сторону. Минимум 20 раз. Приятным бонусом окажется подтянутый живот.

5.Моторика

Упражнения, связанные с мелкой моторикой повышают интеллект. Не зря ведь они являются основным видом деятельности малышей от полугода. Им для развития просто необходимо давать различные на ощупь предметы, ведь именно так они познают окружающий мир. И это актуально в любом возрасте, так что не лишним будет изучение шрифта Брайля (люди, которые не видят, с его помощью имеют возможность читать и писать) или язык жестов.

А ещё можно поиграть в пальчиковый твистер, эффект будет таким же, плюс бонус – гибкость кисти и пальцев.

6.Физические нагрузки

И вообще, любые физические нагрузки усиливают кровообращение, увеличивают производство белка, благодаря которому возникают новые нейроны и выживают старые, а также помогают расти гиппокампу, который как раз и отвечает за «перенос» материала из кратковременной в долговременную память. Так что бегайте, плавайте, прогуливайтесь на свежем воздухе и занимайтесь медитацией. Ведь она не только излечивает организм от различных заболеваний, но и помогает продвинуться умственно в своём развитии. О ней вы пожете почитать тут.

7.Осознанность

Поиграйте в игру, а именно, включите таймер на час, и в этом промежутке, общаясь с другими людьми, избегайте употребления какого-то определённого и часто встречающегося слова, местоимения, например, «я», «хорошо». Но лучше если будет какое нибудь вредное слово, например «хочу». Бонусом, можете поставить себе задачу, за каждую ошибку отжаться 10 раз. Я себе ставил как то такую задачу, правда на 3 дня. В итоге отжался больше 1000 раз, кулаки стёрты, упражнение усвоено. В комплексе с отжиманиями, также тренирует осознанность. Для девушек, подойдет пресс. Кстати, больше я это слово не произношу

Можете потренировать с близким человеком, но условия тогда усложнить. Т.е. отжиматься не только за себя, но и за партнера по команде. Для него кстати, тоже такие же условия. Эффективность гарантирую.

8.Познание

Улучшение умственных способностей и увеличение словарного запаса обеспечит привычка ежедневно узнавать значение и смысл хотя бы одного незнакомого ранее слова. Важно только для закрепления материала минимум 5 раз употребить его в своей речи, общаясь с кем-то.

9.Номера телефонов

Интересный метод и очень полезный в современном мире – изучайте свою телефонную книгу. Да, в день по номеру, а в конце недели устройте себе проверочный экзамен. И тогда, помимо того, что запоминать цифры станет намного проще, в случае, если ваш гаджет окажется утерян или сломан – вы без труда восстановите необходимую информацию, если она ранее не была синхронизирована.

10.«Метод Римской комнаты»

Суть его заключается в том, что необходимо придумать комнату, интерьер которой составят предметы, ассоциирующиеся с данными, которые важно запомнить. Очень интересный способ, так как в любой момент, даже если пройдёт много времени, вы сможете вспомнить все нюансы и подробности, мысленно вернувшись в это помещение и внимательно его рассмотрев.

11.Проснуться и настроиться на работу помогут такие упражнения

13.Измените привычный ритм жизни

У каждого человека свой темп, кто-то выполняет работу очень быстро, порой допуская ошибки, не любит терять время и даже ходит резво, будто спешит постоянно. А есть люди, которым важно уделить внимание каждой детали, неспешно прогуляться и хорошенько оглядеться вокруг. А в каком темпе двигаетесь вы? Попробуйте приостановиться, и раза в два замедлиться, если привыкли гнать сломя голову, и, соответственно, наоборот, ускорить свои действия, если медлительны. Это очень ресурсно на самом деле, и требует максимальной концентрации.

14.Читайте книги вслух и с выражением

Особенно, если вы обычно это делаете про себя. Поиграйте с интонацией, это поспособствует тому, что ваш головной мозг более активно включится в работу, и информация усвоится проще, ведь будет воспринята как на слух, так и визуально. Но я не поклонник данного метода, поскольку чтение вслух отнимает время. В наш век быстрой информации, необходимо успевать больше. В предыдущих статьях, я уже публиковал информацию, как читать быстрее. В ближайшее время я подробнее остановлюсь, на техниках скорочтения. Информация будет бомбой, поэтому подписывайтесь на обновления, что бы быть первыми кто её узнает.

15.Интернет игры

Если вам скучны все вышеперечисленные методы, а зарядка нужна. То вполне возможно заняться развивающими интернет играми. Cейчас множество сервисов доступны онлайн. Лично я бы порекомендовал сервис викиум. Считаю его самым продвинутым, среди всех которыми я пользовался.

Заключение

А на сегодня всё, уважаемые читатели! Интеллектуальная зарядка для ваших нейронов также полезна, как и обычная для общего здоровья. И если ваши тренировки будут стабильными, через пару месяцев вы заметите, с какой легкостью стали запоминать большие куски текста, как быстро начали находить решения сложных задач и варианты выхода из тупиковых ситуаций. Так что дерзайте, и всё у вас получится! Пока, пока.

qvilon.ru

Зарядка для ума. 10 советов для здорового мозга

Когда поднимается температура, мы пьем таблетки, когда болит спина - идем на массаж. Но мало кто задумывается о здоровье и безопасности мозга. А ведь мозг - такой же важный для полноценной жизни орган, как сердце или желудок. Чтобы ваш “процессор” всегда был в форме, за ним тоже нужно ухаживать. Не знаете как? Используйте наши советы каждый день!

Ограничивайте себя

Любую задачу можно выполнять быстро или медленно. Когда вы не ставите себе сроки и конкретные измеримые результаты, задача может растянуться на дни и недели. Но если вы заведете таймер и установите жесткий дедлайн, мозг активизируется и поможет закончить дело в рекордные сроки.

Для активной работы мозгу необходимо полноценное питание. Узнайте самые полезные продукты для мозга.

Занимайтесь спортом

Физическая активность повышает концентрацию клеток мозга в зонах, отвечающих за память и обучение, у мышей. Более того, когда вы занимаетесь спортом с удовольствием, в теле вырабатываются эндорфины, которые снижают уровень стресса и снимают болевой синдром.

Тренируйте мозг

Как и мышцы, мозг требует регулярных тренировок. Для этого подойдут кроссворды, судоку, загадки и любые другие головоломки, которые не занимают много времени. А чтобы активизировать работу второго полушария, попробуйте выполнять привычные занятия не доминирующей рукой. Например, чистите зубы левой рукой, если вы - правша, и наоборот.

Грозит ли вам слабоумие? Первые признаки и профилактика

Делайте паузы

Это правило касается и умственной работы, и офисной, сидячей. Когда вы долго находитесь без движения, ухудшается кровообращение по всему телу, в том числе и в мозге. Старайтесь делать перерывы в работе на 10-15 минут каждый час. Это позволит мозгу вернуть силы, а вам даст время, чтобы размяться и восстановить нормальное кровообращение.

Используйте все органы чувств

Доказано, что прослушивание произведений Моцарта благотворно влияет на возможности мозга. Записи композиций повышают логические и математические способности. Управлять работой мозга можно и через запахи. Эфирные масла мяты и цитрусовых обладают возбуждающим действием, а розы и лаванды - успокаивающим.

Как уберечь себя от инсульта? Простые, но эффективные советы

Дышите и медитируйте

Мозг не может работать без достаточного притока кислорода, поэтому глубокое дыхание - залог активного и здорового мозга. Разучите парочку дыхательных упражнений и практикуйте их, когда в голову не лезут умные мысли. Заодно потренируйтесь медитировать. Ученые давно доказали благотворное воздействие медитации на качество жизни и здоровье мозга.

Откажитесь от стимуляторов и релаксантов

Кофе - это не топливо для мозга, а искусственный стимулятор, бодрящее действие которого быстро сменяется “ломкой”. Кофе лучше заменить на травяной чай, например, на основе гингко билоба. Алкоголь не просто снижает умственные способности, но и не позволяет мозгу восстанавливаться. Поэтому употребление спиртного желательно свести к минимуму.

Занимайтесь любовью

Регулярный секс (не реже 1 раза в неделю) положительно сказывается на здоровье женщины. Повышенный уровень эстрогена улучшает мозговую деятельность. При этом важно не столько достижение оргазма, сколько эмоциональная и физическая близость.

Болит голова? Откуда берется боль, и как от нее избавиться

Узнавайте новое

Мозг развивается, когда вы узнаете что-то новое или занимаетесь новой деятельностью. Вы можете изучить любую интересную вам тему, почитать книги, до которых раньше не доходили руки. Заведите привычку каждый день узнавать новое слово и вводить его в свой словарный запас. Чем больше слов вы используете, тем активнее работает ваш мозг.

Простые советы, как вернуть и сохранить здоровье позвоночника!

Учитесь концентрировать внимание

Периоды повышенной концентрации повышают активность мозга. Чтобы добиться такого состояния, научитесь отслеживать внешние раздражители, которые воруют ваше внимание и рассеивают концентрацию. Периодически задавайте себе вопрос “О чем я думаю сейчас?”. Переносите любые навязчивые мысли о невыполненных делах на бумагу, добавляйте их в свой список дел. Так вы высвободите ресурс своего мозга для решения более важный задач.

Еще больше советов о том, как сохранить здоровье мозга на долгие годы, вы можете посмотреть в бесплатном уроке Алексея Маматова. Он расскажет, как уберечь себя от инсульта, деменции и других страшных болезней ума.

viline.tv

Зарядка для ума — тренируем умственные способности

Не секрет, что в повседневной жизни мы используем лишь малую часть возможностей нашего мозга. Даже в самый «интеллектуально напряженный» период детства, когда ребенку приходится знакомиться со всем многообразием окружающего мира, задействованными оказываются всего около пяти процентов активных зон коры головного мозга. С возрастом эта цифра постепенно уменьшается, и уже к тридцати годам мы довольствуемся всего тремя процентами. Дальше — и того меньше.

Именно поэтому, чем старше мы становимся, тем чаще замечаем за собой некоторую забывчивость, трудности с концентрацией внимания, снижение способности к усвоению новой информации и навыков. То, что раньше давалось легко и быстро, начинает требовать больше времени и сил.

Номера телефонов новых знакомых приходится записывать, без калькулятора не всегда получается подсчитать стоимость продуктов в магазине, а новая компьютерная программа на работе и вовсе вселяет животный ужас. Эти изменения не являются симптомом заболевания, они нормальны и происходят с каждым из нас. А раз они настолько распространены в обществе, значит, люди уже должны были придумать способы борьбы с ними. Так и есть. Сегодня мы с вами узнаем, как сохранить память, внимание и способность быстро соображать на долгие годы. Кроме того, постараемся эти способности даже улучшить. Иными словами, будем разбираться с тренировкой умственных способностей. А чтобы достичь высоких результатов в процессе такой тренировки, нужно обеспечить головной мозг всем необходимым для нормальной работы.

Во-первых, нужно правильно питаться. При повышенных умственных нагрузках рацион должен содержать достаточное количество витаминов, минералов и углеводов. Клетки мозга питаются глюкозой, поэтому важно, чтобы она поступала в организм в необходимом объеме. Однако конфеты и прочие сладости не лучший выбор, предпочтительнее использовать медленные углеводы — каши, продукты из злаков, цельнозерновой хлеб. Можно иногда побаловать себя темным шоколадом, но нужно знать меру. Вита-минами и микроэлементами богаты растительные продукты — фрукты, овощи, зелень. Их также необходимо включить в рацион. Если по каким-то причинам это невозможно, следует заменить их аптечными витаминными комплексами.

Во-вторых, обязательно нужно чередовать интеллектуальный и физический труд. Если не обеспечивается достаточная двигательная активность, мы становимся вялыми, сонливыми и грустными. Жизненных сил и энергии хватает только на поддержание основных обменных процессов в организме. Поэтому для эффективной умственной тренировки сначала придется провести разминку для тела.

И, наконец, в-третьих — надо высыпаться. Мозг нуждается в отдыхе. И лучшим его вариантом является крепкий ночной сон. По-этому если вы планируете активно заниматься тренировкой умственных способностей, имейте в виду, что спать придется дольше, чтобы обеспечить мозгу полноценный отдых.

Развитие умственных способностей

Итак, когда все необходимые для активной работы мозга условия соблюдены, можно приступать непосредственно к интеллектуальным тренировкам. Существует множество способов развития умственных способностей, мы же поговорим о тех, которые можно проводить в домашних условиях, не прибегая к сложной и дорогостоящей аппаратуре. Вот некоторые из них.

Эффект левой руки. Самый простой и в то же время действенный способ активировать резервы нашего мозга — это постараться стать левшой (если вы правша, и наоборот, если левша). Начните с малого: попробуйте чистить зубы левой рукой. Когда вы освоите этот навык, переходите к более сложным процедурам. Держите левой рукой ложку, когда обедаете, открывайте дверь левой рукой. Если много времени проводите за компьютером, пере-двиньте мышку на левую сторону.

И, наконец, тренируйтесь писать левой рукой. Поначалу это покажется практически невыполнимым, но со временем у вас обязательно начнет получаться писать если и не красиво, то, по крайней мере, понятно. Упражнения такого рода включают в работу менее активное полушарие мозга (у правшей — левое, у левшей — правое) и развивают связи между полушариями.

Богатый словарный запас. Для того чтобы развить возможности мозга, нужно постоянно узнавать что-то новое. Возьмите себе за правило каждый день выучивать пять новых слов. Не важно, будут это слова из русского или любого другого языка, которым вы владеете. Запоминайте правописание слов, их значение, а также правильное ударение.

И старайтесь максимально использовать их в своей речи. Это упражнение не только подстегнет ваш мозг, но и научит вас красиво говорить.

Книжный червь. Чтение — это одновременно и развлечение, и тренировка ума, поэтому постарайтесь читать как можно больше. Не ограничивайтесь художественной литературой, выберите область науки, которая вам интересна, и начните изучать материалы по этой тематике. Выпишите научно-популярный журнал. Ежедневно читайте не менее пяти больших статей из Википедии. Если вы долго добираетесь на работу в общественном транспорте, берите с собой какое-нибудь чтиво. Покупка книг сейчас — дорогое удовольствие, поэтому запишитесь в районную библиотеку, обменивайтесь литературой с друзьями или остановите выбор на электронной книге.

Домашняя бухгалтерия. Современные люди разучились считать в уме. Даже в самом простом мобильном телефоне есть калькулятор, что уж говорить о специальных компьютерных программах для счета. Поэтому зачастую мы прибегаем к технике даже в элементарных ситуациях, где легко могли бы справиться собственными силами. Если вы хотите улучшить свои умственные способности, откажитесь от использования калькулятора. Простые задачи решайте в уме, сложные подсчеты выполняйте по старинке «в столбик». Начните вести домашнюю бухгалтерию. Отмечайте свои доходы и расходы, подсчитывайте налоги и сэкономленные деньги. Это не только позволит вам лучше контролировать бюджет, но и заставит мозг поработать.

Дневник. Заведите дневник и ежедневно в него пишите. В течение дня выберите какое-то интересное событие, предмет или человека, а вечером дома опишите его в своем дневнике. Старайтесь писать подробно, вспоминая максимальное количество деталей и особенностей. Так вы разовьете наблюдательность и память, а сам дневник может стать своеобразными мемуарами вашей жизни.

Кулинария. Забудьте на время о традиционном борще и котлетах и станьте великим кулинаром. Готовьте блюда, сочетающие в себе много ингредиентов, придумывайте свои собственные шедевры. Главное, не заглядывать каждые пять минут в кулинарную книгу, а постараться запомнить рецепт с одного прочтения. Этот способ сочетает в себе сразу два положительных эффекта — вы напряжете мозг и заодно побалуете близких деликатесами.

Мозаика. Некоторые способы развития интеллекта можно подсмотреть у наших детей. Посетите отдел игрушек и купите себе несколько больших пазлов. Лучше выбирать сложные картинки — например те, что содержат изображения неба, моря, ночного города. В свободное время садитесь на пол, высыпайте мозаику из коробки и отправляйтесь назад в детство. При этом вы не только развлечетесь и отдохнете, но и здорово натренируете наблюдательность. Маленькая хитрость: собранные картины можно использовать для украшения интерьера, если склеить их скотчем на обратной стороне.

Кроссворды, загадки, головоломки. Купите себе сборник логических задач или журнал с кроссвордами и начинайте разгадывать. Не расстраивайтесь, если сначала будет получаться плохо, со временем вы натренируетесь и заметите результат. Важно помнить, что этот способ дает хороший эффект только в начале, пока такой род занятий является новым и непривычным. Если вы разгадываете кроссворды последние десять лет, пойдите в противоположном направлении — начните их составлять. Такая перемена деятельности здорово встряхнет мозг.

Ориентирование на местности. Как правило, люди выбирают один и тот же маршрут для ежедневных перемещений. Нарушьте это правило и ходите новыми путями. Куда бы вы ни направлялись — на работу, в магазин, забирать ребенка из школы — идите другой дорогой. Изучение незнакомых районов стимулирует наблюдательность, память и умение ориентироваться в пространстве, а, значит, отлично тренирует мозг.

Игра. Неспроста ребенок все детство проводит играя. Как мы уже выяснили выше, детство — самый сложный с интеллектуальной точки зрения период жизни человека. Для того, чтобы освоить колоссальные объемы поступающей информации, научиться ее классифицировать, а затем и мыслить стратегически, ребенку нужна игра. Взрослым играть тоже полезно. Компьютерные, настольные, карточные игры — выбирайте то, что захватывает вас больше всего. Любой вид игры заставляет нас думать быстро, просчитывать ситуацию наперед, оценивать возможные риски и шансы. Согласитесь, это весьма полезные навыки.

Можно долго еще перечислять всевозможные способы умственных тренировок, ведь мы привели в пример только самые простые и доступные из них. Но главное запомнить основные принципы, необходимые для развития нашего мозга. Занимайтесь тем, что привносит в вашу жизнь новизну. Учитесь чему-то каждый день. Расширяйте свои горизонты. Не бойтесь экспериментов. И делайте то, что доставляет удовольствие. Этого вполне достаточно, чтобы сохранить умственное здоровье на долгие годы.

meddoc.com.ua


Смотрите также



© 2019 "МНОГО ДЕТСТВА" - РЕГИОНАЛЬНАЯ ОБЩЕСТВЕННАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ